洗澡或洗桑拿之前，應(yīng)喝300mL左右的水，而且洗完澡后感到口渴也要喝水，喝到不感覺渴為止。

洗澡時間越長越好嗎？

洗澡的首要目的是把身體洗干凈，而半身浴、桑拿浴和冷溫浴更能促進身體循環(huán)，有助于提高現(xiàn)代人不斷降低的體溫。

尤其半身浴可以促進下肢循環(huán)。日常生活中，我們多半會整天站著或者坐著。如此一來，血液將多聚于下肢，對從下至上的循環(huán)造成影響，從而導(dǎo)致下肢腫脹和冰冷，也容易引發(fā)下肢靜脈曲張。半身浴和足浴可以促進下肢的血液循環(huán)，順利清除體內(nèi)廢棄物和毒素，提高人體新陳代謝，有助于健康。

洗澡出汗過多，易產(chǎn)生血栓

年紀大或患有嚴重的異位性皮炎的人，洗半身浴或桑拿時要注意，如果方法不對反而會損害健康，惡化皮膚狀態(tài)。對患有心臟病或高血壓、糖尿病的患者而言，過度的半身浴有可能破壞身體平衡，應(yīng)格外注意。如果洗澡時出汗太多，身體失去了大量水分，血液將變得黏稠，血液中的紅細胞就會聚在一起形成血栓。血栓堵住大腦血管會引發(fā)腦卒中，堵住心臟血管會引發(fā)心肌梗死等疾病。

健康人士洗澡（包括半身浴）的時間最好在20分鐘左右，患者洗浴時間應(yīng)以10分鐘為度，以略微出汗為宜。

凈水器的水比自來水更好？

雖然衛(wèi)生，但消毒藥的味道實在難聞

自來水也是飲用水，就是說自來水是可以直接飲用的水。為了達到飲用標準，國家對自來水的管理其實比我們想的還要嚴格。所以自來水中不可能有過多的細菌、病菌或真菌。有時打開自來水管，會流出白色的水。人們通常認為這種白色是自來水消毒劑的殘留成分，但其實這種現(xiàn)象是氧氣造成的。只要把接的水放置一段時間，水就會變得透明。

問題是對自來水進行消毒處理時，可能會留下氯等消毒劑的味道，而且在通過舊水管和水罐時可能會污染其他重金屬。由于停用一晚的自來水可能含有水管中的有害成分，因此早晨擰開自來水管后，最好先放水3分鐘左右。如果覺得把這些水倒掉可惜，也可以用來洗碗或洗衣服。由于水管中的鉛成分更容易在溫水中溶出，因此溫水不應(yīng)當(dāng)用于消毒或飲用。

如果想讓自來水變得好喝，可以在前一天晚上提前接好水并放

置一晚上。一個晚上的時間可以讓自來水的怪味消失。

積水不如流水

把一些木炭放入水中一晚，木炭中的礦物質(zhì)會溶解到水中，使水變成堿性。木炭具有出色的凈水能力，不僅能消除水中的消毒水味，還能讓水變得好喝。如果是燒水喝，等水開始沸騰后，不應(yīng)馬上關(guān)火，而是應(yīng)打開壺蓋繼續(xù)再燒5分鐘，這樣就能完全清除水中的氯。如果燒水時在水中放入一些木炭，同樣能讓水味變好。用過一次的木炭不必扔掉，晾干后還可以繼續(xù)使用。