產(chǎn)后風(fēng)又叫月子病，多數(shù)是產(chǎn)后沒有調(diào)理好身體的緣故。在身體沒有恢復(fù)之前疲勞過度、受風(fēng)、受涼、生氣等都會使身體遭受很大的創(chuàng)傷，很容易形成淤血。

從父精母血相合到十月懷胎再到小生命降臨，產(chǎn)婦需要大量的氣血來維持身體的狀態(tài)。分娩后，女性的體力就好像一下子全用盡了，會感到驟然虛弱，如果要恢復(fù)到以前的狀態(tài)需要充分休息，并且補充足夠的營養(yǎng)。如果在產(chǎn)后身體虛弱的狀態(tài)下受涼或疲勞過度等會給身體造成很大的損傷，引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。

現(xiàn)在家里的生活水平都提高了，冷暖設(shè)備都齊全，想吃什么有什么，按理說對產(chǎn)婦的恢復(fù)很有利。但是隨著人們思想的逐漸西化，導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)的情況卻并不見少。很多年輕的夫婦都覺得坐月子完全沒必要，產(chǎn)后毫無常識地吃冷食或不到一周就用冷水洗澡，還有的穿著短褲躺在涼涼的地板上。夏季分娩的產(chǎn)婦還會因為無法忍受悶熱而開空調(diào)或吹電風(fēng)扇。有些產(chǎn)婦還會洗衣服、打掃衛(wèi)生、做飯等，在職場打拼的女性甚至?xí)诔浞只謴?fù)體力之前又投入繁忙的工作中。

在女性的一生之中，產(chǎn)后是身體最虛弱的時期，就算平時不會對身體造成傷害的因素，這個時候也可能成為致病的原因，所以產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)可以說是后半生健康的轉(zhuǎn)折點，寒、勞、氣等都會對血液造成影響，形成淤血。

不累不冷，輕松度過淤血危險期

傳統(tǒng)上產(chǎn)婦要調(diào)理一個月，但是，這僅僅是對健康人而言的。如果妊娠過程中妊娠反應(yīng)較重、體質(zhì)本來就不好，或者分娩時大量出血的人，就要加長休養(yǎng)的時間。比如貧血的人，至少要休息四十九天，最好能休息到一百天。除了休養(yǎng)的這段時間，產(chǎn)后半年內(nèi)都不能過度煩勞。與此同時，如果吃些有利于清除子宮內(nèi)廢物，幫助子宮收縮的食物會更有助于預(yù)防和治療產(chǎn)后風(fēng)。

生完孩子后理所當(dāng)然不該吹冷風(fēng)或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更應(yīng)該格外注意。天熱的時候人容易出汗，苦夏的時候也不愛吃東西，很容易導(dǎo)致氣虛和營養(yǎng)不足。汗血同源，它們都是身上的“水”，因此產(chǎn)后大量排汗會導(dǎo)致血液與元氣大傷。而因為燥熱開空調(diào)或電風(fēng)扇吹冷風(fēng)、喝冷水的話，落下了病根，以后可能就再也不能吃過冷或過熱的食物了。

產(chǎn)后最好能避免性生活，二十歲左右身體健康的女性子宮恢復(fù)期在兩三個月，三十歲左右體質(zhì)較弱或者嚴(yán)重貧血的女性子宮恢復(fù)期大概需要四五個月的時間。頻繁的性生活會妨礙子宮恢復(fù)，而且會導(dǎo)致子宮內(nèi)形成淤血。子宮內(nèi)形成淤血不但會引發(fā)子宮、宮頸、盆腔的炎癥，還會引發(fā)腰部的疼痛。

烏魚、鯉魚、南瓜最適合產(chǎn)后進補