19．每天睡眠時間不足五小時，感覺睡不夠。

20．睡前一定要喝水。

檢查結(jié)果：

有15項(xiàng)以上符合：已患上心臟病，需要接受治療。

有10～15項(xiàng)符合：心臟負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了，需要改善生活習(xí)慣和心態(tài)。

有5～9項(xiàng)符合：心臟基本沒有太大負(fù)擔(dān)。

◎ 最容易讓心臟得病的危險因素

容易讓心臟生病的原因有疲勞過度、精神壓力、吸煙、酗酒等不好的生活習(xí)慣，有高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病的人也容易出心臟方面的問題。

拼命干活，把身體累垮了

不光干體力活會累，坐辦公室時間長了也會累，像很多做IT、設(shè)計等工作的人，很容易突發(fā)心臟病。勞動超出了自己身體能承受的能力，會耗費(fèi)太多的氣血，血管的活動能力就會變差，身體也有很多廢物不能正常代謝，血就被污染了。而且，大量工作的話，心臟肌肉就需要加勁運(yùn)動，也就需要更多的養(yǎng)分，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

精神壓力大

如果有很多讓人頭疼和費(fèi)神的事情，也需要用很多氧氣跟養(yǎng)分，嚴(yán)重加重心臟的負(fù)擔(dān)。

心情不好就是在暗示身體：我要變得不健康

有一些人比較敏感，敏感的人心理活動一般都比較多，總會有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。有的會憂郁，有的會悲觀、消極，有的很容易受到傷害，自卑感也比較重，還有的總覺得自己想的做的才對，不接受別人的意見……心情不好全身就都跟著變糟，不但血會出現(xiàn)問題，身體抵抗疾病的能力也會下降。同樣的環(huán)境，別人可能就沒事，但這類人就會出現(xiàn)問題。

性生活頻繁男耗精氣女耗血

如果在辛辛苦苦工作了一天后，或身體疲勞的狀態(tài)下還頻繁行房的話會加重心臟的負(fù)擔(dān)。性生活會耗散精氣和陰血，又加上身體本來就很累，還要在短時間內(nèi)用上很多體力，血就會有力不從心的感覺。

尤其夫妻體力存在差距時更要小心。如果一個人的性欲和體力較強(qiáng)，另一個人的體力卻較弱會很危險，因?yàn)槿跽叩捏w力損傷會比較大，不僅不能帶來性生活的快感，反而會帶來痛苦。頻繁的性生活引發(fā)性猝死的危險也較高。性行為過后吹空調(diào)睡覺或在身體過熱的狀態(tài)下洗冷水澡會導(dǎo)致血管、肌肉、心臟快速緊縮，就容易引發(fā)性猝死。

熬夜就是熬心血

白天活動，晚上睡覺，這是再自然不過的事。但人的可塑性很大，即使不按照自然規(guī)律辦事也不會馬上出什么問題，所以就有通宵加班工作的，有玩到下半夜才睡覺的。很多人覺得晚上雖然睡得少，但白天可以睡一下，補(bǔ)回來，這是一種大錯特錯的想法。晚上不但是各個臟器，也是血液得到充分休息跟凈化的寶貴時間。夜晚只睡三四個小時會加重心臟的負(fù)擔(dān)，免疫功能也會隨之降低。