咖啡和煙草等刺激性食物也會誘發(fā)高血壓?？Х纫蚝湍峁哦碳つI上腺皮質(zhì)激素———腎上腺素的分泌。腎上腺素是一種升血壓物質(zhì)，同時還起到收縮血管的作用。情緒障礙也會誘發(fā)高血壓。

體內(nèi)干燥同樣會促進高血壓的形成。人體血管并不是一個從頭通到尾的硬邦邦的管道。血管通過反復(fù)的收縮、放松調(diào)整血壓。為了適應(yīng)體內(nèi)缺水的狀態(tài)，循環(huán)系統(tǒng)將收縮血管，最終導(dǎo)致高血壓。如果身體長期干燥，收縮的血管將會變硬，導(dǎo)致動脈硬化，直接變成高血壓。

淡飲食，勤補水

我們要根據(jù)高血壓的原因，采取各種不同的對策。多喝水是最基本的對策。人體失去的水分中，細(xì)胞內(nèi)液占66%，細(xì)胞外液占26%，而參與血液循環(huán)的水分僅占8%。不要小看這個8%，就是這個8%給細(xì)胞內(nèi)液補充營養(yǎng)并清理廢棄物。換句話說，這是對全身起到?jīng)Q定性作用的8%。因此我們首先應(yīng)多喝水，避免水分不足使循環(huán)系統(tǒng)把血管勒緊。

跟喝水同樣重要的是不能吃太咸。不僅是高血壓患者，健康人也絕不能忽視這點。前面講過，如果吃得太咸，血液會留住水分，使血壓升高。就算不會直接導(dǎo)致高血壓，這一頓飯還是會給我們的身體很大的負(fù)擔(dān)。只有吃淡，才能避免血壓升高，保持正常的循環(huán)。循環(huán)順利，才能對水進行合理分配，避免浮腫和發(fā)胖。

糖尿病

糖尿病是大腦缺水的最終結(jié)果

人體的主要能量源是碳水化合物的最小單位———葡萄糖。保持體內(nèi)葡萄糖正常水平的是胰島素，而糖尿病就是胰島素過少或過量導(dǎo)致的疾病。糖尿病的發(fā)病原因也有很多種。目前韓國4人中就有1人患有糖尿病，相信大家從書報中了解了不少導(dǎo)致糖尿病的肥胖、飲食習(xí)慣、遺傳因素等發(fā)病原因。下面我就主要講講體內(nèi)干燥與糖尿病的關(guān)系。

大腦的能量源也是葡萄糖。當(dāng)體內(nèi)干燥一直持續(xù)，為了從葡萄糖中得到能量并通過代謝轉(zhuǎn)換得到水分，大腦將使用更多的葡萄糖作為能量源。這就是為什么感到疲倦或精神壓力較大時喜歡吃甜食的原因。尤其情緒導(dǎo)致的頭痛吃甜食就會好轉(zhuǎn)，這是因為在情緒誘發(fā)的應(yīng)急情況下，大腦要用糖來補充所需能量的85%。

其他細(xì)胞需要借助胰島素的力量穿過細(xì)胞壁得到葡萄糖，而大腦不需要依靠胰島素，可以直接穿透自己的細(xì)胞膜搬運糖，最終使糖含量升高。即糖尿病是大腦缺水導(dǎo)致的最終結(jié)果。

糖尿病本身雖然也是問題，但更可怕的是其引起的各種并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥包括眼病和肢端壞疽等多種疾病。

如果胰島素分泌不足，就無法給主要體細(xì)胞供應(yīng)充分的糖和部分氨基酸。而且調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部水分的鉀也會滯留在細(xì)胞外部，攜帶鉀的水分不能進入細(xì)胞內(nèi)部。如此一來，細(xì)胞得不到水分和部分氨基酸，漸漸受到損傷。在細(xì)胞外部滯留循環(huán)的鉀在受到刺激后，會使脈搏變得不規(guī)律或突發(fā)心痛。這就是糖尿病相關(guān)疾病產(chǎn)生的原因。