產(chǎn)后補氣的代表性營養(yǎng)食品有烏魚、鯉魚、南瓜等。但是，這些有利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)食品對部分人群可能不太適合。

例如，烏魚的蛋白質(zhì)較為豐富，有大量造血不能缺少的鐵元素，利于產(chǎn)婦的健康。但體質(zhì)偏寒的人不太適合吃。體寒的人食用鯉魚或鯽魚遠比烏魚要好。南瓜雖然是消除水腫的一等功臣，但不利于腸胃功能較弱，肚子脹滿，身體沉重的人。

◎ 年齡大和做人流都容易造成習(xí)慣性流產(chǎn)

連續(xù)自然流產(chǎn)三次或以上的，就是習(xí)慣性流產(chǎn)。三十六歲的樸女士已婚八年了，雖然為了懷孕連工作都放棄了，但因為習(xí)慣性流產(chǎn)一直沒要到孩子。樸女士婚后就曾懷孕，但小夫妻沒有做好迎接新生命的心理準備，就選擇了人工流產(chǎn)。第二個孩子也是這樣流掉的。

但等到他們真正決定要孩子的時候，樸女士懷孕不到三個月竟自然流產(chǎn)了。再懷孕也沒有挺過兩個月。連續(xù)兩次流產(chǎn)之后她甚至放棄了工作，但是她非常擔心同樣的經(jīng)歷會再一次重演。

連續(xù)的流產(chǎn)不僅讓她的身體變得很虛弱，還導(dǎo)致精神上也時刻處于緊張狀態(tài)。盡管謹慎小心，但那種隨時都可能流產(chǎn)的恐懼感和挫折感無法用言語形容。

淤血引發(fā)流產(chǎn)，流產(chǎn)造成淤血

流產(chǎn)與淤血有著密切的關(guān)系。不但會因為淤血導(dǎo)致流產(chǎn)，也會因為流產(chǎn)造成淤血。

很難說樸女士是從一開始就由淤血引發(fā)的流產(chǎn)。相比之下，兩次人工流產(chǎn)才是造成淤血的原因所在，最終也成了習(xí)慣性流產(chǎn)的隱患。

從容易流產(chǎn)的人群特征來看，大多是體虛，有淤血的人。平時臉色暗黃或沒有血色，走一點路就腿疼，稍微累著了也會渾身酸痛，懷孕之后還會食欲不振，幾乎吃不下什么東西。特別是職場女性，懷孕后不但由于妊娠反應(yīng)不吃東西，還要承擔跟過去相同強度的工作，這是極其危險的事情。養(yǎng)分供應(yīng)不足導(dǎo)致血液本身不夠健康的基礎(chǔ)上，又要承受壓力，讓血液循環(huán)不良，最終引發(fā)流產(chǎn)。

流產(chǎn)與分娩對身體造成的損傷程度是相同的。所以流產(chǎn)后也要注意保養(yǎng)。要保暖，注意避免子宮內(nèi)沒有排出的血液凝結(jié)形成淤血，只有這樣才能夠避免習(xí)慣性流產(chǎn)。直至子宮收縮到原來的狀態(tài)之前最好節(jié)制性生活。

補氣血，除舊癥，100%避免習(xí)慣性流產(chǎn)

人工流產(chǎn)的次數(shù)越多，發(fā)展成為習(xí)慣性流產(chǎn)的概率越高。俗話說，重復(fù)兩次同樣的錯誤意味著失敗。無論什么原因，重復(fù)兩次以上人工流產(chǎn)，而發(fā)展成為習(xí)慣性流產(chǎn)的純屬個人的責(zé)任。因為在這個過程中沒有好好地調(diào)養(yǎng)，最后才形成了習(xí)慣性流產(chǎn)。

流產(chǎn)一般多出現(xiàn)于懷孕兩三個月之間，偶爾也會出現(xiàn)于五六個月之間。流產(chǎn)之前小腹僵硬沉墜，即使沒有進行太多活動腰部或臀部也會疼痛。陰道有墜脹感，偶爾還能看到少許的子宮出血。隨著子宮出血的增多，小腹會有刀絞一般的疼痛，這就意味著處于流產(chǎn)的狀態(tài)了。