最后我再嘮叨一句，在調(diào)理黃褐斑的時候，精神層面的問題也不可忽視。正常情況下，我們會發(fā)現(xiàn)，心態(tài)平和、心胸寬廣、整日樂呵呵的人，顏面就會比較有光澤；而心情不好，郁郁寡歡，黃褐斑之類的也就容易來找麻煩。有位女士，突遇家庭變故，整個人都沉浸在悲傷之中，幾個月下來照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成了一個黃臉婆，這種情況比比皆是。而像我母親，天生就是一個樂天派，好像天底下就沒有什么事能讓她煩心似的，所以就總能博得別人對她皮膚的稱贊，她自己也高興得不行了。

性格好的女士，本身就掌握著美容的秘方。碰巧你又是一位愛修飾、希望漂亮的女士，那就喝桃花酒吧，無論是桃花酒的制作還是它的喝法，都優(yōu)雅得讓你不得不年輕起來。給女士們介紹完桃花酒，大家都是一副躍躍欲試的樣子，連我母親，都決定要喝桃花酒了。

肥胖：刮痧刮出來的好身材

減肥完全沒必要把自己弄得很痛苦，采用我說的“刮痧+食療”法，一點兒也不用遭罪，而且還沒有聽說誰瘦不下來的。

現(xiàn)代人普遍認為，肥胖是因為營養(yǎng)過剩，也就是攝取的能量過多，不能及時代謝出去、積聚在身體里導(dǎo)致的。所以一說起減肥，很多人的第一反應(yīng)就是飲食控制，得先要管住自己的嘴，控制熱量的攝入、控制蛋白質(zhì)的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入，等等。

這在理論上看起來是無懈可擊的，道理也是人人明白，那到底實施起來效果如何呢？我曾做過調(diào)查，真正能按照這個方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我，使用此法的最大感受是痛苦。

為什么痛苦？因為飲食控制的過程，其實是一個鍛煉計算能力的過程。不管是熱量、蛋白質(zhì)，還是脂肪、碳水化合物，每樣食物的攝入量都要精確計算，所有的數(shù)字都弄到一起，這可真不是一件容易的事情。

除非你一天到晚什么也不做，只做減肥一件事；或者你有足夠的錢，請一個專職的保健醫(yī)生，每天給你配餐定食，否則要辨別每一種食物的各種成分含量，再定性、定質(zhì)、定量地進行減肥，難也！這些言之鑿鑿、有數(shù)有據(jù)的理論看似科學(xué)，可真正操作起來，實在是難度太大太大。

正是基于上面的原因，很多人覺得減肥是一件既痛苦又復(fù)雜的事情，一提起它，就會望而生畏。其實這是個非常大的誤區(qū)，減肥并不需要這么復(fù)雜和痛苦。

中醫(yī)認為，人體的肥胖多數(shù)是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內(nèi)的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體內(nèi)越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現(xiàn)了，于是人也變得越來越胖。

既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們該明白如何清走身體里的垃圾了吧。答案很簡單，就是打通氣血。只要氣血暢通了，經(jīng)絡(luò)就會跟著暢通，臟腑功能就會恢復(fù)，身體里的垃圾就會被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

氣血該如何來打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時，我們要首先準(zhǔn)備好刮痧板和潤滑油。然后我們在背部膀胱經(jīng)（主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關(guān)元穴一線），上肢肺經(jīng)（孔最至列缺穴一線）、大腸經(jīng)（曲池穴附近），下肢胃經(jīng)（豐隆穴附近）和脾經(jīng)（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。