自我認(rèn)同水平，一定程度上反映了語(yǔ)言的藝術(shù)水平。自我接受、認(rèn)可程度愈高，語(yǔ)言愈加完滿。

自我認(rèn)同源于自我尊重

想象一下，如果遇到自己尊敬的人，或是對(duì)待寵物狗、寵物貓，你會(huì)如何同他們溝通？再對(duì)照一下你是如何同自己溝通的。每一天，當(dāng)你對(duì)著鏡子中的自己，當(dāng)你在沐浴、穿衣服、散步等等，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么？如果你總是不滿意自己，抱怨自己，那只是因?yàn)槟闶芩肆?xí)慣的影響。你認(rèn)同了他們，并不斷地加以練習(xí)，直到養(yǎng)成這種習(xí)慣。

現(xiàn)在你已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，你完全可以通過(guò)練習(xí)改掉這種習(xí)慣。例如，你可以告誡自己，"我不認(rèn)同這種自卑的態(tài)度。一旦有自責(zé)的想法出現(xiàn)，我會(huì)原諒自己，繼而贊揚(yáng)、接受、愛(ài)護(hù)自己。"

寫下你自言自語(yǔ)的話，至少要有四句。然后解讀它們是否包含善意、敬意和愛(ài)。你要像伺奉帝王一樣尊重自己，要像愛(ài)護(hù)天真孩童和寵物一般喜歡自己。讓你的語(yǔ)言完滿沒(méi)有瑕疵。自我認(rèn)同源于自我尊重。

當(dāng)你的語(yǔ)言完滿而沒(méi)有瑕疵時(shí)，你的心靈就不再是布滿詛咒的荒漠，而是充滿愛(ài)的原野。

拒絕閑聊

你是否意識(shí)到閑聊的嚴(yán)重后果？閑聊是一種詛咒，它到處傳播糟糕情緒和讓人心有余悸的恐懼，它讓人消沉沮喪。想象一下，因?yàn)殚e聊對(duì)自己和他人造成的惡劣影響。

開(kāi)始時(shí)，完全拒絕閑聊很困難，但是，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，打破這種習(xí)慣會(huì)改變你的生活。作好準(zhǔn)備，以一種全新的方式同他人溝通了么？

記錄下什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，你和誰(shuí)閑聊了。

你有聊到自己么？

閑聊是如何改變了你對(duì)自己的看法的？

你會(huì)因?yàn)樽约旱目跓o(wú)遮攔而自責(zé)么？

閑聊是如何影響你同他人的關(guān)系的？

列出你喜歡閑聊的原因。

列出拒絕閑聊的必要性。

列出因?yàn)殚e聊而無(wú)意中造成傷害的四個(gè)例子。

列出你采取的四個(gè)措施，用以拒絕閑聊，或者勸阻周圍的人遠(yuǎn)離閑聊（比如切換話題，討論積極的內(nèi)容，離開(kāi)或者保持沉默）。

拒絕閑聊，以全新的方式同他人溝通，讓你的語(yǔ)言完滿。