有句俗話，叫“人到中年日過午”，聽起來挺讓人沮喪的。但我們轉(zhuǎn)過頭來想，如果人能活百十來歲，那五十歲左右才剛是人生的一半啊，我們還有那么長的路要走，還有那么多的事要做，這豈不是人生的黃金期？這個時候我們已有比較堅實的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，也累積了足夠的人生經(jīng)驗，嘗遍了世間冷暖，不正是回報社會，養(yǎng)護(hù)自己跟家人的好時機(jī)嗎？

女人到了49歲，男人到了56歲，這是天癸要離我們而去的年齡了。如果前面的階段我們保養(yǎng)得好，這個時期就會度過得很輕松，也很可能會使天癸延后再走。

56、49是男女從姤卦向遁卦轉(zhuǎn)變的時期。姤卦是陰氣開始上升、陽氣開始消退的景象，乾卦全是陽爻，盛極而衰啊。再看這個“姤”字，是女字旁，女為陰，這個卦是一個女人和五個男人在一起，象征陰氣開始上升。從自然景象上看，上卦為天，下卦為風(fēng)，像風(fēng)在天地間流動，比喻上下可以交通相遇。從一個人的生命歷程看，是人的更年期，說明已開始步入中年了。這個時期要保持一種中正的心態(tài)，不能浮躁，接受自然“瓜熟蒂落”的規(guī)律。

姤卦之后是遁卦?！岸荨庇卸惚?、退讓的意思，通俗點說就是藏起來。這個時候一般要急流勇退，在忙碌了這么多年后要做一個修整。程頤解這卦時說“君子退，以生其道”，就是說必須退隱才能使另一種狀態(tài)展現(xiàn)出來，達(dá)到人生的美好境界。

人生處于這兩個卦的時候有一個共同之處，就是注重心態(tài)，都說不能浮躁，要懂得以退為進(jìn)的道理。

這個時期是人愛生大病的時候，為什么呢？一是天癸的離去，我們失去了先天的護(hù)持；二是半生積疾一朝發(fā)，隱患已經(jīng)由量變到達(dá)質(zhì)變了；三就是心態(tài)擺不正，遲暮的恐懼時時襲來，生活狀態(tài)的巨大變化讓人無從適應(yīng)。

天癸竭，男女都會出現(xiàn)腎氣虛衰的表現(xiàn)，先天的元精越來越少，我們就要靠后天的養(yǎng)護(hù)來彌補(bǔ)。首先要注意運(yùn)動，在上一個階段，我并沒有特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動，并不是因為它不重要，而是每個年齡段都有自己側(cè)重的方面。這個時期臟器都開始偷懶了，能不動它們就不動，所以，我們必須誘導(dǎo)它們，甚至強(qiáng)迫它們動起來。

比如50歲左右的人很容易得肩周炎，所以這種病又叫“五十肩”。這就是關(guān)節(jié)退化的表現(xiàn)，治療上多以按摩為主，按摩是什么啊？按摩就是讓你被動運(yùn)動啊，你自己怕疼不敢動，就只能讓醫(yī)生幫你動，給你把粘連的組織抻開。這種病就是典型的需要運(yùn)動的疾病，如果平時我們能多游泳，或打打球，練練太極拳什么的，就不太會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

還有句老話，叫“花不花，四十八”。是說得不得老花眼，關(guān)鍵就看這時的情況。其實人到四十歲左右的時候，眼部肌肉就開始衰弱，功能也開始大幅減退，所以看近物就發(fā)生困難。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的好壞是腎的生理病理狀況的表現(xiàn)，如果身體保持健康，腎不虛，就可以使視力延緩減退；如果平時注意保護(hù)視力，也可以延緩衰老，推遲老花眼的來臨。不光是眼睛，還有我們上面說過的關(guān)節(jié)啊、臟器啊、頭發(fā)啊、牙齒啊，等等，都從這個時期開始要產(chǎn)生巨大的變化了。

人生前幾個階段中，大家沒有注意的話，多年沉積下來的身體的毒素，和我們對臟器的各種傷害就會蓄勢待發(fā)，趁天癸枯竭的時候襲擊我們一把。這時我們要想把它們連根拔去已經(jīng)不大可能了，只能兵來將擋，水來土掩，最有效最重要的就是早發(fā)現(xiàn)苗頭，將其扼殺在搖籃之中。

這在平時就要注意自查，定期的體檢是少不了的。現(xiàn)在的醫(yī)療保障體系日趨完善，但還有一些中年人沒有意識到體檢的必要性。想想看，要是一年一百多塊錢就能把要命的隱患查出來，還可以讓自己安心，何樂而不為呢？有時候健康跟長壽就是一念之間的事，你重視它了，它就回報你；你不上心，你懶惰了，它就報復(fù)你。

除了體檢，我們也要注意平時身體的一些信號。比如手指麻疼，各個手指都聯(lián)系于不同的臟器，如果有類似的癥狀就要警惕是不是心腦有潛在的病變。再比如頭暈、胸悶，如果是輕微的很多人是不太在意的，但是后果必然是發(fā)展成一種嚴(yán)重的疾病，所以要感知到身體的信號，并且引起重視。

50歲以后，有一部分人就要退休了，家里的子女也長大成人，很多成家立業(yè)，還有的到外地學(xué)習(xí)工作。國外對這個時期有個稱呼，叫“空巢期”，父母就像兩只把子女哺育大的老鳥，子女羽翼已豐的時候就會離巢而去，剩下兩位老人，寂寞度日。再加上有些到了退休年齡，一下子覺得生活失去了寄托，離社會越來越遠(yuǎn)。

這時其實是重回青少年的最佳時機(jī)?？梢月?lián)系親戚或同學(xué)，大家利用閑暇時間重新團(tuán)聚。忙碌了幾十年，終于又可以不用考試，不用為生活奔忙，可以開心自在地玩了，這豈不是一件大好事？如果身體好，熱心集體活動的人，還可以找一些力所能及的額外工作，不求賺多少錢，只為給自己找個營生，既可以打發(fā)時間，又可以回報社會。這種工作方式的好處在于，做不做全由自己說了算，比如做半年，覺得累了，就辭掉，休息幾個月，這樣的工作可稱得上是一種另類的消遣方式了。