注意你和他人的談話過程。時刻保持警惕和清醒，拒絕閑聊。

分階段，按部就班地遠(yuǎn)離閑聊。一天、一周、兩周，然后是整整一個月。

持續(xù)練習(xí)，直到徹底遠(yuǎn)離閑聊，以全新的方式同他人分享愛和真理。

當(dāng)我們認(rèn)定某事時，往往會自以為是，為了說服他人，甚至不惜鬧翻臉。

不要再頑固不化，自以為是

完成下面的句子：

我認(rèn)為自己是對的，因為……

其他人通常是錯的，因為……

我需要證明自己是對的，因為……

對我而言，捍衛(wèi)自己的主張和觀點非常重要，因為……

你的意見和主張只是你的個人觀點而已，它不會總是真理。

舉出四個例子，因為你急于為自己的觀點辯護，而導(dǎo)致了同他人關(guān)系的破裂。

列出不再固執(zhí)己見的四個必要原因。

下定決心，每天花1小時，爾后4小時、1天、1周去反省，改掉自己固執(zhí)己見的毛病。

不隨意評論，讓你的語言完滿無瑕會幫你善用你的精力。那就意味著你是朝著事實和真愛的方向，發(fā)揮語言的力量。

朝著事實和真愛的方向，發(fā)揮語言的力量

完成下列句子：

在……的時候，我會隨意評論。

通過……，我可以做到不再對他人隨意評論。

依靠……，我能夠朝著事實的方向發(fā)揮語言的力量。

通過……，我可以同他人分享愛。

舉出因為隨意評論而給自己和他人帶來了不必要傷害的。

列出不再隨意評論的四個必要原因。

對自己作一個全新的承諾，要求自己不再隨意評論。

在四周的時間內(nèi)，每天閱讀自己寫下的承諾來鞏固信念，直到你養(yǎng)成了這種習(xí)慣為止。

用語言去分享愛。當(dāng)你不再隨意評論時，你的感覺非常好，你會感到快樂和寧靜。

語言力量的象征

選擇某物作為語言力量的象征，它可以提醒你不再隨意評論。一定要將它放置在每天都能看見的地方：衣服上、車上、桌上、廚房。而且，它本身要具有某種意義，這一點很重要。我還有一些提議：

想象一下種子的巨大能量。它既可能創(chuàng)造出花的海洋，也可能孕育出雜草叢生的荒蕪之地。（你可以用橡樹種子作象征。）

想象一下，語言是一把雙刃劍，代表"真理"的一邊能創(chuàng)造出愛的天堂；而象征"謊言"的一邊，卻會將你推入讓人恐懼的地獄。（畫一幅劍的圖像，或者找一把玩具劍。）

想象語言是一枚魔法石，它能制造也能夠消弭詛咒。魔法石的一邊是黑的，而另一邊則是白的。（隨便什么石頭都可以，你可以自己著色。）魔法石同樣也可以是你的珠寶：戒指，項鏈或者是手鐲。如果你選擇了珠寶，你每天都可以戴著它。

將語言想象成樂章或者是音符，它可以讓你情緒高昂，也能令你頹廢沮喪。（畫一幅樂譜或找一個玩具樂器。）

"勿要隨意評論"的承諾

這個承諾是為了讓我變得更加快樂和自由而在（某年某月）所作。我有能力讓自己生活在人間天堂中，而這一切都是從善用語言的力量開始。

我不再對他人妄加評論，我發(fā)誓尊重自己，做到真正誠實，留意自己的語言。我決心朝著事實和真愛的方向，發(fā)揮語言的力量。我會留心如何去使用語言。我每天都會積極地要求自己。我會一直練習(xí)，直到在潛意識里養(yǎng)成了這種習(xí)慣。我選擇的象征物是。

簽名：

證明人：

本書精華已為您連載完畢，謝謝閱讀。