這時的溫差很大，早晚涼，老人又多喜歡早上出去晨練，要多穿一點，等到中午氣溫高了再脫掉。勤脫勤換，隨天加減，最好是預(yù)備一件外套，走到哪兒帶到哪兒，冷了就穿上，何必凍著呢？當(dāng)然，像立春時一樣，這時畢竟春天了，也不能上身太熱，不然也是容易生病的。

除了全身的保暖，還有一個部位要特別照顧，就是后背。春夏相交，虛寒時熱之氣就會傷人，冬月郁結(jié)在內(nèi)的火氣催痰上涌，這時老人容易多痰多咳。而背寒傷肺，年齡大的人最要注意。老人都要預(yù)備一件坎肩，專門用來護住前胸后背。

既然說節(jié)氣主要是依據(jù)黃河流域的氣候定制的，那么南方跟北方就會有所不同。偏南地區(qū)這個時候氣溫一般都比較高了，而且陰雨連綿，雨水要比北方多得多，這個時候濕氣就很重，穿衣不能太潮，注意干爽。南方人又喜歡喝湯，這時如果喝了太多的湯湯水水，就會聚而為濕，內(nèi)外夾攻，必會坐下病來。

菊花是有名的養(yǎng)肝明目之佳品，還可以解毒疏風(fēng)。菊花的種類很多，熬粥最好用花頭小的，白色最佳，黃色次之。用的時候要去掉花蒂，花要干，最好研成粉。為了增加其滋補的作用，還可以在里面加上兩片參片。這種菊花粥也是清淡之品，符合春季木的特性。

◎ 春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方

春分時正當(dāng)木旺，中醫(yī)講肝在志為怒，怒會傷肝，同樣，肝受傷了也會表現(xiàn)為易怒。怒會使氣血上涌。我們常聽到很戲劇化的描述，說“氣血上涌，一口鮮血噴了出來”之類的。肝熱被傷后嚴重的確實會引起吐血、嘔血的癥狀，這并不是危言聳聽。

除了怒，肝病還會表現(xiàn)為抑郁，也就是現(xiàn)在很多人說的“郁悶”。有的人平時特別喜歡嘆氣，那是因為他肝氣不舒引起的。為了把郁結(jié)的肝氣抒發(fā)出來，只能不時嘆氣。還有一個詞叫“傷春”，在春天即將離去的時候，人會有些傷感，尤其那些感性的人，覺得良辰美景短暫，不禁就悲傷了起來。

那么容易動怒的人怎樣磨煉自己的性格呢？有人覺得這類人不適合玩棋類游戲。圍棋象棋雖然也能消遣，但易動火。因為總要分出個勝負，在玩的過程中也總有你悔棋我不讓的情況，一言不合，就容易計較起來。這種說法有一定道理，但只要對一件事物專注，都可轉(zhuǎn)移注意力，如果有這種嗜好的人也不妨生氣的時候就把棋拿出來下一盤，把火氣消磨在游戲里。肝火旺的人更適合養(yǎng)魚種花，寫字聽琴。養(yǎng)魚種花不求什么名種，只是為了愉悅，最好養(yǎng)些不同季節(jié)的花草，這樣一年四季都能看到青葉嬌花，每天跟家里人澆水施肥，可說是賞心悅目，陶性移情。

也不妨多做些小事，男性在家的時候洗洗碗，掃掃地，一些小事情也能磨煉我們，讓火氣消磨在這些事情里。

春季陽氣上升，木又處在生長期，如果蒸騰得太過就會出現(xiàn)上面提到的狀況。所以在心理上，要時時告誡自己忍耐平和。跟人吵了架，生了氣后，反省一下自己，下次再要想大吵的時候就換個角度想一下。比如過馬路，我們總覺得車不讓人，但反過來看，開車的人也想快點過去，也怕一旦讓開了，后面的人跟著都上來，自己就寸步難行了。這樣將心比心，把自己當(dāng)成別人，即便不能做到完全的理解，也多少能在心理上找到一些平衡。常常換位思考，不但能解決很多想不通的問題，時間久了，還會發(fā)現(xiàn)，這也是個愉悅心情的小游戲。