養(yǎng)生不等于吃補品。從秦始皇以下，中國這么多皇帝，都是山珍海味、人參鹿茸，但壽夭的遠較壽長的多。深山老林，粗茶淡飯的人哪有條件進補？可日出而作，日落而息，三餐有時，一樣活過天年。

三慎之三：慎行房

所謂慎，一是要慎在衛(wèi)生，二是要慎勞神過度。

泰、大壯時期是人體天癸最充盈的時候，所以一般都在這個時間段繁育后代。父精母血足，孩子的先天稟賦也就好，健康、聰明。也正是因為天癸的最大化，使得人在這個時期總是充滿了欲望，再加上保健預防的知識不足，身體常受到不能逆轉(zhuǎn)的損害。

房事的頻率以多長時間一次為宜呢？各人有各人的不同。只要腰腿不覺得酸軟，第二天不覺得太累，精神不萎靡，做事情時還是精神奕奕也就沒什么大礙。房事過的話會傷害腎精，無論男女都是如此。以前房勞也叫“腎勞”，腎藏精，如果這些精都耗泄了，人也就會過早地衰老。腎里面的精可不是我們吃飯就能補回來的水谷精微。天癸就像是母雞，好好地保護、喂養(yǎng)，我們每天都可以吃到雞蛋，可如果先把母雞殺了，殺雞取卵，那可是連神仙都沒辦法了。這可不單單是說男性，女性也如此。

這里教給大家一個有效的保健方法，還可以治療一些慢性疾病。方法簡單，我教很多人用過，效果大大出乎他們的意料。

在我們小腿內(nèi)側(cè)有一個肝脾腎三條陰經(jīng)交會的地方，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會在這個點上。脾統(tǒng)血，就像一個閘門，能夠控制血的正常運行，脾健康，血就不外泄；腎藏精，就是男女的先天之精，這個精可不是用之不竭的，腎不閉藏，這個精的閘門也就起不到作用了；肝藏血，就像一個儲藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一點，讓我們始終有充足的血可以使用。這么重要的三條陰經(jīng)就是在小腿內(nèi)側(cè)踝骨上三寸，脛骨的后面交會的，這是一個重要的穴位，叫三陰交。它上面還有兩個穴，陰陵泉、血海。

陰陵泉穴、血海穴

（陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。血海：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上二寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。）

跟腎精和血有關系的病癥都可以通過這三個穴位來養(yǎng)護，雖然靠它們是不能治愈一切疑難雜癥的，但用來養(yǎng)生保健，治療些慢性精血病還是有效果的。比如痛經(jīng)，除了經(jīng)期，其他時間可以每天按半個小時，如果是身體寒、濕，還可以到藥房買幾支既便宜又好用的艾條，回家自己灸一下，只要堅持做，認真做，效果非同一般。其他如閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶，都可以用這個方法治療。不但女性，對于男性同樣適用，腎不藏精的病癥，比如遺精、早泄等，都是我們所說的那個閘門出現(xiàn)了問題，也可以用這三個穴來做保健。

當我們還年輕，或者不到天癸絕的時候就出現(xiàn)了這方面問題時，我們首先要反省自己，這寶貴的天癸不是地里的莊稼，種了就有，它是我們的父母把我們帶到世上時附贈的最寶貴的禮物，一旦過量使用，就再也追不回了。