兌卦（）包括三個(gè)節(jié)氣：秋分、寒露、霜降。

秋季共九十天，秋分就是平分秋季，這一天剛好是秋季九十天的一半，因而稱秋分。這時(shí)陽光直射赤道，晝夜幾乎相等。北半球的秋天一般從秋分才真正開始。

《春秋繁露●陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！边@時(shí)的陰陽相半一是指它處于夏冬之間，二是說秋分這天晝夜平分，各12小時(shí)。

秋燥之氣，輕則為燥，重則為寒，化氣為濕，復(fù)氣為火。

重則為寒者，寒水為燥金之子也；化氣為濕者，土生金，濕土其母氣也。

——《溫病條辨●上焦篇●秋燥》

兌卦下兩爻為陽，最上面一爻為陰，說明這一卦既有燥陽又有寒濕。正像《溫病條辨》中所說，秋天的燥氣輕則為燥，還可根據(jù)當(dāng)年氣候的不同，分別化成寒、濕、火等外邪。兌屬金，金生水，所以能化寒。土又能生金，濕土為金之母，所以又能摻雜著濕。

◎ 搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦

到了秋分，大江南北就都能感覺到秋的氣息了。秋分金旺，金克木，所以秋又為木死之季。這時(shí)要注意兩方面的保養(yǎng)。一是養(yǎng)肺，因?yàn)檫@時(shí)肺為當(dāng)季之臟腑；二是養(yǎng)肝，因?yàn)楦螝鈽O弱，必須保存這一點(diǎn)點(diǎn)種子，到了冬季，肝氣就能重新孕育，到春季生發(fā)。

到了秋天我們都會(huì)覺得空氣里的水分特別少，尤其是黃河以北的地區(qū)。人跟人的表現(xiàn)可能有差異。比如有的人從這時(shí)開始皮膚就易起皮、干燥；有的人覺得嗓子干，喉中好像有痰，吐又吐不出，咽又咽不下；還有的人眼睛特別干，使勁一閉眼又覺得酸疼難忍……這些都是燥的表現(xiàn)。癥狀雖然不一，但原理是相同的。

春季的時(shí)候我們教過大家把手搓熱敷臉，這里再教大家一個(gè)防燥傷眼的小方法。將兩手搓熱，然后手掌整個(gè)敷壓在眼睛上。手上的溫度可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，微微的壓力可以促進(jìn)視距的回調(diào)。這個(gè)方法對(duì)三種人特別有效，一是老人，二是久用電腦的上班族，三是學(xué)生。人到老年氣血虛，精血不能向上濡養(yǎng)雙目。電腦族跟學(xué)生都大量用眼，“久視傷血”，這類人肝血必然受到損害。我們說“眼睛是心靈的窗戶”，當(dāng)把眼睛閉上時(shí)，也就暫時(shí)斷絕了與外界的聯(lián)系，再以溫?zé)岬膲毫Υ龠M(jìn)血的運(yùn)行，這樣就能起到行血養(yǎng)眼的目的。怕眼周會(huì)長(zhǎng)細(xì)小皺紋的女性，也可以使用這個(gè)小方法。尤其在洗完臉，涂了眼霜之類的保養(yǎng)品后，能促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

到了秋分天氣已基本轉(zhuǎn)涼，但還沒到不敢出門的程度，這是老年人強(qiáng)身健體的好季節(jié)。老人最好能學(xué)學(xué)太極拳之類的活動(dòng)筋骨的運(yùn)動(dòng)。不用打得很精準(zhǔn)，只是這些動(dòng)作中的開合比較大，從肉到筋到骨都能運(yùn)動(dòng)到。身體不好的老人可以學(xué)學(xué)“甩手功”之類的。主要的目的就是讓肉跟筋都能得到鍛煉，而且秋天的運(yùn)動(dòng)要稍微用點(diǎn)力，跟春天的健走還有所不同。秋天草木凋零，整個(gè)自然界的陽氣都在尋找歸息的地方，就等著冬天到來，蟄伏聚藏。所以人也容易沉靜，身體會(huì)變得沉硬。這樣一來就必須人為地把筋骨肌肉拉開，提醒它們繼續(xù)健康地工作。因此適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是讓人精神振奮，能增加人氣力的運(yùn)動(dòng)更是應(yīng)該常做。

從立秋開始，我就提醒老年人要開始注意保暖了，但這里我卻說要“凍頭腦”，這不是自相矛盾嗎？其實(shí)不是的，頭為諸陽之會(huì)，陽氣都蒸騰于上，而且人身最高點(diǎn)是頭頂，也最接近太陽，所以頭可以說是人體最經(jīng)凍的部位了。我們要暖腳，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)貎鲱^。“腦為髓之?！?，是元神的寄居地，如果腦不清明了，那我們的精神就會(huì)被攪擾，而涼爽的溫度有利于我們保持清醒。再者，先適應(yīng)寒冷的天氣才能培養(yǎng)耐寒的體質(zhì)，在秋天我們不妨凍凍頭，給身體一個(gè)緩沖。