那要保養(yǎng)脾胃應(yīng)該吃些什么呢？秋為金，金主燥，燥表現(xiàn)在人體就是毛發(fā)枯焦，皮膚干澀，大便秘結(jié)，喉干易咳等。為了避免出現(xiàn)這些情況，就要吃些甘滑的食物。“甘之以悅脾性，滑之以舒脾陽(yáng)?！蹦舅?、火苦、肺辛、腎咸、脾甘，吃點(diǎn)甜的對(duì)脾很有好處。

我們希望自己的皮膚、頭發(fā)都是順滑的，尤其小姑娘，更是用一些護(hù)發(fā)素啊、身體乳液啊什么的，但這些可都是治標(biāo)不治本的，想想我們身體里的津液都枯竭了，被燥邪傷害了，怎么還可能顯出水潤(rùn)的樣子呢？還有些老人，一到秋季便秘就特別嚴(yán)重，很多運(yùn)動(dòng)少、挑食的女孩子也都有這個(gè)毛病，這都是身體津液被煎著的表現(xiàn)。所以這時(shí)我們要吃能讓腸胃、讓身體發(fā)膚變“滑”的東西。

古人潤(rùn)滑的辦法是“食麻”。麻在古代特指大麻，中藥中有一味火麻仁，就有很好的潤(rùn)腸通便的作用。但是如果燥的情況不是特別嚴(yán)重也不用特意去藥店買(mǎi)這味中藥，日常生活中就有很多東西可以代替。比如干果中的松子就很好。把松子去皮打碎，熬一碗松仁粥，又香濃又潤(rùn)腸胃，還能生發(fā)脾陽(yáng)。選松子的時(shí)候最好選那些白色飽滿的，發(fā)黃有油味的就不好了。

◎ 世態(tài)炎涼皆看透，思慮半點(diǎn)不縈懷

去年我給一個(gè)國(guó)學(xué)班的學(xué)生講課，其中有一位40多歲的女老總，她說(shuō)自己說(shuō)不上什么時(shí)候就腹瀉，也不用吃藥，過(guò)幾天就好。她說(shuō)話的時(shí)候雙眉緊鎖，據(jù)我平時(shí)的觀察，她是那種心思細(xì)膩的人，又好操勞，成天大小會(huì)不斷，隔三差五地還要作作報(bào)告。我問(wèn)她腹瀉有沒(méi)有什么規(guī)律，她想了半天說(shuō)：“沒(méi)有?！蔽矣謫?wèn)：“那你上次腹瀉前都干什么了？”她說(shuō)：“吃的應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，我吃東西一直很注意，況且第二天還要去開(kāi)個(gè)很重要的會(huì)，頭天晚上我都沒(méi)吃進(jìn)去什么。”聽(tīng)她這么說(shuō)我心里就有底了，然后又問(wèn)：“那你為開(kāi)會(huì)做了什么準(zhǔn)備沒(méi)有？”“有啊，每次如果有重要的會(huì)議要開(kāi)我都很緊張，也不知道為什么，都開(kāi)了這么多年的會(huì)了，還是這樣。我會(huì)準(zhǔn)備要講的內(nèi)容，有時(shí)要想到半夜才睡，晚上開(kāi)始就腹瀉，過(guò)了第二天就好?！?/p>

我這個(gè)學(xué)生的情況其實(shí)在很多人身上都發(fā)生過(guò)，有些上學(xué)的學(xué)生在考試前會(huì)吃不下或腹瀉，有些人第二天要出去旅游時(shí)，頭天晚上也會(huì)腹瀉。這種腹瀉時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，一兩天自己就好。這究竟是為什么呢？

我給我的學(xué)生開(kāi)了個(gè)方子，告訴她：“我有一個(gè)辦法，一點(diǎn)藥不吃，就能讓你痊愈?！彼荏@訝，不太相信。我說(shuō)：“你這種腹瀉是脾的問(wèn)題。不是說(shuō)你脾有毛病，而是你的思慮太過(guò)，傷到了脾臟。脾在情志主思，就像我們說(shuō)怒傷肝一樣，思則傷脾。這不是中醫(yī)隨便說(shuō)說(shuō)的，像你這種情況的大有人在。如果你能減少思慮，這種現(xiàn)象自然就好了。”

“那思慮怎么能減少呢？”她還是很迷茫?！跋麓伍_(kāi)會(huì)的時(shí)候你試試把材料準(zhǔn)備好后就不要重復(fù)地再考慮，晚飯后過(guò)一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，該看電視看電視，該跟家里人聊天聊天，總之盡量不要管它，你覺(jué)得你不多想幾遍最壞的情況能是什么？”“也沒(méi)有什么吧？我平時(shí)思路很清晰的，其實(shí)在會(huì)上發(fā)言，作報(bào)告都很好的?！薄皩?duì)呀，所以你索性不管，你試試看?！?/p>

再來(lái)上課的時(shí)候她很高興，一直說(shuō)這太神奇了，怎么這樣就好了呢，居然不用吃藥就可以治腹瀉。其實(shí)很多情況都可以靠我們情志進(jìn)行調(diào)解的，平時(shí)保養(yǎng)臟腑，調(diào)解心情，健康就不期而至了。

要想保證脾臟的健康不止是要少思慮，還要注意在這個(gè)季節(jié)的保養(yǎng)，因?yàn)檫@是脾氣旺盛的時(shí)期，所以往往能收到事半功倍的效果。除了上面說(shuō)的飲食和生活習(xí)慣的調(diào)解，還可以每天利用半小時(shí)按摩下脾胃上的經(jīng)穴。比如大橫穴，它在臍旁四寸，臍旁四寸也就是乳頭與胸正中線的距離。在大橫和臍之間還有一個(gè)穴叫天樞。天樞是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴。這樣左右一共就有四個(gè)穴位，這是每天都可以按揉的，尤其對(duì)于平時(shí)易腹瀉、便秘的人，應(yīng)該多按，還有在腹痛時(shí)也可指壓按摩。

天樞穴