2、親愛的妹妹，如何驅(qū)散內(nèi)心的焦慮

焦慮，對大多數(shù)人來說，并不陌生。它們總是漂浮在空氣之中，時常伴隨在我們的左右。

請閉上你的眼睛，回憶一下過去的一個星期里，有什么事情使你感到困擾。

有多少沉積已久的擔(dān)心？

有多少尚未解決的麻煩？

有多少不必要的傷害和尷尬？

我們不能改變過去，我們也不能控制將來，但我們能夠擺脫自由漂浮在身邊的焦慮。它們是你心中的雜音，因為日積夜累，它們似乎對你來說已經(jīng)變得尋常，

下面這個練習(xí)可以使生活中漂浮在你身邊的噪音安靜下來，并將她調(diào)到純凈安然的狀態(tài)。

一、舒服地找個地方坐下來，閉上眼睛，想象自己走在一個飄著薄霧的森林里。過了一會兒，你來到一個林間的空地，隨意坐了下來。

二、這時候，不知道從什么地方來了一群動物，它們看上去沒有傷害你的意思。但是，每一只動物都代表著你的一個憂慮。你想象的動物越大，你的憂慮就越大。

三、你的頭頂還有一群蜜蜂在嗡嗡地叫著。

四、現(xiàn)在，請你輕輕地?fù)崮γ恳恢粍游?。它們安靜了下來，乖乖地轉(zhuǎn)身，消失在森林之中。

五、現(xiàn)在，你又看見蜜蜂們?nèi)蓟氐搅朔涑怖铮鼈円恢挥忠恢坏劂@了進(jìn)去，使你感覺到自己的憂慮也一起進(jìn)入了蜂窩。你告訴自己：我已經(jīng)把擔(dān)心留給了明天，今天我只需要呆在這種和諧和安靜里。