完美女人的骨盆標(biāo)準(zhǔn)

到目前為止，我們已經(jīng)明確了骨盆與肥胖之間的關(guān)系。那么如何矯正歪斜的骨盆呢？要解決這個(gè)問(wèn)題，首先應(yīng)該對(duì)誘發(fā)下半身肥胖的骨盆進(jìn)行深入細(xì)致的了解。

骨盆，我認(rèn)識(shí)你

骨盆位于腰與大腿之間，是由一塊骶骨和兩塊髖骨構(gòu)成的。骶骨位于骨盆的后方，支撐著24個(gè)脊椎骨。如果此處歪斜，脊椎就會(huì)失去均衡，彎曲變形。

男女骨盆的形狀大致相同，女性相對(duì)更寬些。這是因?yàn)榕缘墓桥枥锩娌粌H裝著子宮、卵巢等復(fù)雜的生殖器官，還要為生小寶寶做準(zhǔn)備。

骨盆的功能很多。從大的方面說(shuō)，它起著保護(hù)人體許多重要器官，支撐脊椎，連接上半身和下半身的核心作用。另外，隨著身體的活動(dòng)，骨盆可以相應(yīng)地靈活調(diào)整自身的構(gòu)造。但是這種靈活性卻有其弊端，因?yàn)樗瑫r(shí)也是造成骨盆歪斜的一大因素。

嚴(yán)格來(lái)講，骨盆歪斜是指連接骶骨和髂骨的骶髂關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生錯(cuò)位。骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位的原因多種多樣，女性韌帶本身就比男性韌帶松弛，再加上生理周期、懷孕、生育等特殊原因，造成錯(cuò)位或者張開(kāi)的情況就比較多。

那么，未變形的骨盆是指何種形態(tài)的骨盆呢？

男性65度，女性85度

骨盆是否歪斜，可以通過(guò)骨盆角度來(lái)判斷。男性骨盆的正常角度是65度，女性則是85度。

如果骨盆的角度非常標(biāo)準(zhǔn)，那么人的身體重心就不會(huì)歪，脊椎和大腿挺直，被骨盆所保護(hù)的各種

器官功能也很正常。其實(shí)絕大多數(shù)人原本擁有正常角度的骨盆，只是日復(fù)一日的生活中某個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)或是某個(gè)不正確的習(xí)慣導(dǎo)致了骨盆張開(kāi)或者歪斜。骨盆一旦歪斜，想自然、快速恢復(fù)是不可能的。因此，唯有在平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，才是上上策。

Tips尿失禁與骨盆歪斜有關(guān)？

不少人認(rèn)為矯正骨盆可以治愈小便失禁。但是，小便失禁其實(shí)并不是由于骨盆出現(xiàn)問(wèn)題誘發(fā)的病癥，而是由于支撐膀胱的肌肉弱化造成的。因此，只有通過(guò)肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化會(huì)陰部肌肉力量，以及增強(qiáng)腹部肌肉，才可以獲得良好的效果。

做自己的美體專(zhuān)家

我們身體的適應(yīng)力驚人，它不但不抗拒自身被扭曲變形，還會(huì)極力彌補(bǔ)因扭曲變形帶來(lái)的功能缺陷。因此我們很難判斷自己的身體是否已歪斜變形。實(shí)際上很多朋友的身體早已多處變形，自己卻還渾然不知。

只有當(dāng)感覺(jué)到疼痛的時(shí)候，才意識(shí)到有問(wèn)題?？赡菚r(shí)候往往為時(shí)已晚，體形已經(jīng)變得很糟糕，健康也已嚴(yán)重受損。為了防止這種情況出現(xiàn)，自我檢測(cè)就變得尤其重要。只有掌握了自己身體哪一部分出現(xiàn)了變形并且對(duì)變形部分進(jìn)行有效的矯正，才能成為健康又美麗的下半身美人。

在日常生活中只要仔細(xì)觀察骨盆、脊椎、腿等代表性部位，就可以了解身體是否變形及變形的程度。