體重自查包括體重減輕和超重兩大內(nèi)容。體重的保持在一定程度上能夠反映身體的健康狀態(tài)，每個(gè)人定期自查體重就當(dāng)成為一種生活習(xí)慣。

查一查

體重減輕

因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)、運(yùn)動(dòng)的方式、食物的攝入量不同，一個(gè)人的體重在一段時(shí)間有幾千克的增加或減少是正常的。這里所說的體重減輕是沒有原因的體重不斷下降，如在過去１０個(gè)星期中減輕了大約５千克，而且胃口不好。

提示與建議

體重減輕同時(shí)伴有下列各種癥狀時(shí)需要警惕。

１食欲增加，有下列癥狀的兩項(xiàng)以上：怕熱，出汗多，虛弱，無故疲倦，容易激動(dòng)，眼球突出。

可能原因：甲狀腺功能亢進(jìn)。

處理辦法：去看醫(yī)生。如醫(yī)生診斷確實(shí)是甲狀腺功能亢進(jìn)，會用口服藥或放射性藥物治療，也有少數(shù)病人需要手術(shù)治療。

２食欲正常，體重減輕，可是沒有任何其他癥狀。

可能原因：吃得太少，吃進(jìn)去食物的能量不夠體能的消耗，因此體重下降。

處理辦法：在改善營養(yǎng)后，體重仍然下降，則要去看醫(yī)生。

３懷孕初期，體重減輕。

可能原因：在懷孕初期因生理上的變化導(dǎo)致食欲缺乏，同時(shí)由于妊娠嘔吐，造成體重下降。生理情況下，三個(gè)月后體重會回升。

處理辦法：如三個(gè)月后體重仍繼續(xù)下降，就要去看醫(yī)生。

４食欲增加，有下列癥狀的一種以上：小便的次數(shù)增多，小便的量增多，經(jīng)?？诟?，體重減輕，無故疲倦，創(chuàng)口不易愈合。

可能原因：糖尿病。糖尿病是體內(nèi)糖代謝失調(diào)引起的疾病，體內(nèi)葡萄糖不能轉(zhuǎn)化為供給人體活動(dòng)所需的能源，經(jīng)由小便排出，消耗營養(yǎng)，使體重下降。

處理辦法：到醫(yī)院去看醫(yī)生。診斷確是糖尿病后，接受醫(yī)生的治療方案。對于糖尿病患者，醫(yī)生的治療方案一般是采用藥物治療與飲食調(diào)節(jié)相結(jié)合的方法。

５食欲缺乏，有下列癥狀的一種以上：時(shí)而便秘，時(shí)而腹瀉，時(shí)有腹痛并非由于要大便，便中有血。

可能原因：胃腸道的疾病?？赡苁悄c炎、腸潰瘍，或許是癌癥。

處理辦法：去看醫(yī)生。醫(yī)生要安排病人做各種檢查，如驗(yàn)血、鋇劑灌腸Ｘ線檢查，也可能要進(jìn)一步做結(jié)腸鏡檢查。

６食欲缺乏，有下列癥狀的兩種以上：夜間盜汗，時(shí)有微熱，身體虛弱，咳嗽、咳痰，痰中帶血。

可能原因：肺結(jié)核，也可能是慢性肺部感染疾病。

處理辦法：去看醫(yī)生。醫(yī)生要驗(yàn)血、做Ｘ線胸部檢查。如診斷是肺結(jié)核，可以用口服藥治療。

７食欲缺乏，情緒不好，并有下列癥狀的兩種以上：時(shí)常頭痛，不易入睡，無力，對性生活失去興趣，陽痿。

可能原因：抑郁癥。并非由于什么特別原因所引起的。病人起初只是對一切事物缺乏熱忱，身體無力，睡眠不好，醒得過早，然后癥狀漸漸發(fā)展，病情嚴(yán)重的病人可能有被迫害感、不安感。最嚴(yán)重的病人可能有自殺傾向。

處理辦法：去看醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)病情的輕重，決定用心理治療或藥物（抗抑郁藥）治療。病人在兩三星期內(nèi)可以恢復(fù)正常情緒，但也有些病人要住醫(yī)院治療。

小知識

在減肥的過程中，體重減輕過快十分危險(xiǎn)

目前社會上存在著一種不正常的減肥傾向，一些年輕人特別是女青年，在體重正常的情況下盲目減肥，以致造成對健康的損傷。

體重減輕是有限度的。減肥時(shí)應(yīng)注意減去的是脂肪而不是肌肉組織和水分。同時(shí)，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪對正常的代謝和身體健康起著重要的作用，所以身體中保持適當(dāng)?shù)闹臼鞘直匾?。一般來說，男性身體脂肪的百分率不能低于５％，女性不能低于１０％。

減肥只能采取循序漸進(jìn)的方法。在減肥過程中，要保證合理的營養(yǎng)和良好的飲食，不宜采用“饑餓”法，還應(yīng)避免全流質(zhì)的食物。對一般人而言，１周最多能減去０９千克，若超過這一數(shù)字，極有可能是由于脫水或損失肌肉組織所致。那些一天就能“減去”幾千克的人往往只是脫去一些水，這是暫時(shí)的，而且會導(dǎo)致耐力和力量的降低，增加得病的危險(xiǎn)（應(yīng)特別注意避免通過穿塑料服裝或加熱訓(xùn)練來減輕體重）。所以不能輕信一些減肥藥品所宣傳的快速