巽（）包括三個(gè)節(jié)氣：立夏、小滿、芒種。

立夏是夏季的開始，從此進(jìn)入夏天，萬物變得旺盛。實(shí)際上，若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始，“立夏”的時(shí)候只有南方一些城市能達(dá)到這個(gè)溫度，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)才剛相當(dāng)于春季。

我們來看巽卦，巽上兩爻為陽爻，最下面是陰爻。立夏雖然在節(jié)氣上標(biāo)志著夏天的到來，陽氣已然蒸騰于地上，但還有一陰深陷其下，此時(shí)既要防熱之為病，又不可不防那一陰在我們無所防備時(shí)偷襲。

◎ 日為陽精壯陽氣，一覺閑眠百病消

萬物皆可分陰陽，而陰陽的由來本于太陽和月亮。所以日也就是自然界中最大的，也是最本質(zhì)的陽。我們說天道自然，養(yǎng)生就是要緊隨自然的規(guī)律，這最自然、最盛大的陽可以給我們多少補(bǔ)益啊，如果浪費(fèi)掉了就太可惜了。

古人云：“日為陽之精?！比帐顷柕木A所在，當(dāng)春夏交接的時(shí)候，天氣不冷不熱，是采陽的最佳時(shí)刻。老年人不妨把曬暖陽作為每天的必修課。大家知道的曬太陽的好處莫過于可以補(bǔ)鈣，但這只是陽光作用中的九牛一毛。

中醫(yī)中有一種灸法叫日光灸。就是把艾絨鋪在要灸的穴位上，然后到太陽光下曝曬，太陽光的熱度可以起到類似于灸法的療效。古人認(rèn)為：“日，太陽之精，其光壯人陽氣，極為補(bǔ)益。”事實(shí)上也確是如此。打個(gè)比方，植物一般在陽光充足、土地濕潤(rùn)的地方長(zhǎng)得又快又大，在陰暗不見光的地方就只能生些苔蘚而已。植物的生長(zhǎng)需要光合作用，陽光是萬物生長(zhǎng)的必要條件。自然界的規(guī)律，是人也應(yīng)效法和遵守的，既然動(dòng)植物都需要陽光，那人也就不例外。

《列子》中有一個(gè)小故事，說一對(duì)老農(nóng)，家里十分貧寒，也沒有過冬的棉衣，冬天的時(shí)候老頭兒就在外面背陽而曬，直曬得通體溫暖，很是舒服?；丶宜透习閮褐v：“這曬太陽太好了，這么好的事別人都不知道，多暖和呀。我們要是把這事兒告訴給了皇上，那能得多少獎(jiǎng)賞?。　惫适侣犞孟裥υ?，不過卻已經(jīng)把太陽的作用講清楚了。太陽最大的作用就是溫煦。在我們身體上，背為陽，腹為陰，讓太陽曬曬背對(duì)心肺有很大的好處。背部有很重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康，特別對(duì)于有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、氣管炎等各種慢性病的中老年人來說，曬曬太陽可以把寒氣逼出體外。

曬太陽也要講究季節(jié)跟時(shí)間。像上面小故事中說的就是冬天曬太陽。但是北部跟西部冬季氣溫太低，人不適宜在氣候那么惡劣的條件下久坐于外。老年人更是不敢冬天的時(shí)候在外面過多活動(dòng)。有些人說那我們站在窗戶前面曬曬不行嗎？還真是不行。玻璃阻隔過的陽光雖還有溫度，但像殺菌等作用就失去了，所以還是讓皮膚直接接觸陽光的好。

南方從春天開始，北方一般就從立夏開始到夏至，這段時(shí)間太陽不會(huì)特別酷烈，溫度又適宜，在上午9點(diǎn)多鐘的時(shí)候，到外面溜達(dá)溜達(dá)，累了就背陽而坐，曬上半個(gè)小時(shí)，讓自然的陽氣驅(qū)除我們身體里的陰毒寒邪，何等愜意。

陽光還能振奮我們的精神，上班族一般壓力都比較大，睡得晚起得早，白天工作易困，效率也比較低。曬太陽就可以很好地解決這個(gè)問題。年輕的小姑娘總怕被曬黑，又聽了很多化妝品廣告宣傳的太陽對(duì)皮膚的害處，就都躲著太陽走。其實(shí)如果能在上班的路上走一走，或者上午能到外面小曬5分鐘、10分鐘的太陽，精神頭會(huì)好得多，又可以神采奕奕地工作了。