那要保養(yǎng)脾胃應(yīng)該吃些什么呢？秋為金，金主燥，燥表現(xiàn)在人體就是毛發(fā)枯焦，皮膚干澀，大便秘結(jié)，喉干易咳等。為了避免出現(xiàn)這些情況，就要吃些甘滑的食物?！案手詯偲⑿裕允嫫㈥?。”木酸、火苦、肺辛、腎咸、脾甘，吃點甜的對脾很有好處。

我們希望自己的皮膚、頭發(fā)都是順滑的，尤其小姑娘，更是用一些護發(fā)素啊、身體乳液啊什么的，但這些可都是治標(biāo)不治本的，想想我們身體里的津液都枯竭了，被燥邪傷害了，怎么還可能顯出水潤的樣子呢？還有些老人，一到秋季便秘就特別嚴重，很多運動少、挑食的女孩子也都有這個毛病，這都是身體津液被煎著的表現(xiàn)。所以這時我們要吃能讓腸胃、讓身體發(fā)膚變“滑”的東西。

古人潤滑的辦法是“食麻”。麻在古代特指大麻，中藥中有一味火麻仁，就有很好的潤腸通便的作用。但是如果燥的情況不是特別嚴重也不用特意去藥店買這味中藥，日常生活中就有很多東西可以代替。比如干果中的松子就很好。把松子去皮打碎，熬一碗松仁粥，又香濃又潤腸胃，還能生發(fā)脾陽。選松子的時候最好選那些白色飽滿的，發(fā)黃有油味的就不好了。

◎ 世態(tài)炎涼皆看透，思慮半點不縈懷

去年我給一個國學(xué)班的學(xué)生講課，其中有一位40多歲的女老總，她說自己說不上什么時候就腹瀉，也不用吃藥，過幾天就好。她說話的時候雙眉緊鎖，據(jù)我平時的觀察，她是那種心思細膩的人，又好操勞，成天大小會不斷，隔三差五地還要作作報告。我問她腹瀉有沒有什么規(guī)律，她想了半天說：“沒有?！蔽矣謫枺骸澳悄闵洗胃篂a前都干什么了？”她說：“吃的應(yīng)該沒問題，我吃東西一直很注意，況且第二天還要去開個很重要的會，頭天晚上我都沒吃進去什么?！甭犓@么說我心里就有底了，然后又問：“那你為開會做了什么準(zhǔn)備沒有？”“有啊，每次如果有重要的會議要開我都很緊張，也不知道為什么，都開了這么多年的會了，還是這樣。我會準(zhǔn)備要講的內(nèi)容，有時要想到半夜才睡，晚上開始就腹瀉，過了第二天就好?！?/p>

我這個學(xué)生的情況其實在很多人身上都發(fā)生過，有些上學(xué)的學(xué)生在考試前會吃不下或腹瀉，有些人第二天要出去旅游時，頭天晚上也會腹瀉。這種腹瀉時間不會太長，一兩天自己就好。這究竟是為什么呢？

我給我的學(xué)生開了個方子，告訴她：“我有一個辦法，一點藥不吃，就能讓你痊愈。”她很驚訝，不太相信。我說：“你這種腹瀉是脾的問題。不是說你脾有毛病，而是你的思慮太過，傷到了脾臟。脾在情志主思，就像我們說怒傷肝一樣，思則傷脾。這不是中醫(yī)隨便說說的，像你這種情況的大有人在。如果你能減少思慮，這種現(xiàn)象自然就好了?！?/p>

“那思慮怎么能減少呢？”她還是很迷茫?！跋麓伍_會的時候你試試把材料準(zhǔn)備好后就不要重復(fù)地再考慮，晚飯后過一個小時運動運動，該看電視看電視，該跟家里人聊天聊天，總之盡量不要管它，你覺得你不多想幾遍最壞的情況能是什么？”“也沒有什么吧？我平時思路很清晰的，其實在會上發(fā)言，作報告都很好的?！薄皩ρ?，所以你索性不管，你試試看?！?/p>

再來上課的時候她很高興，一直說這太神奇了，怎么這樣就好了呢，居然不用吃藥就可以治腹瀉。其實很多情況都可以靠我們情志進行調(diào)解的，平時保養(yǎng)臟腑，調(diào)解心情，健康就不期而至了。

要想保證脾臟的健康不止是要少思慮，還要注意在這個季節(jié)的保養(yǎng)，因為這是脾氣旺盛的時期，所以往往能收到事半功倍的效果。除了上面說的飲食和生活習(xí)慣的調(diào)解，還可以每天利用半小時按摩下脾胃上的經(jīng)穴。比如大橫穴，它在臍旁四寸，臍旁四寸也就是乳頭與胸正中線的距離。在大橫和臍之間還有一個穴叫天樞。天樞是足陽明胃經(jīng)上的穴。這樣左右一共就有四個穴位，這是每天都可以按揉的，尤其對于平時易腹瀉、便秘的人，應(yīng)該多按，還有在腹痛時也可指壓按摩。

天樞穴