從我們?nèi)梭w來看，哪些地方最怕寒冷呢？一個是腳，寒從腳生，所以在冬天的時候，襪子鞋子都要穿厚點。還有人的后背也最怕寒，所以在冬天的時候要注意戴帽子、圍圍巾。還有什么地方呢？腰。為什么呢，腰部不能受涼的原因，是因為腰部里邊藏著腎臟。陽氣是藏于腎的，腎是在腰部，腰要是受涼的時候，很容易就傷了腎，也就傷了我們的陽氣，因為火種就藏在那個地方，你不能去滅那個火種。

保養(yǎng)身體之氣的呼吸法

我們?nèi)说倪M(jìn)化過程中，最開始同其他生物一樣是水里邊生的，然后兩棲，然后陸生出來。最早的時候我們呼吸不是用肺的，靠什么呢？靠皮膚的這些單細(xì)胞。人自從到了陸地以后，一站起來以后，肺擴(kuò)張了，沒水了，就靠肺呼吸了，所以，皮膚逐漸就退化了。

為什么呢？如果我們把一個埋在土里邊，埋在土里以后，你給他露著鼻子 結(jié)果他還是受不了。為什么？雖然他的鼻孔開著，但他全身的氣孔都閉住了，不透氣。所以我們要經(jīng)常洗澡，保持皮膚的透氣性。

我們養(yǎng)生要調(diào)動皮膚，怎么調(diào)動呢？《山海經(jīng)》里邊記載這么一個故事，有一種動物，它不吃不喝，也不吸氣，不食不寐，還長生。那這個的養(yǎng)生啟示是什么呢？就是身體的呼吸之法。這個養(yǎng)生方法后來就在道家得到了發(fā)展。

我們有一個著名的中醫(yī)叫葛洪，寫了一本《肘后方》，就是放在袖子里面幫我們急救的。他還有一本著作《抱樸子》，就是寫了這就呼吸方法。這種呼吸方法就是把氣吸進(jìn)來以后，不從鼻子呼出來，進(jìn)行閉氣，然后意念與這個氣從人體的千千萬萬的毛孔出來。我認(rèn)為這個閉氣功，可以說成我們現(xiàn)在的無氧運(yùn)動，現(xiàn)代人提倡有氧運(yùn)動，但是我們古代的人最強(qiáng)調(diào)無氧運(yùn)動，就是你在沒有氧吸的時候，在缺氧的情況下，你怎么調(diào)動自己的身體。我們看到，在低氧的地方的人壽命反而長，他氧氣少了，但是能刺激他的呼吸，全身系統(tǒng)調(diào)動起來，所以他反而壽命長。

這種呼吸功，我們也可以一試，就是把氣吸進(jìn)來以后，用意念盡量把氣往周身的千千萬萬的毛孔去調(diào)動。這樣就可以打通微循環(huán)。我們?nèi)梭w的血管只用了一部分，還有大量的血管還是處女狀態(tài)，是封閉著的，不動的，如果我們能夠把這些微血管都打通，和周圍的氣管相連接，那么我們的呼吸的氧氣將會更多。

葛洪把這個叫做胎息功，為什么叫胎息呢？因為小胎兒在肚子里是不呼吸的，他也一天一天地長。不過我們說他有臍帶，有母體供給他營養(yǎng)，所以他叫胎息功其實也不是很確切。