3、親愛(ài)的妹妹，怎么從揪心和狂躁的情緒中放松下來(lái)

妹妹，你是不是也遇到過(guò)下列情形：某人或某事快讓你抓狂？控制不了你的想法和情緒？感到自己體內(nèi)有股憤怒的情緒在竄動(dòng)？

麗哲是保險(xiǎn)公司的經(jīng)理，她給我講過(guò)她的故事：“我剛開(kāi)始在這家公司工作的前幾年，與一個(gè)比我地位高一點(diǎn)兒的同事不合。他如果有意，甚至可以阻撓我的晉升。那時(shí)我們一直不斷地有激烈的沖突。在每次爭(zhēng)吵中，我都十分肯定自己是對(duì)的，但是我內(nèi)心的直覺(jué)上，卻感覺(jué)自己是在進(jìn)行一場(chǎng)不可能勝利的戰(zhàn)斗。某天，我走出了這種灰暗的情緒。我決定不再和他明爭(zhēng)暗斗了，除非真的是事關(guān)重大。”

你猜猜結(jié)果如何--從那天起，再也沒(méi)發(fā)生過(guò)值得起沖突的重大事件。

不止麗哲是這樣，我們每個(gè)人，都不時(shí)會(huì)有抓狂的時(shí)候，那該怎么辦？

首先你要控制和改變自己的觀念，盡最大努力去改善這種狀態(tài)。如果都不奏效，不妨這么想：

1、你不可能控制別人的行為，過(guò)去不能，將來(lái)也不能。

2、你惟一能控制的是你自己的反應(yīng)。

要解放你自己，讓自己從那種揪人心弦、狂躁不安的情形中放松下來(lái)，試試以下這些很有用的技巧吧！

●給你自己兩種不同連鎖的畫(huà)面：第一個(gè)畫(huà)面只能看到你的問(wèn)題--那些困擾著你的人或事；第二個(gè)畫(huà)面是你自己。

●當(dāng)這些難題纏繞不清時(shí)，你將自己逼進(jìn)一種混亂不堪的反應(yīng)之中。此時(shí)，是這些難題控制了你、擺布著你。

●現(xiàn)在，在精神和感情上有意識(shí)地讓自己跳脫出來(lái)--解脫，將自己從問(wèn)題中分離。

●當(dāng)你從難題中跳脫出來(lái)，你就可以脫離這些難題的掌控。

當(dāng)你被人或事打擾時(shí)，你實(shí)際上是給別人權(quán)力來(lái)控制你的生活。當(dāng)你解除這種來(lái)自別人的干擾時(shí)，你就恢復(fù)了管理自己生活的權(quán)力。就像麗哲一樣，當(dāng)她決定除非真正發(fā)生什么大事，否則自己不會(huì)做無(wú)謂的斗爭(zhēng)。這樣，她讓自己從問(wèn)題的癥結(jié)中解脫出來(lái)。

熟能生巧，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是個(gè)人成長(zhǎng)中最重要的幾個(gè)步驟之一。