腰肌勞損的發(fā)作有一定的季節(jié)性，一般來說，入冬和開春時(shí)期是發(fā)病的高峰期。這是為什么呢？因?yàn)槌诉^度辛勞會(huì)使我們的腰部肌肉勞損之外，寒冷的天氣也是造成腰肌勞損的重要原因之一。中老年人由于腎氣衰弱，腰部很容易受到外界風(fēng)寒濕邪的入侵，造成腰部的血管收縮，血液流通不暢。還有些人雖然說體力活動(dòng)不大，勞動(dòng)強(qiáng)度也不大，但由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良，使脊柱處于半彎狀態(tài)，腰背肌肉一直緊繃著，不能放松，日積月累就會(huì)產(chǎn)生勞損，進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛。像長(zhǎng)期伏案工作、需要久坐或是久站，以及從事彎腰抬重物、放重物工作的人最容易患腰肌勞損，比如老師、司機(jī)、白領(lǐng)、服務(wù)員、搬運(yùn)工等。

近年來，腰肌勞損不再是中老年人的專病，有些患者只有十幾歲、二十幾歲，大概和他們熱衷電腦游戲，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前有關(guān)系。也就是說，我們腰部的經(jīng)筋因?yàn)槭艿酵饨绾畾?，或是姿?shì)不對(duì)，或是長(zhǎng)期勞損，引起經(jīng)筋緊張痙攣而產(chǎn)生筋結(jié)，腰部的氣血經(jīng)脈不能通暢，不通則痛，久而久之，腰部氣血供應(yīng)不足，不能得到濡養(yǎng)而疼痛。

一般來說，久坐之后會(huì)造成腰部的疲勞感、酸脹感，這是腰肌勞損的前期癥狀，屬于平常我們所說的“亞健康狀態(tài)”，只需注意改變生活習(xí)慣，注意休息就可以自愈。當(dāng)腰部產(chǎn)生了較明顯的疼痛感，前彎后仰時(shí)覺得不太舒服的時(shí)候，就是腰肌勞損的警示信號(hào)了。如果疼痛感已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側(cè)身都很困難，就說明腰肌勞損已經(jīng)很嚴(yán)重了。更嚴(yán)重的患者會(huì)疼得只能臥床，不能起身活動(dòng)，甚至休息的時(shí)候也會(huì)疼痛難忍。這個(gè)毛病說大不大，說小不小，大家千萬不要忽略了。

得了腰肌勞損后怎么治療呢？鎮(zhèn)痛的西藥只能暫時(shí)止痛，長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。而醫(yī)院的一些物理治療，包括電療、紅外線照射、熱療等方法，做的時(shí)候會(huì)舒服一點(diǎn)，不做了又會(huì)和從前一樣。一般患有腰肌勞損的病人都常常喜歡用雙手捶腰，或是用熱敷的方法來減輕疼痛。如果我們結(jié)合針灸、按摩、艾灸及站樁鍛煉等方法，效果更好，因?yàn)檫@些方法可以有效松解痙攣的腰部經(jīng)筋，通過肌肉的放松來改善疼痛的癥狀，提高身體的正氣，甚至可以痊愈。

在臨床上，我一般是先用手指沿著患者腰部?jī)蓚?cè)的骶棘肌按一遍，找出疼痛點(diǎn)和筋結(jié)，然后由上而下進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥，癥狀嚴(yán)重的還要配合針刺，重點(diǎn)部位是秩邊、命門、腎俞、大腸俞、八髎等穴位附近。然后還要在腿上足少陰經(jīng)筋的循行路線上尋找痛點(diǎn)和筋結(jié)，重點(diǎn)在太溪穴附近。這是因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，腰為腎之府，我們可以通過補(bǔ)腎來延緩腰部經(jīng)筋的勞損。此外，稍懂中醫(yī)的人都知道，“腰背委中求”，也就是說我們腘窩中央的委中穴，對(duì)于治療腰部疾患具有很好的效果。