是的，不僅是下肢血液循環(huán)不良容易造成水腫，臉上也是！一旦臉上承擔(dān)著類似排水泵功能的某塊肌肉失去動力，就很容易產(chǎn)生局部浮腫。比如我們經(jīng)常以為是發(fā)胖引起的雙下巴，其實開始只是因為浮腫的原因。很多女生只關(guān)注利用粉底液，塑造小臉，卻不知再這樣拖延下去，臉部的肌肉會越來越松弛，浮腫最終變成脂肪團，更難以去除！

“山村老師，那我該怎么辦呢？”藤井小姐焦急地問，“也許我的浮腫已經(jīng)都變成了脂肪團了！”我告訴她，應(yīng)該試著堅持一段時間的臉部按摩法。現(xiàn)在日本很風(fēng)靡臉部按摩，無論是用雙手，還是利用勺子，使用后的效果都非常明顯，其中主要的原理就是疏通了淋巴，消除了臉部的浮腫。

圓臉的女生比較容易有雙下巴的煩惱，我推薦藤井小姐每天晚上卸妝后（最好是洗澡后，臉部半濕的狀態(tài)），洗凈雙手，抹上面部按摩霜，可以開始下面三步簡單的按摩手法。

這里要特別注意，所有的按摩手法，最后都要經(jīng)過下巴，帶到鎖骨處。這是因為下巴是整個臉部的末梢，就像溪流的匯總都要在這里轉(zhuǎn)個彎，當(dāng)排水不暢，下巴的壓力是最大的，一定要加以按摩。而鎖骨是淋巴的要道，疏通淋巴，一定要引導(dǎo)至鎖骨。

7. 看她的臉色，就知道她吃的東西

身體不適或是生病的時候，膚色往往會出現(xiàn)異常。這種膚色異?，F(xiàn)象不止表現(xiàn)在臉部肌膚上，還會表現(xiàn)在頭發(fā)、眼睛、嘴唇、指甲等部位。

膚色異常的情況有很多種，每個人遇到的也不一樣。有的人可能是一段時間里肌膚發(fā)紅，有的人可能是突然間肌膚變得蠟黃，有的人在某些情況下甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)紫的肌膚，所有這些異常情況都應(yīng)該引起我們的注意，及時改善。

A肌膚發(fā)紅

如果你是個喜歡甜食的人，并且還喜歡飲酒，口味也較重的話，你的肌膚發(fā)紅的概率就會比較大。甜的飲品、酒、甜點心、調(diào)味料、咖啡因等屬于陰性食物，陰性食物攝入過多，肌膚就容易發(fā)紅，最常見的例子就是很多人在飲酒后皮膚就會發(fā)紅。

如果某天照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的肌膚有點發(fā)紅的話，請千萬不要視而不見，這說明最近你陰性食物攝入過多，陰性食物會使毛細血管擴張，導(dǎo)致心臟等循環(huán)器官以及呼吸器官的不調(diào)。

另外，過量食用含糖量高的食品會使體液由弱堿性變成弱酸性，為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，身體就必須動用體內(nèi)的鈣、鎂、鈉等堿性物質(zhì)來中和，從而消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致缺鈣。同時，鈣還是多種酶的激活劑，并調(diào)節(jié)人體的激素水平，長期缺鈣，會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒、煩躁不安，容易引發(fā)精神性障礙。

在這里建議大家多吃蝦、小蝦皮、牡蠣、帶骨罐頭魚、牛奶巧克力、豆類及其制品等食物，補充大量流失的鈣質(zhì)。經(jīng)常吃含糖量高的食物還會使味覺發(fā)生改變，對口味清淡的食物失去興趣，變成必須吃那些口味濃烈的食物，這樣你就越來越離不開甜食了，說不定還有可能患上甜食依賴癥。

B肌膚發(fā)黃

與過量食用陰性食物導(dǎo)致肌膚發(fā)紅不同，導(dǎo)致肌膚發(fā)黃的飲食多為肉、蛋、魚、海產(chǎn)品等陽性食品，或是胡蘿卜、南瓜、橘子等含有胡蘿卜素的蔬菜攝入過多，而菠菜、芹菜、萵苣等綠色蔬菜攝取不足。富含胡蘿卜素的食物攝取過多會導(dǎo)致大量胡蘿卜素不能充分迅速地在小腸黏膜細胞中轉(zhuǎn)化為維生素A，并且會引起血清胡蘿卜素含量升高，致使黃色素沉著在皮膚及皮下組織內(nèi)，從而使我們的皮膚發(fā)黃。