早晨起來照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉和眼睛都浮腫得厲害，眼睛跟熊貓眼似的，眼睛下方的黑眼圈尤其明顯。仔細回想，原來昨天應酬去了，整個人累得筋疲力盡，上床睡覺好像已經(jīng)是凌晨三點的事了。

你有沒有過類似的經(jīng)歷？這是腎臟極度疲勞的征兆。

我們常說“肝腎非常重要”，甚至幾乎可以把所有疾病的根源都歸咎于腎臟。腎臟和心臟、肺、脾臟、肝臟的關系也非常密切，因為所有的不調都是從這里開始的。事實上，不止是酒會讓我們至關重要的腎臟功能下降，還有甜食也會導致腎臟功能變弱。

1. 腎臟不調會直接引發(fā)衰老

前一天晚上，吃了很多蛋糕和巧克力?！鞍?，好幸福啊，好滿足啊！”一邊這樣想著一邊上床睡了?？墒且估锊恢獮槭裁此煤軠\，一會睜開眼睛，一會做些奇怪的夢，反反復復一直無法熟睡。早上起床時非常難受，困得不行。

腦袋昏昏沉沉的，終于下定決心掙扎著起來了。去廁所小便，可是卻一下子尿不出來，大便也呈塊結狀?！鞍?，好疲憊啊，真難受，”然后去照一下鏡子，“天哪！”驚詫萬分，因為眼睛周圍浮腫得厲害，甚至眼白都泛紅。

仔細對著鏡子觀察一下，“哎呀呀”，肌膚仿佛水分枯竭，干燥粗糙；眉間和臉頰，還有下巴的肌膚都粗糙異常?！鞍?？這是為什么？到底怎么了？”

是的，正如你看到的，昨晚的宿醉，還有暴食冰激凌、蛋糕、巧克力，都讓身體發(fā)出了抗議，而緊急警報就顯現(xiàn)在眼睛周圍。

可是，人真的是可悲的物種，夜晚再次降臨的時候，昨天的教訓早拋到九霄云外?！叭棠蜁e累壓力，會造成相反的效果，人活著不圖個開心哪行……”這樣想著便把手又伸向了酒啊甜點等東西。于是便再次陷入恐怖的色斑、皺紋的地獄……實際年齡只有25歲，可是骨骼密度水平卻已經(jīng)是60歲人的狀況， 每晚都在恍惚淺睡的世界中度過！

如果糖分攝入過多，鈣質不足，便容易骨折。如果脂肪攝入過多，便會導致動脈硬化，而動脈硬化又是癡呆的主要原因。這些征兆都會在人的臉上和身上清晰地體現(xiàn)出來。

腎好永遠18歲，腎不好提前變成歐巴桑

2. 即使不喝咖啡和茶也尿頻，請認真對待腎功能不調的問題

人體中每天都會有大量的血液被輸送到腎臟當中，將這些血液進行過濾的是腎小球中呈纖維狀的腎小球囊。腎臟中的腎小球囊有100萬個，血液正是通過它們進行過濾的。

每天過濾的血液量平均有150L，但實際上通過尿排出的量卻只有約，也就是說99％的血液會被再吸收，進行再循環(huán)。

有沒有覺得每次喝了咖啡或者茶后，小便量便會增多。這是因為咖啡因的陰性作用導致腎小球囊的血管擴張，過濾的血液增多，所以尿量也隨之增加了。

與此相反，如果吃了辣的東西或者干的東西、燉煮的東西等具有收縮作用的陽性食物的話，腎小球囊會一下子收縮，尿量便會減少，但排尿次數(shù)會增加。

3. 通宵熬夜，你就要付出慘痛的代價——腎功能直線下降

腎臟不調會在臉上兩處地方體現(xiàn)。

第一個地方便是眼睛周圍，尤其是眼睛下方。令人討厭的眼袋便是一個例證。眼袋其實是眼睛下方的腫脹表現(xiàn)。

眼睛下方的眼袋是腎臟、膀胱發(fā)出的警告。這種腫脹是由于體內水分排出不順暢或者脂肪攝入過度。這兩種原因都表明腎臟和膀胱的功能不良。