這時(shí)的溫差很大，早晚涼，老人又多喜歡早上出去晨練，要多穿一點(diǎn)，等到中午氣溫高了再脫掉。勤脫勤換，隨天加減，最好是預(yù)備一件外套，走到哪兒帶到哪兒，冷了就穿上，何必凍著呢？當(dāng)然，像立春時(shí)一樣，這時(shí)畢竟春天了，也不能上身太熱，不然也是容易生病的。

除了全身的保暖，還有一個(gè)部位要特別照顧，就是后背。春夏相交，虛寒時(shí)熱之氣就會(huì)傷人，冬月郁結(jié)在內(nèi)的火氣催痰上涌，這時(shí)老人容易多痰多咳。而背寒傷肺，年齡大的人最要注意。老人都要預(yù)備一件坎肩，專門用來(lái)護(hù)住前胸后背。

既然說(shuō)節(jié)氣主要是依據(jù)黃河流域的氣候定制的，那么南方跟北方就會(huì)有所不同。偏南地區(qū)這個(gè)時(shí)候氣溫一般都比較高了，而且陰雨連綿，雨水要比北方多得多，這個(gè)時(shí)候濕氣就很重，穿衣不能太潮，注意干爽。南方人又喜歡喝湯，這時(shí)如果喝了太多的湯湯水水，就會(huì)聚而為濕，內(nèi)外夾攻，必會(huì)坐下病來(lái)。

菊花是有名的養(yǎng)肝明目之佳品，還可以解毒疏風(fēng)。菊花的種類很多，熬粥最好用花頭小的，白色最佳，黃色次之。用的時(shí)候要去掉花蒂，花要干，最好研成粉。為了增加其滋補(bǔ)的作用，還可以在里面加上兩片參片。這種菊花粥也是清淡之品，符合春季木的特性。

◎ 春燥肝怒陽(yáng)上亢，忍耐平和是妙方

春分時(shí)正當(dāng)木旺，中醫(yī)講肝在志為怒，怒會(huì)傷肝，同樣，肝受傷了也會(huì)表現(xiàn)為易怒。怒會(huì)使氣血上涌。我們常聽到很戲劇化的描述，說(shuō)“氣血上涌，一口鮮血噴了出來(lái)”之類的。肝熱被傷后嚴(yán)重的確實(shí)會(huì)引起吐血、嘔血的癥狀，這并不是危言聳聽。

除了怒，肝病還會(huì)表現(xiàn)為抑郁，也就是現(xiàn)在很多人說(shuō)的“郁悶”。有的人平時(shí)特別喜歡嘆氣，那是因?yàn)樗螝獠皇嬉鸬?。為了把郁結(jié)的肝氣抒發(fā)出來(lái)，只能不時(shí)嘆氣。還有一個(gè)詞叫“傷春”，在春天即將離去的時(shí)候，人會(huì)有些傷感，尤其那些感性的人，覺得良辰美景短暫，不禁就悲傷了起來(lái)。

那么容易動(dòng)怒的人怎樣磨煉自己的性格呢？有人覺得這類人不適合玩棋類游戲。圍棋象棋雖然也能消遣，但易動(dòng)火。因?yàn)榭傄殖鰝€(gè)勝負(fù)，在玩的過(guò)程中也總有你悔棋我不讓的情況，一言不合，就容易計(jì)較起來(lái)。這種說(shuō)法有一定道理，但只要對(duì)一件事物專注，都可轉(zhuǎn)移注意力，如果有這種嗜好的人也不妨生氣的時(shí)候就把棋拿出來(lái)下一盤，把火氣消磨在游戲里。肝火旺的人更適合養(yǎng)魚種花，寫字聽琴。養(yǎng)魚種花不求什么名種，只是為了愉悅，最好養(yǎng)些不同季節(jié)的花草，這樣一年四季都能看到青葉嬌花，每天跟家里人澆水施肥，可說(shuō)是賞心悅目，陶性移情。

也不妨多做些小事，男性在家的時(shí)候洗洗碗，掃掃地，一些小事情也能磨煉我們，讓火氣消磨在這些事情里。

春季陽(yáng)氣上升，木又處在生長(zhǎng)期，如果蒸騰得太過(guò)就會(huì)出現(xiàn)上面提到的狀況。所以在心理上，要時(shí)時(shí)告誡自己忍耐平和。跟人吵了架，生了氣后，反省一下自己，下次再要想大吵的時(shí)候就換個(gè)角度想一下。比如過(guò)馬路，我們總覺得車不讓人，但反過(guò)來(lái)看，開車的人也想快點(diǎn)過(guò)去，也怕一旦讓開了，后面的人跟著都上來(lái)，自己就寸步難行了。這樣將心比心，把自己當(dāng)成別人，即便不能做到完全的理解，也多少能在心理上找到一些平衡。常常換位思考，不但能解決很多想不通的問(wèn)題，時(shí)間久了，還會(huì)發(fā)現(xiàn)，這也是個(gè)愉悅心情的小游戲。