日常生活中，不同的經(jīng)驗感受很少同時發(fā)生。例如，我工作時很專心，那是因為我必須集中精神，才能做好老板交代的任務(wù)。然而，我平時卻不見得樂意這么做，因此，我的內(nèi)在動機略顯薄弱。同時，我又為兒子青春期的古怪行徑擔(dān)憂，因而心思雖部分集中在工作上，卻又沒有完全投入其中。這并不表示我的內(nèi)心一團混亂，只不過意識有些零散，思想、情緒及意圖一會兒集中，一會兒散去，形成幾股相悖的力道，將我的注意力扯散。換個例子，下班后，我喜歡與三五好友喝兩杯，但也會一面為自己的遲歸感到內(nèi)疚，一面為自己浪費時間與金錢而生氣。

上述例子并非罕見，日常生活中比比皆是，我們很少因心（heart）、意（will）、念（mind）的同步而內(nèi)心涌現(xiàn)寧靜。意識中，欲望、意圖及思緒總是相互抵觸，我們很難化解其中的分歧，使它們齊步前進。

現(xiàn)在，我們不妨來想想其他替代辦法。

例如，想象你正由山坡上滑雪下來，全副精神都放在身體的動作、滑雪板的方位、刮過臉頰的咻咻氣流，以及自身旁呼嘯掠過的白色樹叢上，絲毫不容你產(chǎn)生相反或抵觸的念頭。你明白，只要情緒或心念上有一絲疏忽，就可能一頭栽進雪堆里，如此一來，你還敢掉以輕心嗎？在這種全神貫注的情況下，你滑得順暢無比，真希望就這么永遠滑下去，讓自己徹底沉浸在這份感受中。

倘若滑雪不投你所好，不妨換一項你喜愛的活動，如參加合唱團、設(shè)計電腦程序、跳舞、打橋牌、讀一本好書等?；蛘?，你和許多人一樣熱衷工作，大可讓自己沉浸在一項艱巨繁復(fù)的外科手術(shù)，或是高難度的商業(yè)交易中。你也可以由人際互動尋得這類陶醉感，例如與三五好友談心、親子嬉戲等。這些活動的共通之處在于，當事人內(nèi)心全部充滿相容、和諧的感受，欲望、意圖與思緒在這時協(xié)調(diào)一致，與日常生活中常見的狀況截然不同。

這類特殊時刻就是我所謂的“心流體驗”（flow experience）?！靶牧鳌彪[含的意義，就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺，也就是運動家所謂的“處于巔峰”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。運動員、藝術(shù)家等在達到心流境界時，所做的事情雖各不相同，他們對此體驗的感受描述卻大同小異。