6?幫孩子抵制零食的誘惑

威威今年上初中了，爸爸媽媽本以為進(jìn)入初中，孩子自控力就強(qiáng)了，能改改吃零食的習(xí)慣，可媽媽卻發(fā)現(xiàn)他比以前更愛吃零食了。雖然學(xué)校里倡議不吃零食，但他總能“見縫插針”地趁老師不注意時(shí)和下課時(shí)吃上一些，放學(xué)后還在學(xué)校旁邊的小攤上流連忘返，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)樨澇粤闶郴丶液芡怼?/p>

長期吃零食，既不衛(wèi)生，又沒有營養(yǎng)，更重要的是威威還因?yàn)檫^度的貪嘴養(yǎng)成了好吃懶做的壞習(xí)慣。媽媽多次勸說，威威總是嗤之以鼻。有的時(shí)候氣急了，打他幾下，但他屢教不改，弄得爸爸媽媽也很苦惱。

孩子喜歡吃零食一般有以下幾個(gè)原因：孩子的味覺比較敏感，而且對任何事物都很好奇，這是孩子喜歡吃零食的主要原因；孩子控制能力差，容易受外界因素的誘惑；在成長過程中體能消耗多，孩子餓得快；此外還有一類孩子是由于“無聊”而喜歡吃零食的，他們常常對外界事物提不起興趣，就把自己的依戀寄托在零食上。

目前，市面上以孩子為對象的食品，多為油炸類及營養(yǎng)含量不高的甜點(diǎn)類食品，有些還添加了人工色素及人工鮮味劑，這些食品并不適合孩子經(jīng)常食用。而且孩子常吃甜食，如果沒有立刻漱口，還容易造成蛀牙。零食還會(huì)降低孩子的食欲，形成營養(yǎng)不均的現(xiàn)象。另外，含有人工鮮味劑的食品，都有較多的鹽分及糖分，會(huì)增加孩子腎臟的負(fù)擔(dān)……

有人在公共汽車上看到一個(gè)長得很漂亮的小女孩，清清秀秀的，可就是牙齒上長滿了黑色的斑點(diǎn)，于是同情地問孩子的母親怎么回事。女孩的母親滿腹怨言地說都是奶奶把孩子帶成了這樣。原來，每天晚上睡覺的時(shí)候，奶奶都給孩子吃巧克力、喝果汁。孩子漸漸也離不開這些零食了，一來二去，牙齒上就長滿了黑斑點(diǎn)。孩子的父親一氣之下去和奶奶理論，誰想到奶奶還說:“別信那些書上的說法，小孩的乳牙反正是要掉的，再長了新的不是一樣白白凈凈嗎？再說了，我小時(shí)沒吃過幾塊糖，這牙不也掉光了？我把你們兄妹七個(gè)都帶大了，哪個(gè)不長得人模人樣的？”

市面上五花八門的零食特別多，無時(shí)無刻不在刺激著孩子的食欲，要想減少孩子吃零食，家長就要多動(dòng)動(dòng)腦筋了。在吃零食的問題上過分溺愛和過分強(qiáng)制，這兩種教養(yǎng)觀念對孩子都是有百害而無一利的。家里很多餅干、薯片、巧克力之類的食品，任憑孩子吃，這種過分溺愛，容易養(yǎng)成孩子有求必應(yīng)、貪吃零食的壞習(xí)慣；還有的家長認(rèn)為孩子只是孩子，做什么都得聽大人的，讓吃才能吃，不讓吃就堅(jiān)持不能吃，這種教養(yǎng)觀念容易忽視孩子的感受和需求，造成親子間的矛盾。

孩子有了吃零食的不良習(xí)慣，父母可以通過以下方法讓他們改正。首先，應(yīng)該有計(jì)劃地逐步減少孩子的零食，除了飯后給孩子少量吃些糖果和水果之類的食品外，其余時(shí)間最好不要吃，更不要在飯前吃；其次，應(yīng)把孩子一日三餐的飯菜做得豐富一些，可口一些，使孩子愿意吃，有時(shí)孩子不肯吃飯，讓他稍微餓一餓肚子，再給他吃，千萬不要急于向他塞零食。在午飯與晚飯之間一段較長的時(shí)間里，可以按規(guī)定時(shí)間讓孩子吃一些點(diǎn)心，這時(shí)，可以適當(dāng)照顧孩子的口味，給他們吃一點(diǎn)喜歡吃的食物，但不要讓他們吃得太多，以免影響食欲。