膀胱經(jīng)是公認(rèn)的人體排毒通道，其他幾個部位都是贅肉比較多的地方，通過刮拭，疏通局部的氣血，促進(jìn)毒素排出，就能達(dá)到減肥的效果。

一次，一位朋友帶著他體重超標(biāo)的女兒來找我，讓我?guī)退畠簻p肥。這個女孩身高雖只有165厘米，但體重卻達(dá)到了160多斤，屬于嚴(yán)重超標(biāo)的那種。我就給她進(jìn)行了刮痧治療，一個月的時間，這個女孩減掉了20多斤。

刮痧之外，最好還要配合一下食療，這里我推薦菱角。菱角是我國著名的特產(chǎn)之一，已有三千多年的栽培歷史。

中醫(yī)典籍《 備急千金要方 》里提到，菱角性味甘平、無毒，可以“安中、補(bǔ)五臟、不饑、輕身”。這里所說的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補(bǔ)益五臟六腑的作用，食用后能快速補(bǔ)充因刮痧而瀉掉的精氣，不會讓身體受到傷害。

菱角的食用方法也是多種多樣的，最簡單的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是曬干后，剁成細(xì)粒，熬粥。大家可以根據(jù)自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和豬肉一起吃，吃了會引起肚子疼。而且菱角性涼，一次千萬不能吃太多，吃多了會損傷陽氣，造成體內(nèi)濕氣增加。

如果菱角不太好買，也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿卜等，它們都有不錯的減肥瘦身功效，各位可以根據(jù)喜好自己選擇。

更年期綜合征：關(guān)愛和補(bǔ)養(yǎng)就是一劑通治方

在我看來，更年期綜合征的調(diào)理最重要的是補(bǔ)足氣血，讓身體重新煥發(fā)生機(jī)與活力。為了達(dá)到這個目的，我通常是讓她們在多吃補(bǔ)氣血食物的基礎(chǔ)上，按揉三陰交、神門等穴位。此外，家人的理解和關(guān)心也是必不可少的。

現(xiàn)今社會，更年期綜合征已不僅是一種病，它更成了一個罵人的詞匯，一些少不更事的年輕人，動不動就用“更年期”來譏諷一些年長的女士。說老實話，這種攻擊是相當(dāng)惡毒的。另外有些家庭，對處于更年期的女士不夠重視，不僅沒把更年期癥狀當(dāng)成一種病，還總以為是病人在找碴。

曾經(jīng)有過這樣的一個實例：一位五十多歲的母親患上了更年期綜合征，家里有個孩子，十幾歲，正處于叛逆的年齡。平時，媽媽對他的管教嚴(yán)厲了一些，但是孩子非常不理解。一次，母親批評了他一頓，這個孩子不但不聽，還不屑地扔下一句“更年期”，使這位母親的精神大受刺激，差點釀成抑郁自殺的悲劇。其實，處在更年期的女性們更需要家人的關(guān)懷。

更年期綜合征，在中醫(yī)學(xué)上被稱為“絕經(jīng)前后諸證”或“臟躁”。該病的主要原因是，婦女在絕經(jīng)前后，體內(nèi)先天的腎氣開始逐漸衰竭，精血出現(xiàn)不足，造成了臟腑功能的失常。

在這個過程中，一些女性會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)紊亂、面部潮紅、烘熱汗出、眩暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、浮腫乏力、腰膝酸軟等情況，并且在精神上，有可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易激動、抑郁等現(xiàn)象。

不同的人，更年期開始的年齡不同，早的40歲就開始了，晚的60歲才開始。更年期的到來，意味著一個女人的卵巢功能走向衰退，更意味著這個女人正在加速老去，因此對于天生愛美、視青春美貌如生命的女人來說，這個過程是相當(dāng)可怕和痛苦的。

在我看來，更年期的調(diào)理最重要的是調(diào)氣血，讓身體重新煥發(fā)生機(jī)與活力。我推薦用鮮枸杞榨汁，每次喝一杯，隔三差五地喝。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)精氣、堅筋骨、滋肝腎的功能，對于腎氣虧虛引起的更年期綜合征特別有效。