沒(méi)有所謂“完美的童年”這回事。因?yàn)橹T多原因，生活中充滿了壓力?；叵肽?/p>

的童年，你想到些什么？你可能會(huì)想到一些對(duì)你造成持續(xù)影響的事件；也許你的父母在你小時(shí)候離異，而你跟隨其中一方搬到一個(gè)陌生的小區(qū)；你也許記得自己的某個(gè)生日或假期卻孤單一人。你的回憶多半是快樂(lè)的嗎？或者它們充滿了悲傷、不舒服和悔恨？你被什么樣的父母扶養(yǎng)長(zhǎng)大？

父母管教的方式各不相同，但大約可分成幾種類(lèi)型：專制型、寬容型和威信型。

如果你的父母是專制型父母，那么他們可能對(duì)你非常嚴(yán)苛，表現(xiàn)得非常權(quán)威，并以嚴(yán)厲威脅的方式管教你。你必須接受他們的價(jià)值觀，完全照著他們的意思做事。雖然他們愛(ài)你，但他們可能不太常表露出來(lái)，而你獲得處罰的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)比獲得獎(jiǎng)賞的機(jī)會(huì)來(lái)得多。專制型的父母會(huì)訂下難以遵從的家規(guī)，尤其在你年紀(jì)稍長(zhǎng)、需求改變時(shí)，更覺(jué)得難以遵從。你可能會(huì)覺(jué)得專制型的父母并不了解你，也無(wú)法接納你。他們通常不能忍受別人和他們的想法和意見(jiàn)相左。你可能會(huì)覺(jué)得他們一直想控制你、糾正你，并且把你塑造成他們理想中的樣子。當(dāng)然，你辦不到，也不應(yīng)該再嘗試達(dá)到那樣的標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)人若想照著別人的期望生活，絕對(duì)不會(huì)快樂(lè)。

如果你的父母是寬容型父母，那么你在充滿愛(ài)的家庭中長(zhǎng)大，但組織性和持續(xù)力可能不太好。父母對(duì)你沒(méi)有什么要求和限制?；旧蟻?lái)說(shuō)，你既不會(huì)得到處罰，也少有獎(jiǎng)賞。生活在一個(gè)寬容型的家庭里，你也許有一點(diǎn)困擾和挫折。你的父母并不會(huì)時(shí)時(shí)擔(dān)起親職。他們可能會(huì)忽略教導(dǎo)你重要的事情，或者沒(méi)有教導(dǎo)你獨(dú)立所需要的技能。不幸的是，沒(méi)有他們的引導(dǎo)和支持，你必須以更辛苦的方式學(xué)到這些技能。

如果你在威信型的家庭中長(zhǎng)大，那么你占了優(yōu)勢(shì)。你的父母用各種方式教導(dǎo)你。他們教你如何表現(xiàn)出成熟負(fù)責(zé)的態(tài)度，而在你做到時(shí)，他們給予獎(jiǎng)勵(lì)。你威信型的父母非常關(guān)心和愛(ài)護(hù)你。你覺(jué)得他們真的有在傾聽(tīng)你的心聲，而且鼓勵(lì)你自我思考。家規(guī)依照你的年齡和需求設(shè)定，合情合理，并隨著時(shí)間加以調(diào)整，讓你有更多自由，為自己負(fù)起更多責(zé)任。當(dāng)你破壞家規(guī)時(shí)，必須承擔(dān)后果，不過(guò)他們通常給予的獎(jiǎng)勵(lì)多于懲罰。你覺(jué)得自己是獨(dú)特的人，具有獨(dú)立自主的能力，你在這樣的感受中長(zhǎng)大。

查理惠特菲爾博士是《治療內(nèi)在的孩子》（HealingtheChildWithin）一書(shū)的作者，根據(jù)他的說(shuō)法，80％～95％的成人，在其成長(zhǎng)的環(huán)境中，在形成穩(wěn)固而健康的關(guān)系上，以及在對(duì)自我及自我行為形成正向感受上，沒(méi)有得到足夠的關(guān)愛(ài)、引導(dǎo)和養(yǎng)育。

雖然事實(shí)如此，但我之所以在此提出這一點(diǎn)，用意在讓你對(duì)自己充滿希望：知道多半的人都來(lái)自不完美的家庭，因此，不管你是在哪種類(lèi)型的家庭中長(zhǎng)大———困擾不斷、一點(diǎn)困擾也沒(méi)有，或介于兩者之間──都還有變化的空間。不管是從一個(gè)人或從父母的角色來(lái)看，我們都有能力繼續(xù)成長(zhǎng)與發(fā)展。

我認(rèn)為你必須采取三個(gè)步驟，才能體驗(yàn)生命中的改變和成長(zhǎng)。

第一步是自覺(jué)。如果童年是一個(gè)人的基礎(chǔ)，那么你必須了解你自己成長(zhǎng)的家庭。你是在你自己成長(zhǎng)的家庭中學(xué)習(xí)到如何與人溝通互動(dòng)，如何表達(dá)憤怒，如何施予和接受關(guān)愛(ài)，當(dāng)然，還有你的父母是如何做父母的。

在你采取第一步時(shí)，會(huì)漸漸意識(shí)到許多源于童年時(shí)的議題（可能是問(wèn)題和沖突）。例如，信任、低自尊，或無(wú)私的忽略自我需求的行為等議題。我建議你盡快去處理這些議題，不只是因?yàn)樗鼈冊(cè)斐赡闱榫w上的困擾，更因?yàn)樗鼈儠?huì)阻止你成長(zhǎng)，阻止你發(fā)展成一個(gè)完整的人（參考“方法49，尋求個(gè)人心理治療”）。

第二步是學(xué)習(xí)新技能。在生活中的各個(gè)方面積極向上，技能的建立是成功的要素。所謂的技能，包括吸收新信息，以充實(shí)自己的力量，協(xié)助自己因應(yīng)快速變遷的世界所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。舉例而言，身為父母，你必須自我教育，學(xué)習(xí)什么是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)適當(dāng)或不適當(dāng)?shù)男袨?。你同時(shí)要具備更廣泛的實(shí)用技能──不只是管教的技巧，同時(shí)要改善你和孩子的溝通狀況，并且學(xué)習(xí)控制自己的憤怒。記住，要放棄舊習(xí)慣，和無(wú)效的互動(dòng)方法，你必須要用新的互動(dòng)方法來(lái)取代它們。

讓這些新技能改善你的生活和人際關(guān)系。

最后一個(gè)步驟是尋求支持。改變和成長(zhǎng)要冒風(fēng)險(xiǎn)，這樣的過(guò)程令人感到畏懼，尤其是如果你的成長(zhǎng)背景缺乏一個(gè)良好的示范模式。當(dāng)你在學(xué)習(xí)新的處事方式，嘗試這些新的技巧時(shí)，也許覺(jué)得很尷尬，很不自在。這些不舒服的感覺(jué)會(huì)讓你再退縮回到熟悉和較無(wú)效的老路上。正因如此，尋求支持就變得很重要。

身為父母，你只是家庭成員之一，但你是很重要的成員。你的改變會(huì)引發(fā)家中其他人跟著改變。你成長(zhǎng)意味著家人也會(huì)成長(zhǎng)。你的父母盡力養(yǎng)育你，現(xiàn)在輪到你養(yǎng)育你的家人。所以，讓我們開(kāi)始行動(dòng)吧。

這些建議應(yīng)視為對(duì)你及孩子的一般原則。如果你知道孩子有生理或心理上的障礙，請(qǐng)?jiān)谑褂脮?shū)上所描述的管教方法前，先征詢你的家庭醫(yī)生。最重要的是，絕對(duì)不能拿孩子的健康和安全來(lái)冒險(xiǎn)。

【提醒】

這50種方法是為各種不同年齡和發(fā)展階段的孩子所設(shè)計(jì)。在每個(gè)方法的最后，注明適用的年齡范圍，或針對(duì)特殊年齡層的孩子提出不同的建議。這些年齡層包括以下階段。

2歲以下=嬰兒和2歲以下的兒童。

2～5歲=學(xué)齡前的2～5歲兒童。

6～12歲=學(xué)齡期的6～12歲兒童。

青少年=13～19歲的青少年階段。