三戒之二：戒躁

要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁？因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

三戒之三：戒逞強(qiáng)

為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢？逞強(qiáng)本身好像并不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。一般我們在介紹健康知識，介紹養(yǎng)生的時候往往將它忽略掉了，所以我要特別說明一下，這是健康的大忌。

三慎之一：慎穿

三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一層絲襪，膝蓋一點(diǎn)保護(hù)遮擋都沒有的女孩。膝蓋是很多塊骨頭銜接的地方，縫隙特別多，風(fēng)寒之邪輕易就能竄入，一旦寒凝于內(nèi)，氣血就不能交通了，到年老的時候就會痛苦不堪。

我們在講泰卦的時候說過上下相交，陰陽通氣。穿衣服的時候也是這樣。比如穿褲子不要緊，尤其是年輕人，但無論男孩女孩多喜歡穿很緊的牛仔褲，內(nèi)衣也很緊，包裹得很密實(shí)。

我們的皮膚是有毛孔的，那是用來通氣的，像下體的部位，本就容易潮濕，而且對溫度也很敏感，又懼怕摩擦，穿得那么緊就會使?jié)駸嶂畾庥魷诶锩?，容易誘發(fā)很多疾病，嚴(yán)重的還會影響生育。

所以，穿著不能總跟著潮流，要本著先健康后美麗的原則。如果只美麗個十幾二十年，后面的三四十年都要痛苦地度過，還是應(yīng)該好好權(quán)衡一下得失的。

三慎之二：慎補(bǔ)

我們先看看《紅樓夢》里的人都是怎么治病的。巧姐病的時候，太醫(yī)說：“只要清清凈凈的餓兩頓就好了?！鼻琏┑貌〉臅r候，又說：“此癥雖重，幸虧她素昔是個使力不使心的，再者素昔飲食清淡饑飽無傷。這賈宅中的秘法，無論上下，只一略有些傷風(fēng)咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥?！?我們再看《素問●生氣通天論篇》中是怎么說的，“膏粱之變，足生大丁”。跟以前食不果腹的情況不同，現(xiàn)在的人多膏粱之體，也就是養(yǎng)尊處優(yōu)，身無真病的人，一般是營養(yǎng)過剩的多，營養(yǎng)不足的少。所以補(bǔ)益時要格外注意，要選對，要適量。總的原則就是不虛不補(bǔ)。

年輕人如果飲食、作息正常的話，基本不會特別缺失什么。尤其這個時期人體正是氣血津液充沛的時候，這樣的陽性之體不宜再為補(bǔ)藥補(bǔ)品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，還有一些對身體傷害性大的特殊行業(yè)等，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些符合自己特征的東西進(jìn)行補(bǔ)充。