有句俗話，叫“人到中年日過午”，聽起來挺讓人沮喪的。但我們轉(zhuǎn)過頭來想，如果人能活百十來歲，那五十歲左右才剛是人生的一半啊，我們還有那么長(zhǎng)的路要走，還有那么多的事要做，這豈不是人生的黃金期？這個(gè)時(shí)候我們已有比較堅(jiān)實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，也累積了足夠的人生經(jīng)驗(yàn)，嘗遍了世間冷暖，不正是回報(bào)社會(huì)，養(yǎng)護(hù)自己跟家人的好時(shí)機(jī)嗎？

女人到了49歲，男人到了56歲，這是天癸要離我們而去的年齡了。如果前面的階段我們保養(yǎng)得好，這個(gè)時(shí)期就會(huì)度過得很輕松，也很可能會(huì)使天癸延后再走。

56、49是男女從姤卦向遁卦轉(zhuǎn)變的時(shí)期。姤卦是陰氣開始上升、陽氣開始消退的景象，乾卦全是陽爻，盛極而衰啊。再看這個(gè)“姤”字，是女字旁，女為陰，這個(gè)卦是一個(gè)女人和五個(gè)男人在一起，象征陰氣開始上升。從自然景象上看，上卦為天，下卦為風(fēng)，像風(fēng)在天地間流動(dòng)，比喻上下可以交通相遇。從一個(gè)人的生命歷程看，是人的更年期，說明已開始步入中年了。這個(gè)時(shí)期要保持一種中正的心態(tài)，不能浮躁，接受自然“瓜熟蒂落”的規(guī)律。

姤卦之后是遁卦。“遁”有躲避、退讓的意思，通俗點(diǎn)說就是藏起來。這個(gè)時(shí)候一般要急流勇退，在忙碌了這么多年后要做一個(gè)修整。程頤解這卦時(shí)說“君子退，以生其道”，就是說必須退隱才能使另一種狀態(tài)展現(xiàn)出來，達(dá)到人生的美好境界。

人生處于這兩個(gè)卦的時(shí)候有一個(gè)共同之處，就是注重心態(tài)，都說不能浮躁，要懂得以退為進(jìn)的道理。

這個(gè)時(shí)期是人愛生大病的時(shí)候，為什么呢？一是天癸的離去，我們失去了先天的護(hù)持；二是半生積疾一朝發(fā)，隱患已經(jīng)由量變到達(dá)質(zhì)變了；三就是心態(tài)擺不正，遲暮的恐懼時(shí)時(shí)襲來，生活狀態(tài)的巨大變化讓人無從適應(yīng)。

天癸竭，男女都會(huì)出現(xiàn)腎氣虛衰的表現(xiàn)，先天的元精越來越少，我們就要靠后天的養(yǎng)護(hù)來彌補(bǔ)。首先要注意運(yùn)動(dòng)，在上一個(gè)階段，我并沒有特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并不是因?yàn)樗恢匾?，而是每個(gè)年齡段都有自己側(cè)重的方面。這個(gè)時(shí)期臟器都開始偷懶了，能不動(dòng)它們就不動(dòng)，所以，我們必須誘導(dǎo)它們，甚至強(qiáng)迫它們動(dòng)起來。

比如50歲左右的人很容易得肩周炎，所以這種病又叫“五十肩”。這就是關(guān)節(jié)退化的表現(xiàn)，治療上多以按摩為主，按摩是什么??？按摩就是讓你被動(dòng)運(yùn)動(dòng)啊，你自己怕疼不敢動(dòng)，就只能讓醫(yī)生幫你動(dòng)，給你把粘連的組織抻開。這種病就是典型的需要運(yùn)動(dòng)的疾病，如果平時(shí)我們能多游泳，或打打球，練練太極拳什么的，就不太會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

還有句老話，叫“花不花，四十八”。是說得不得老花眼，關(guān)鍵就看這時(shí)的情況。其實(shí)人到四十歲左右的時(shí)候，眼部肌肉就開始衰弱，功能也開始大幅減退，所以看近物就發(fā)生困難。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的好壞是腎的生理病理狀況的表現(xiàn)，如果身體保持健康，腎不虛，就可以使視力延緩減退；如果平時(shí)注意保護(hù)視力，也可以延緩衰老，推遲老花眼的來臨。不光是眼睛，還有我們上面說過的關(guān)節(jié)啊、臟器啊、頭發(fā)啊、牙齒啊，等等，都從這個(gè)時(shí)期開始要產(chǎn)生巨大的變化了。

人生前幾個(gè)階段中，大家沒有注意的話，多年沉積下來的身體的毒素，和我們對(duì)臟器的各種傷害就會(huì)蓄勢(shì)待發(fā)，趁天癸枯竭的時(shí)候襲擊我們一把。這時(shí)我們要想把它們連根拔去已經(jīng)不大可能了，只能兵來將擋，水來土掩，最有效最重要的就是早發(fā)現(xiàn)苗頭，將其扼殺在搖籃之中。

這在平時(shí)就要注意自查，定期的體檢是少不了的?，F(xiàn)在的醫(yī)療保障體系日趨完善，但還有一些中年人沒有意識(shí)到體檢的必要性。想想看，要是一年一百多塊錢就能把要命的隱患查出來，還可以讓自己安心，何樂而不為呢？有時(shí)候健康跟長(zhǎng)壽就是一念之間的事，你重視它了，它就回報(bào)你；你不上心，你懶惰了，它就報(bào)復(fù)你。

除了體檢，我們也要注意平時(shí)身體的一些信號(hào)。比如手指麻疼，各個(gè)手指都聯(lián)系于不同的臟器，如果有類似的癥狀就要警惕是不是心腦有潛在的病變。再比如頭暈、胸悶，如果是輕微的很多人是不太在意的，但是后果必然是發(fā)展成一種嚴(yán)重的疾病，所以要感知到身體的信號(hào)，并且引起重視。

50歲以后，有一部分人就要退休了，家里的子女也長(zhǎng)大成人，很多成家立業(yè)，還有的到外地學(xué)習(xí)工作。國(guó)外對(duì)這個(gè)時(shí)期有個(gè)稱呼，叫“空巢期”，父母就像兩只把子女哺育大的老鳥，子女羽翼已豐的時(shí)候就會(huì)離巢而去，剩下兩位老人，寂寞度日。再加上有些到了退休年齡，一下子覺得生活失去了寄托，離社會(huì)越來越遠(yuǎn)。

這時(shí)其實(shí)是重回青少年的最佳時(shí)機(jī)?？梢月?lián)系親戚或同學(xué)，大家利用閑暇時(shí)間重新團(tuán)聚。忙碌了幾十年，終于又可以不用考試，不用為生活奔忙，可以開心自在地玩了，這豈不是一件大好事？如果身體好，熱心集體活動(dòng)的人，還可以找一些力所能及的額外工作，不求賺多少錢，只為給自己找個(gè)營(yíng)生，既可以打發(fā)時(shí)間，又可以回報(bào)社會(huì)。這種工作方式的好處在于，做不做全由自己說了算，比如做半年，覺得累了，就辭掉，休息幾個(gè)月，這樣的工作可稱得上是一種另類的消遣方式了。