那么《易經(jīng)》中究竟告訴了我們哪些養(yǎng)氣的啟示呢？

《易經(jīng)》有個(gè)卦叫乾卦，乾卦代表陽氣。潛、見、惕、躍、飛、亢是乾卦的六個(gè)爻。這六個(gè)爻表示了乾卦通過氣的潛伏，發(fā)展到頂點(diǎn)，然后收回來又潛伏下來。這個(gè)陽氣發(fā)展盛衰、潛藏、變化規(guī)律告訴我們：人的陽氣要善于潛藏 ，也要善于用；過度的用氣，不停的消耗氣，多會(huì)對身體造成傷害；《易經(jīng)》告訴我們?nèi)绾握莆者@個(gè)氣，何時(shí)大用，何時(shí)小用。

支撐人生命的三種氣

氣，它有三個(gè)含義。

第一個(gè)含義是輕氣，就是空氣。

第二種含義是什么呢？我們知道，"氣"的繁體字是氣下面加一個(gè)"米"字。它說明了"氣"含有水谷之氣的意思，這種氣是給我們身體增加能量的，你不吃飯，就會(huì)氣不足?！渡胶＝?jīng)》中提到了一種動(dòng)物，青色的毛，紅色的腳，只有一條腿，它有一個(gè)特點(diǎn)是只吃氣，其它東西不吃。這就給我們后人的養(yǎng)生創(chuàng)造了"辟谷"這一理論。什么叫辟谷？就是不吃飯只吃氣。這種生存方式可以鍛煉人體的生存機(jī)能。那么它可以起到什么作用呢？可以起到排毒、瘦身的作用。不過，我們現(xiàn)代人講養(yǎng)生，可以通過排毒，可以通過調(diào)理氣息，但沒有必要一點(diǎn)都不進(jìn)食。不進(jìn)食的話對我們身體來說會(huì)有不良的影響。所以，對于"辟谷"，我認(rèn)為還應(yīng)該辯證地看待。我們古代道家有"食氣功"的養(yǎng)生方法，就是吞咽這個(gè)氣，叫做吞日精和月精，那就是在太陽剛剛初升的時(shí)候一次，日中時(shí)候一次，日落時(shí)候一次，共三次。我們面對日光做深呼吸，同時(shí)把這個(gè)日光中的氣叫做日精，可以增加我們身體的陽氣。

第三氣就是藏于腎精的這種氣，就是元?dú)?，它和腎精有密切關(guān)系。因?yàn)檫@種氣是化于精，而精是藏于腎的。古代"氣"字也寫作"炁"。它是"無"下邊加四點(diǎn)水。這說明，"氣"是從"無"中而來，是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過后天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關(guān)系，它對于人體來說就像個(gè)火種，所以要節(jié)約使用，這個(gè)氣你要用完了，那么你的腎陽就會(huì)稀，命門就會(huì)衰，你的生命之火也將熄滅。所以，關(guān)于腎精的這個(gè)氣，我們一定要保養(yǎng)。

保養(yǎng)身體元?dú)獾耐探蚬?/p>

《易經(jīng)》告訴我們很多古人的養(yǎng)生方法，凝聚著我們祖先的養(yǎng)生智慧，其中，最簡便且最有用的當(dāng)屬吞津功。吞津是什么意思呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載，它說："天地和氣，命之曰人"就是人是受天地這個(gè)氣來養(yǎng)生的。