動動胳膊動動腿，

S形近在咫尺

骨盆歪斜時，最先跟著變形的就是屁股和大腿。因此如果要徹底解決下半身肥胖，首先要矯正變形的臀部和變彎的腿。歸根結(jié)底，消除下半身肥胖的根源就是解決骨盆歪斜。下面介紹的矯正體操，就能幫助愛美的你矯正因骨盆歪斜導(dǎo)致的下半身肥胖。

迷人曲線取決于臀部

美國性感明星珍妮弗?洛佩茲為她的魔鬼身材而自豪，尤其是她緊致、渾圓的臀部，更是被公認(rèn)為最性感的美臀，說她是憑借美臀而出名也毫不為過。為了永葆美麗翹臀，她甚至雇傭了專門教練進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持運(yùn)動兩三個小時。

如果想成為豐臀美女，即便不能像珍妮弗?洛佩茲一樣，也至少應(yīng)該重視臀部，管理好臀部。因?yàn)橥尾渴敲利惿眢w曲線的核心。但是，許多女人卻對臀部美容毫不在意。有可能是因?yàn)槲覀兩砗鬀]長眼睛，沒有機(jī)會仔細(xì)觀察自己的背影，也有可能是我們忽視了臀部對下半身曲線的影響。但是事實(shí)卻是唯有臀部的曲線漂亮，身體才會顯得苗條。

● 你的臀部又寬又平嗎

臀部為什么會變寬變平，還很容易下垂呢？

有人說這是生理老化現(xiàn)象之一。因?yàn)橐鸦榕员任椿榕缘耐尾扛?，更松弛下垂。其?shí)不然，在未婚女性中也很容易找到臀部松弛下垂的例子。

連接在軀干和下肢之間的髖關(guān)節(jié)一旦移動、錯位或者張開角度過大，骨盆就會歪斜，而骨盆由周圍的肌肉和韌帶支撐著，骨盆一旦歪斜，自然會影響到其周圍的肌肉，使臀部變寬變平，失去彈性。

由此可見毀掉臀部形狀的真正原因在于骨盆歪斜。因此要想成為下半身美人，就應(yīng)該矯正骨盆，美化收緊過于平坦且下垂松弛的臀部。臀部尺寸一縮小，下半身自然就變得更苗條了。

臀部也有“黃金法則”

想改變臀部形狀，矯正骨盆歪斜，就不得不提到臀部的黃金法則。正如同去旅行，只有提前了解目的地的信息，才會使旅途變得輕松愉快，了解了美臀的標(biāo)準(zhǔn)再減肥，減肥也會事半功倍。

從尺寸上說，理想臀部的標(biāo)準(zhǔn)是以臀部最突出的部位為分界線，身體的上半部分和下半部分的長度應(yīng)該是一樣的。

從后面看時，臀部微微向上翹， 大腿和臀部界限分明；從正面看時，臀根和大腿連接部位緊致無贅肉。從側(cè)面看時，臀部向后翹的高度與胸部向上挺的高度相似。