研究發(fā)現(xiàn)，人體存在著一種非健康、非疾病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)，也就是第三狀態(tài)。

永遠忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的事務(wù)——面對生活，許多人最深的感受是生活很累。不僅心累，身體也覺得疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對什么事都提不起精神，常常失眠、多夢，感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院檢查，卻什么病也沒有。

如果經(jīng)常處于上述狀態(tài)，其實就是亞健康狀態(tài)。

隨著社會生活節(jié)奏加快，工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，亞健康人群越來越多。加強對亞健康的特點、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學一項重要課題。

查一查

下面有20個簡單的日常生活現(xiàn)象，內(nèi)容雖然簡單但能夠反映身體健康情況，讓你了解自己離亞健康狀態(tài)有多遠。

1持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作的疲勞。

2咽喉部感覺異樣。

3肌肉不適感、疼痛。

4低熱或怕冷。

5頭痛。

6眼睛怕光。

7健忘。

8思維不清晰。

9注意力不集中。

10失眠。

11睡眠休息后仍不能緩解疲勞。

12日?；顒恿繙p少一半后仍感覺嚴重疲勞。

13咽喉疼痛。

14無原因的全身肌肉無力。

15運動量沒有增加，但仍然感覺疲憊無力。

16游走性、非炎癥性疼痛。

17暫時性視盲。

18興奮過度。

19思維困難。

20憂郁。

如果以上任一癥狀持續(xù)存在６個月以上，或者有８項以上情況同時存在，說明你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，建議盡快就醫(yī)，并調(diào)整生活規(guī)律。

提示與建議

在日常生活中，每一個人在關(guān)注自己身體是否健康的同時，也應(yīng)當注意自己的心理是否健康，每個人都應(yīng)該經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，工作中是否做到勞逸結(jié)合，張弛有度；善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。