更年期的女性“發(fā)福”了，昔日的“窈窕淑女”，今日已變成了大腹便便的大嫂或大媽，體粗腰圓，脂肪堆積。

更年期女性體態(tài)變化的主要原因是由于卵巢功能的衰退，導致雌激素水平下降，出現(xiàn)脂肪代謝障礙。人體的血液中含有的膽固醇、甘油三酯、磷脂，與某些蛋白質(zhì)結合為脂蛋白后進行循環(huán)運轉(zhuǎn)。雌激素在脂肪代謝中起著很重要的作用。更年期女性雌激素水平降低，致使膽固醇含量和甘油三酯含量增加，低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白含量降低，脂肪代謝緩慢，遂造成脂肪在肩背部、腹部和臀部大量堆積，體態(tài)改變。

更年期女性身體各系統(tǒng)器官功能都相應的衰退，細胞代謝亦趨緩慢，能量消耗相應減少，過多的能量就會變成脂肪儲存起來，造成人體發(fā)胖。

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們的營養(yǎng)越來越好，經(jīng)常食用高能量的食物。而由于工作、家庭的雙重負擔，更年期女性一般很少有時間參加各種活動或進行各種體育鍛煉；或者是隨著年齡的增長，更年期女性不再像年輕人那樣喜歡運動了；過多的營養(yǎng)得不到消耗，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，貯存在人體內(nèi)，使脂肪組織增生、沉著、堆積，體態(tài)因此而改變。

對于更年期的女性來說，“發(fā)福”并不是福。

首先是體態(tài)的改變，嚴重影響了女性外形的美觀?！对娊?jīng)》有曰：“窈窕淑女，君子好逑?！比缃?，“淑女”不再窈窕，似乎也不再是男子心儀的對象，而成了“黃臉婆”。如果女性過于在意體態(tài)的變化，還很有可能造成諸多心理問題，如憂慮、焦躁等。

其次，過度肥胖，對女性的身體健康也有很大影響。過多的脂肪堆積在腹部，壓迫膈肌，致使下蹲或彎腰時，負擔加大，妨礙正常的呼吸。血液中脂肪濃度加大，血液黏稠度加大，增加心臟的負荷；血管壓力加大，可能導致血壓升高；另外，還易患冠心病、心肌梗死、腦血栓等疾病，對健康的危害很大。

近幾年的研究認為，更年期女性肥胖與B族維生素缺乏有關。維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、膽堿等營養(yǎng)素在脂肪轉(zhuǎn)化為能量的過程中起著重要的作用。所以，更年期女性應注意補充這方面的營養(yǎng)，以免此類營養(yǎng)不足，影響到脂肪代謝的進行，造成脂肪堆積，身體發(fā)胖。