洗澡或洗桑拿之前，應(yīng)喝300mL左右的水，而且洗完澡后感到口渴也要喝水，喝到不感覺渴為止。

洗澡時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？

洗澡的首要目的是把身體洗干凈，而半身浴、桑拿浴和冷溫浴更能促進(jìn)身體循環(huán)，有助于提高現(xiàn)代人不斷降低的體溫。

尤其半身浴可以促進(jìn)下肢循環(huán)。日常生活中，我們多半會(huì)整天站著或者坐著。如此一來(lái)，血液將多聚于下肢，對(duì)從下至上的循環(huán)造成影響，從而導(dǎo)致下肢腫脹和冰冷，也容易引發(fā)下肢靜脈曲張。半身浴和足浴可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，順利清除體內(nèi)廢棄物和毒素，提高人體新陳代謝，有助于健康。

洗澡出汗過(guò)多，易產(chǎn)生血栓

年紀(jì)大或患有嚴(yán)重的異位性皮炎的人，洗半身浴或桑拿時(shí)要注意，如果方法不對(duì)反而會(huì)損害健康，惡化皮膚狀態(tài)。對(duì)患有心臟病或高血壓、糖尿病的患者而言，過(guò)度的半身浴有可能破壞身體平衡，應(yīng)格外注意。如果洗澡時(shí)出汗太多，身體失去了大量水分，血液將變得黏稠，血液中的紅細(xì)胞就會(huì)聚在一起形成血栓。血栓堵住大腦血管會(huì)引發(fā)腦卒中，堵住心臟血管會(huì)引發(fā)心肌梗死等疾病。

健康人士洗澡（包括半身?。┑臅r(shí)間最好在20分鐘左右，患者洗浴時(shí)間應(yīng)以10分鐘為度，以略微出汗為宜。

凈水器的水比自來(lái)水更好？

雖然衛(wèi)生，但消毒藥的味道實(shí)在難聞

自來(lái)水也是飲用水，就是說(shuō)自來(lái)水是可以直接飲用的水。為了達(dá)到飲用標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)家對(duì)自來(lái)水的管理其實(shí)比我們想的還要嚴(yán)格。所以自來(lái)水中不可能有過(guò)多的細(xì)菌、病菌或真菌。有時(shí)打開自來(lái)水管，會(huì)流出白色的水。人們通常認(rèn)為這種白色是自來(lái)水消毒劑的殘留成分，但其實(shí)這種現(xiàn)象是氧氣造成的。只要把接的水放置一段時(shí)間，水就會(huì)變得透明。

問題是對(duì)自來(lái)水進(jìn)行消毒處理時(shí)，可能會(huì)留下氯等消毒劑的味道，而且在通過(guò)舊水管和水罐時(shí)可能會(huì)污染其他重金屬。由于停用一晚的自來(lái)水可能含有水管中的有害成分，因此早晨擰開自來(lái)水管后，最好先放水3分鐘左右。如果覺得把這些水倒掉可惜，也可以用來(lái)洗碗或洗衣服。由于水管中的鉛成分更容易在溫水中溶出，因此溫水不應(yīng)當(dāng)用于消毒或飲用。

如果想讓自來(lái)水變得好喝，可以在前一天晚上提前接好水并放

置一晚上。一個(gè)晚上的時(shí)間可以讓自來(lái)水的怪味消失。

積水不如流水

把一些木炭放入水中一晚，木炭中的礦物質(zhì)會(huì)溶解到水中，使水變成堿性。木炭具有出色的凈水能力，不僅能消除水中的消毒水味，還能讓水變得好喝。如果是燒水喝，等水開始沸騰后，不應(yīng)馬上關(guān)火，而是應(yīng)打開壺蓋繼續(xù)再燒5分鐘，這樣就能完全清除水中的氯。如果燒水時(shí)在水中放入一些木炭，同樣能讓水味變好。用過(guò)一次的木炭不必扔掉，晾干后還可以繼續(xù)使用。