確實，我很能理解幸子小姐的心理，每天待在辦公室里的時間太長了，只有在細節(jié)上盡量對自己好一些。對幸子這樣忙碌的上班女性，每天8杯水很重要。如果沒有攝取足夠的水分，身體內(nèi)部的廢物和毒素就容易堆積，還容易導(dǎo)致腫脹、便秘的現(xiàn)象。檢查自己喝水是否足夠很簡單，可以看看自己小便的顏色，如果是無色透明的，而不是黃色或其他顏色，就說明自己攝入了足夠的水分。

“嗯……那就選擇玄米綠茶吧！”我很輕松地這樣說道?！袄蠋?，謝謝您！”幸子小姐聽到后，高興地去貨架上尋找了。

推薦上班族喝玄米綠茶的道理很簡單，就是這款茶既美顏又能養(yǎng)生。綠茶能提神、抗氧化、防癌，而且每天喝3杯綠茶可以抑制紫外線導(dǎo)致的皮膚衰老，古代中國把茶稱為“萬病之藥”，好處非常多。玄米可以暖胃，還有抑制綠茶單寧酸的功能，即使在睡前飲用也不易失眠；此外其含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性。在日本、韓國，很多傳統(tǒng)女性喜歡常年喝玄米綠茶，可以養(yǎng)顏、排毒、明目、清肺?，F(xiàn)在各種各樣的時尚飲品多了，像幸子這樣的年輕一代，反而不知道選擇玄米綠茶這么好的東西。

飲用玄米綠茶的方法很簡單，去超市可以直接買到制作好的袋裝玄米綠茶，每天用開水沖泡15分鐘后，可以隨時飲用。一天最少8杯的量，然后這一整天，你都可以在裊裊的玄米茶香中獲得愉悅的身心享受。

最后，我還要提醒大家，女性在自己的“三期”（例假期、孕期、更年期）是不適宜喝任何茶葉的。

6. 白慘慘、沒血色的貞子臉？還不從冰激凌身邊逃開

皮膚發(fā)白，沒有血色，肌膚沒有張力，松弛沒有彈性？不只是臉部，隨著年齡增長，喉嚨以及胸部、腹部等部位都很容易變得松弛，失去彈性。這不能不說是個大問題！

原因很簡單——吃的乳制品過多。我把這種膚色的人稱為“冰激凌星人”，這種人一般是在小學(xué)、初中、高中等成長期，非常愛吃冰激凌、巧克力、牛奶、奶酪等乳制品。

乳制品內(nèi)含有的脂肪很容易累積在鼻子、耳朵、乳房、肺、子宮、卵巢、前列腺等部位，在眼部會以眼屎的形式、在耳朵會以耳垢的形式、在鼻子則會以鼻屎的形式顯現(xiàn)出來。

耳朵、鼻子里的衍生物可以利用小工具把它們清除掉，但是積累在肺部和子宮里的多余脂肪如何才能把它清除掉呢？

“我怎么知道體內(nèi)是不是積累了過多的脂肪呢，我又看不到？”這是我最常聽到的話。的確，肺、子宮、卵巢等部位的脂肪我們確實看不到，但是看不到并不代表我們就不會知道。我們的身體無時無刻不在給我們發(fā)出信號。等我們突然對花粉過敏、聽力下降、咳嗽、有痰、倦怠、易疲勞時，那就是身體在提醒我們了。

如果你沒注意到這些，還是繼續(xù)吃冰激凌類食品，那就會引發(fā)乳房、肺、子宮、卵巢、前列腺等部位的囊腫。如果你發(fā)覺自己臉上的肉已經(jīng)松垮垮，沒有彈性，那趕緊學(xué)習(xí)下一頁的“淋巴按摩法”吧！

拯救松掉的沙皮狗臉

——小臉、緊致、去皺，風(fēng)靡日本的淋巴按摩法

山村式美顏養(yǎng)生法

年齡才25歲的藤井小姐非常困惑，她向我訴說了她最近的煩惱：“我覺得我的臉整個都有點腫，臉上的肉松垮垮的，還有討厭的雙下巴！難道是我變老了，還是又胖了呢？”我看著身材很好的藤井小姐，認真地告訴她：“這是你臉上產(chǎn)生了積水性浮腫。而且，如果不趕緊做去浮腫的工作，時間一長，原來的浮腫就會變成老化廢物的脂肪團，就再也‘瘦’不回去了！”