前面我們講了吞氣，吞津也是養(yǎng)氣的一種方法。那么吞津怎么吞呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，有腎病、腎虧的人，就可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，這叫做餌舌。

吞下舌頭下邊的津液，每天數(shù)十次，就可以養(yǎng)生長(zhǎng)壽。很多人感覺奇怪，這又有什么用呢？因?yàn)橹嗅t(yī)上講，這個(gè)舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養(yǎng)腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，就可以長(zhǎng)壽。

所以我們?nèi)梭w充滿了寶貝，一個(gè)唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時(shí)候，把這個(gè)唾液一口一口的吐掉，這個(gè)很可惜。所以以后我們鍛煉的話，可以隨時(shí)攪拌我們舌下的唾液，把它咽下去。

這在古書上是有記載的，就有這么一個(gè)故事，說有個(gè)閨閣小姐生病了，越來(lái)越瘦。她的老父親急了，把老中醫(yī)請(qǐng)來(lái)。老中醫(yī)看了一下，發(fā)現(xiàn)門背后有一大堆瓜子殼。老大夫問小丫鬟說，小姐是不是愛嗑瓜子，丫鬟說對(duì)啊，一天要嗑一大碗。老中醫(yī)說肯定是用嘴嗑的吧！丫鬟說是的！于是老中醫(yī)告訴她父親說您女兒的病根就在這瓜子上。您把她的這些瓜子殼通通地收集起來(lái)熬成水，讓她小姐一天喝一點(diǎn)，就好了。就是因?yàn)樗耐僖弘S著瓜子殼都被吐出去了。

瓜子這個(gè)東西是個(gè)很好的食品。向日葵是天陽(yáng)的驕子，太陽(yáng)轉(zhuǎn)到哪兒它跟到哪兒，它吸太陽(yáng)的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽(yáng)的東西、高處能夠得陽(yáng)光的東西，都補(bǔ)陽(yáng)氣。瓜子是很好的補(bǔ)陽(yáng)的食品。但是你不要用嘴嗑，用手剝最好。

吞津法在有些時(shí)候是救命的方法。比如說有一個(gè)人，他掉到一個(gè)枯井里面去，他就想起古書上這個(gè)吞津的記載，他就舉起雙手，讓天之陽(yáng)氣從百會(huì)穴進(jìn)來(lái)。然后就用舌頭攪拌唾液，滿口津液，然后徐徐咽下。做了功以后，氣就來(lái)了，幾天以后人們把他救回來(lái)，雖然人瘦得如枯柴，但大腦清醒著。所以我們?cè)诒匾臅r(shí)候，可以用這個(gè)辦法救我們的生命

保養(yǎng)我們身體之氣就不能受寒

所謂"神疲而氣衰"，氣是和人的精神密不可分的，現(xiàn)在很多人說氣不足，那你的氣究竟跑到哪兒里去了，如何才能保住我們的氣呢？

易經(jīng)告訴我們，任何事物都分陰陽(yáng)，氣為陽(yáng)、寒為陰，寒容易傷氣。所以，一生當(dāng)中我們都要避寒就溫，就是說比如天氣冷了，我們要多加衣服、要保暖。另外一方面，很多人從小就愛吃涼的東西，愛吃冰棍、愛喝冷飲，那么他到一定年齡的時(shí)候，氣就要受到傷害。什么氣呢，脾胃之氣。寒傷氣、寒傷陽(yáng)，所以他到了一定的年紀(jì)，就會(huì)肚子疼、拉肚子。