常常有人光靠節(jié)食而未同時配合運動來減肥。這種減肥方式，首先消減的是屬于身體構(gòu)成要素的水分，接下來是肌肉和骨頭等身體組織，最后才會減掉脂肪。

因此，盡管拼命地減肥，但由于減除的全是脂肪以外的體內(nèi)物質(zhì)，所以反而會造成體脂肪率上升。此外，由于肌肉和骨骼的量減少了，引發(fā)腰痛的可能性當然也會因此而提高。

這種單憑節(jié)食減肥的方式，同時也會造成胰島素敏感性降低。

不運動的減肥法，促使血糖上升

胰島素是由胰腺分泌的激素，它可以幫助肌肉和脂肪組織代謝身體的糖分，進而讓血液中的糖分（血糖值）下降。

不過一旦節(jié)食減肥以致胰島素敏感性降低，身體的糖分將無法順利代謝，就會造成血糖值上升。

近年來各大藥廠紛紛開發(fā)出與減肥相關的藥品。例如在日本，中樞性食欲抑制劑（馬吲哚Mazindol，商品名稱Sanorex）已獲許可使用在重度肥胖癥患者的身上。但藥品本身難免會有副作用，如果不能配合運動雙管齊下，一樣會如同節(jié)食減肥法般產(chǎn)生不好的反效果。

所以有必要減肥時，請記得必須配合進行持續(xù)性的有氧運動，并依照自己的身體狀況加以調(diào)節(jié)，千萬不要過于勉強。

Q椎間盤突出一定要手術(shù)嗎？

A:大多數(shù)的情況是即使不動手術(shù)也能減輕癥狀。

椎間盤突出會自然消失嗎？

所謂椎間盤突出，是指位于脊椎的椎骨與椎骨之間具有緩沖效果的椎間盤，因為受到壓力等外在因素而脫出的癥狀。由于脫出的部分壓迫到了神經(jīng)，所以才會產(chǎn)生疼痛與麻痹感。

在以前，通常非得動手術(shù)才能將脫出的部分移回原位。不過隨著影像醫(yī)療器材發(fā)展進步，如今已經(jīng)知道其實脫出的部分有時會自行恢復原位。