D.“喜悅”器官——心臟

“Happy”這個(gè)詞聽(tīng)上去很不錯(cuò)，可是若心臟功能不好的人，因一點(diǎn)小事就容易情緒激動(dòng)、興奮過(guò)度，發(fā)出像魚(yú)鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲。過(guò)于喜悅?cè)菀讉臍?，所以，常常放聲大笑的你要多保護(hù)自己的心神，收斂一些激動(dòng)，發(fā)出淑女般會(huì)心的一笑吧。

在飲食上，紅色的食物對(duì)心臟有益，多吃諸如紅椒、胡蘿卜一類的食物。同時(shí)，一定要少吃苦味的食物，因?yàn)榭辔兜氖澄锸侨胄牡?，吃得過(guò)多會(huì)影響心臟的健康。

E．“憂郁”器官——腎臟

脾臟功能不好的話，人會(huì)變得容易憂思過(guò)度，好走極端。情緒會(huì)變得不穩(wěn)定，容易懷疑別人，往往會(huì)患上精神性疾病。同時(shí)，憂思也會(huì)傷脾。有趣的是，在很多古代中醫(yī)治病的故事里，面對(duì)那些憂思過(guò)度，氣息懨懨又無(wú)藥可治的患者，聰明的大夫就會(huì)根據(jù)五行中肝木克脾土的原理，用“以情勝情”法，故意激患者發(fā)怒，讓肝氣沖破郁結(jié)的脾氣，最后讓患者不藥而愈。這也告訴大家，過(guò)度的情緒都是會(huì)傷害我們的身體健康的，一定要注意避免。

反過(guò)來(lái)，如果脾臟功能變好的話，人們就能更容易地從一點(diǎn)點(diǎn)小事中體會(huì)到幸福，只是看到明媚的陽(yáng)光，心情就能燦爛起來(lái)。

在飲食上，黃色的食物對(duì)脾有益。黃色的食品如香蕉、蘋(píng)果、紅薯、黃豆、玉米等；而甜食入脾，吃得過(guò)多會(huì)影響脾功能。大家都還記得，小時(shí)候大人都不肯給小孩在飯前吃甜點(diǎn)，就是因?yàn)樘鹗匙屓擞酗柮浉?，影響消化功能，?huì)導(dǎo)致胃口下降。

2.食量有講究，才能打造真正完美的身材

Part1 食物并不是吃得越多越好

人們常說(shuō)“人是鐵，飯是鋼”，但食物并不是吃得越多越好。當(dāng)然，對(duì)于那些節(jié)食減肥的人來(lái)說(shuō)，也不是越少越好。了解自己合適的食量，遵循適量規(guī)律也是身體健康的法則之一。

A食量過(guò)少不行

飲食過(guò)少的話，人的五臟六腑和人體的氣、血、水便失去了滋養(yǎng)的源泉，導(dǎo)致活動(dòng)能力下降、肉體和精神功能喪失，精神萎靡等。長(zhǎng)期飲食過(guò)少，甚至可能導(dǎo)致身體崩潰，因此，如果你正在以節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，請(qǐng)一定要注意身體的狀態(tài)，吃過(guò)少了，就多吃一點(diǎn)吧。

B．食量過(guò)多也不行

吃得過(guò)多，喝得過(guò)多，會(huì)超過(guò)胰臟和胃腸的消化能力，這些器官功能下降的話很容易出現(xiàn)便秘以及痔瘡等。

此外，哮喘、咳嗽、嘔吐、腹瀉、頭痛、吐血等也有可能是飲食過(guò)量導(dǎo)致的。

對(duì)于老人、幼兒以及處在恢復(fù)期的病人，人們總是希望他們能多吃，多吸取營(yíng)養(yǎng)，快點(diǎn)好起來(lái)。所以往往會(huì)讓他們吃得過(guò)多，這一點(diǎn)需要特別引起注意，千萬(wàn)不要適得其反。

3.即使每天吃便當(dāng)，也要熟知食物的五行

食物具有寒、熱、溫、涼的性質(zhì)，另外還有酸、甘、苦、辛、咸五種味道。因?yàn)橄矚g某種味道就只吃那一類東西，或者總吃味重的東西，就會(huì)損害健康，引發(fā)疾病。

A偏寒涼，腸胃易受傷

夏季成熟的、水分比較多的水果和瓜類大多屬于寒涼性質(zhì)，也就是說(shuō)具有使身體變冷的功能，如果喜歡這類食物并且常吃的話，腸胃便會(huì)受涼變?nèi)酰绊憣?duì)食物的消化吸收。

一旦腸胃開(kāi)始有了障礙，身體不能吸收水谷精華，五臟全體便會(huì)發(fā)寒，引起疼痛、浮腫等寒濕癥狀。

B偏熱辣，潰瘍找上門(mén)

日常生活中，如果我們除了食用過(guò)多的蔥、姜、辣椒、胡椒、大蒜等辣味食物外，還每天食用以煎、炒、炸等方式制作的使身體變熱的食物的話，胃和脾臟便會(huì)發(fā)熱。一旦胃和脾臟發(fā)熱，潰瘍和腫塊就很容易找上門(mén)來(lái)。

C.消化不良，只因味重食物食用過(guò)多

如果長(zhǎng)期過(guò)度食用味道重、油膩的食物，血液會(huì)變得黏稠（變成惡血），血液流動(dòng)不暢，容易患心臟和循環(huán)器官的疾病，會(huì)出現(xiàn)腹部脹滿、消化不良、味覺(jué)異常、腹瀉、排便酸臭等癥狀。