三戒之二：戒躁

要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來(lái)氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽(yáng)亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁？因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來(lái)就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽(yáng)少陰，所以容易引起陽(yáng)偏盛的疾病。年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂(lè)這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽(yáng)氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

三戒之三：戒逞強(qiáng)

為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來(lái)說(shuō)呢？逞強(qiáng)本身好像并不會(huì)傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過(guò)的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過(guò)一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰(shuí)吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時(shí)候從不說(shuō)自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來(lái)，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺(jué)中毀壞健康的一種因素。對(duì)于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很大的陷阱。一般我們?cè)诮榻B健康知識(shí)，介紹養(yǎng)生的時(shí)候往往將它忽略掉了，所以我要特別說(shuō)明一下，這是健康的大忌。

三慎之一：慎穿

三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一層絲襪，膝蓋一點(diǎn)保護(hù)遮擋都沒(méi)有的女孩。膝蓋是很多塊骨頭銜接的地方，縫隙特別多，風(fēng)寒之邪輕易就能竄入，一旦寒凝于內(nèi)，氣血就不能交通了，到年老的時(shí)候就會(huì)痛苦不堪。

我們?cè)谥v泰卦的時(shí)候說(shuō)過(guò)上下相交，陰陽(yáng)通氣。穿衣服的時(shí)候也是這樣。比如穿褲子不要緊，尤其是年輕人，但無(wú)論男孩女孩多喜歡穿很緊的牛仔褲，內(nèi)衣也很緊，包裹得很密實(shí)。

我們的皮膚是有毛孔的，那是用來(lái)通氣的，像下體的部位，本就容易潮濕，而且對(duì)溫度也很敏感，又懼怕摩擦，穿得那么緊就會(huì)使?jié)駸嶂畾庥魷诶锩?，容易誘發(fā)很多疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。

所以，穿著不能總跟著潮流，要本著先健康后美麗的原則。如果只美麗個(gè)十幾二十年，后面的三四十年都要痛苦地度過(guò)，還是應(yīng)該好好權(quán)衡一下得失的。

三慎之二：慎補(bǔ)

我們先看看《紅樓夢(mèng)》里的人都是怎么治病的。巧姐病的時(shí)候，太醫(yī)說(shuō)：“只要清清凈凈的餓兩頓就好了?！鼻琏┑貌〉臅r(shí)候，又說(shuō)：“此癥雖重，幸虧她素昔是個(gè)使力不使心的，再者素昔飲食清淡饑飽無(wú)傷。這賈宅中的秘法，無(wú)論上下，只一略有些傷風(fēng)咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥?！?我們?cè)倏础端貑?wèn)●生氣通天論篇》中是怎么說(shuō)的，“膏粱之變，足生大丁”。跟以前食不果腹的情況不同，現(xiàn)在的人多膏粱之體，也就是養(yǎng)尊處優(yōu)，身無(wú)真病的人，一般是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的多，營(yíng)養(yǎng)不足的少。所以補(bǔ)益時(shí)要格外注意，要選對(duì)，要適量?？偟脑瓌t就是不虛不補(bǔ)。

年輕人如果飲食、作息正常的話，基本不會(huì)特別缺失什么。尤其這個(gè)時(shí)期人體正是氣血津液充沛的時(shí)候，這樣的陽(yáng)性之體不宜再為補(bǔ)藥補(bǔ)品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，還有一些對(duì)身體傷害性大的特殊行業(yè)等，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些符合自己特征的東西進(jìn)行補(bǔ)充。