曾有一位剛剛進(jìn)入更年期的病人，時(shí)常頭暈?zāi)垦?，手足心發(fā)熱，口干盜汗，并且還總是心煩易怒、情緒暴躁，我就推薦了她喝鮮枸杞汁，三周之后，她告訴我大部分的癥狀都已經(jīng)消失了，情緒也變得平和了許多。

另外，更年期的病人還可以多吃點(diǎn)能調(diào)理氣血的食物，比如棗、核桃、荔枝、桂圓。

棗自古以來被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他水果要高，同時(shí)還具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體的特殊功效；核桃素有“長(zhǎng)壽果”之稱，中醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通潤(rùn)血脈、溫肺潤(rùn)腸、固牙黑發(fā)等功效；荔枝是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品，有生津補(bǔ)氣的作用；桂圓，也稱龍眼，可說與荔枝齊名。明代醫(yī)家李時(shí)珍曾說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”清代名醫(yī)王士雄贊賞其為“果中神品，老弱宜之”。龍眼有開胃益脾、補(bǔ)虛、長(zhǎng)智勇的功效，對(duì)貧血、心悸、失眠、健忘等癥有療效。

更年期綜合征的病人，如果有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀，還要注意選擇富含B族維生素的食物，如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶等；如果月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至已經(jīng)引起貧血的人，則選擇蛋白質(zhì)含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等，平時(shí)還應(yīng)多吃一些豬肝、蔬菜和水果；如果飲食不好、討厭油膩，則要用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥，都可以起到健脾補(bǔ)血的功效。

當(dāng)然，除了吃滋補(bǔ)的食物外，還可以通過揉按穴位來調(diào)理氣血。你可以按揉以下幾個(gè)穴位：腎俞、三陰交、神門和足三里。如果是煩躁易怒者，加上太沖穴；精神疲乏者，加上關(guān)元穴；心悸失眠者，加上內(nèi)關(guān)穴；頭暈耳鳴者，加上風(fēng)池、聽會(huì)穴；五心煩熱者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、復(fù)溜穴。

其實(shí)，患了更年期綜合征的病人，不僅需要醫(yī)藥等方面的調(diào)理，她們更需要家人的理解和關(guān)心，這才是治療該病最好的一劑良藥。

一位婦女，在她五十歲生日的那天，一個(gè)人悄悄來到一個(gè)酒吧感時(shí)傷懷，這時(shí)候她的丈夫突然手捧玫瑰出現(xiàn)，眾目睽睽下親吻她的面頰對(duì)她說：“結(jié)婚這么多年來，我感覺你今天是最美的?！逼鋵?shí)那天那位婦人面容憔悴，精神萎靡，但丈夫的關(guān)愛和鼓勵(lì)，讓她感覺到衰老的路上并不是那么可怕。

在國(guó)外，有很多這樣的故事。國(guó)外很多孩子，在母親更年期期間，他們都變得比平時(shí)更加懂事，這在中國(guó)的教育里非常欠缺。

現(xiàn)在，在西方一些國(guó)家，如同咱們國(guó)內(nèi)開設(shè)的孕前班、育兒班一樣，他們會(huì)專門針對(duì)更年期綜合征開設(shè)培訓(xùn)課程。當(dāng)一個(gè)家庭的母親即將進(jìn)入更年期，或者出現(xiàn)更年期癥狀的時(shí)候，父親會(huì)把孩子們召集起來開會(huì)，商量如何關(guān)心母親，讓母親順利度過這一時(shí)期的辦法。

家有一更年期綜合征病人，如同有一個(gè)寶。如果全家人一體努力，把各方面的問題處理好了，就能使家庭更加溫馨。