應(yīng)重視水分?jǐn)z取和防紫外線

防止皮膚干燥，需要重視水分的攝取和防紫外線。用帽子或陽傘攔截陽光也不失為一個(gè)好辦法，但不能忘記擦抹防紫外線護(hù)膚品。防紫外線護(hù)膚品應(yīng)在外出30分鐘~1小時(shí)前使用，當(dāng)外出時(shí)間較長時(shí)，應(yīng)每隔兩個(gè)小時(shí)再擦一次。最近市場上出現(xiàn)了粉狀防紫外線產(chǎn)品，可以直接用粉撲拍打在皮膚上，減少了多次擦抹時(shí)的不便。

脫發(fā)、禿頂

血液循環(huán)障礙會(huì)加快禿發(fā)和脫發(fā)

導(dǎo)致禿發(fā)或脫發(fā)的原因之一就是頭皮的循環(huán)障礙。頭皮循環(huán)不暢時(shí)，由于得不到充足的營養(yǎng)和氧氣，頭皮將會(huì)變薄，頭發(fā)的壽命將會(huì)縮短。不僅會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)、脆弱易斷等現(xiàn)象。

身體干燥是導(dǎo)致循環(huán)障礙的原因之一，因此當(dāng)身體持續(xù)干燥時(shí)，更容易發(fā)生脫發(fā)和禿頂。

身體干燥缺水，血液濃度將會(huì)升高，導(dǎo)致循環(huán)障礙。而且如果細(xì)胞缺水，將無法順利供應(yīng)營養(yǎng)，不能正常排出廢棄物，由此導(dǎo)致脫發(fā)。

按摩頭皮，攝取充足的水分

為促進(jìn)頭皮的循環(huán)，有些人常用梳子梳頭，但梳頭過于頻繁反而會(huì)傷害脆弱的毛發(fā)。因此，可以用手替代梳子，用指尖拍打頭皮進(jìn)行按摩。由于體內(nèi)干燥能導(dǎo)致脫發(fā)，所以首先還是要重視攝取充足的水分。

與此同時(shí)，為了促進(jìn)脫發(fā)部位的血液循環(huán)，再接受激光治療或高頻治療，可以獲得更好的效果。如果再輔助以補(bǔ)充氧氣的氧氣治療，效果將更佳。激光治療和高頻治療能擴(kuò)張頭皮血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

醫(yī)院會(huì)通過給藥的美塑療法來促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，給頭皮提供營養(yǎng)和維生素。每周做一次治療，治療4周后，患者能發(fā)現(xiàn)脫發(fā)減少，8周后，可以發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)變粗。大約3個(gè)月，患者能感到新的頭發(fā)在生長。

不同年齡性別的患者可能會(huì)有一些差異，但總體來看，接受這段治療后，一般都能收到一定的效果。

失眠癥

體內(nèi)干燥與失眠癥有著不可分割的關(guān)系

經(jīng)常失眠會(huì)讓人老得快。人在睡覺時(shí)，腦下垂體的松果腺會(huì)分泌褪黑激素。除了松果腺以外，視網(wǎng)膜、內(nèi)臟等器官也會(huì)分泌褪黑激素。褪黑激素能保護(hù)細(xì)胞免受氧自由基的危害，促進(jìn)生長激素和性激素的分泌，起到延緩衰老的作用。

如果經(jīng)常失眠，自主神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，逐漸增加壓力激素的分泌。這有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降或肥胖。肥胖能減少生長激素的分泌，加快衰老。

經(jīng)常過日夜顛倒的生活，也容易患上失眠癥。在晚上，光線越暗，褪黑激素的分泌越旺盛。所以白天很難睡好覺，黑白顛倒時(shí)間一長就會(huì)衍變成失眠癥。而且，我們更應(yīng)重視睡眠的質(zhì)，而不是量。