第五章讓身體滋潤(rùn)的生活實(shí)踐法

能治百病的笑

笑出聲音，可以促進(jìn)循環(huán)

有一個(gè)能包治百病的生活習(xí)慣，我特別喜歡，也喜歡推薦給別人，這就是大聲地笑。放聲大笑，不僅能活躍臉部肌肉和皮膚，還能活躍細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液。這樣自然就能促進(jìn)循環(huán)，有助于防止細(xì)胞干燥。

笑是提高免疫力最好的方法，所以對(duì)疾病的防治也很有幫助。大聲笑一分鐘，能得到與一百米跑相同的效果，所以也能有效預(yù)防肥胖。

有些人可能會(huì)問(wèn)：“也沒(méi)有好笑的事情，讓我怎么笑出來(lái)？”這沒(méi)關(guān)系，如果笑不起來(lái)，就把笑聲逼出來(lái)。但這么勉強(qiáng)地笑，果真會(huì)起到效果嗎？研究結(jié)果顯示，這種笑能起到自然大笑的90%的效果。

美國(guó)流行的減肥法中，有一種叫“笑聲減肥法”（Laughing Dite）的方法。它認(rèn)為笑可以降低壓力激素水平，具有瘦身的效果。

精神壓力過(guò)大，會(huì)刺激壓力激素分泌，引起肥胖和成人病，并且降低免疫力，還可能產(chǎn)生癌癥。

笑吧，你會(huì)變得滋潤(rùn)

笑的時(shí)候，如果拍手或動(dòng)用全身去笑，可以消耗更多的能量，促進(jìn)血液循環(huán)，效果更加顯著。這種大幅度的笑可以刺激全身肌肉、皮膚和細(xì)胞，有助于增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、防治肥胖。

笑吧，你將變得苗條，變得輕松，變得滋潤(rùn)，能長(zhǎng)時(shí)間留住青春。

為什么不笑呢？是覺(jué)得不好意思嗎？為什么嘗試各種健康方法，

吃遍各種健康食物，卻要一直板著臉呢？不笑，你的全部努力可能都會(huì)變成泡影。

所以我的讀者們，笑吧！讓我們與這個(gè)世界一起，放聲大笑吧！