312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的理論指導(dǎo)思想是祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，即人體大多數(shù)的疾病都是由于經(jīng)絡(luò)不通所致，經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)是疾病產(chǎn)生的根本原因。因此，只要保持經(jīng)絡(luò)通暢，身體就會健康無恙；疏通經(jīng)絡(luò)，就能達(dá)到減輕病痛、治療疾病的目的。所以在疾病和衰老面前不必驚慌失措，要相信自己，真正認(rèn)識到體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，積極、主動地激發(fā)經(jīng)絡(luò)的功能，變被動醫(yī)療為主動保健，就可以將健康的主動權(quán)掌握在自己手中。健康要靠自己，不可以過分依賴醫(yī)生和藥物，這是312經(jīng)絡(luò)鍛煉法最核心的思想基礎(chǔ)。

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的3大益處

1．激活經(jīng)絡(luò)，提高人體免疫力

免疫力是人體對各種疾病的抵抗能力。一個人免疫力的高低主要是由人體免疫系統(tǒng)內(nèi)的胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織器官、巨噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞的狀態(tài)而決定的。因此可以說免疫系統(tǒng)是人體健康的保護神。人們每天都生活在微生物的包圍中，能危害人體健康的細(xì)菌、病毒、衣原體、支原體、真菌等無處不在。但大多數(shù)人能夠正常健康的生活，完全有賴于自身免疫系統(tǒng)的健全和功能發(fā)揮的正常。

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所論：“邪之所湊，其氣必虛?！边M(jìn)行312經(jīng)絡(luò)鍛煉，可以激活經(jīng)絡(luò)、扶正補益、驅(qū)邪理氣，使正氣存內(nèi)、邪不可干，也就是大大提高人體的免疫力。

2．暢通氣血，強身健體

經(jīng)絡(luò)貫穿于全身的各個部位，形成一個遍布全身的縱深的網(wǎng)絡(luò)，312經(jīng)絡(luò)鍛煉法通過3個穴位的按摩、腹式呼吸和兩腿的運動，可以使全身氣血暢通，促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)和能量的流通，進(jìn)而起到濡養(yǎng)臟腑、加快新陳代謝的速度的作用。同時還可以大大減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的積累和停留的時間，為人體各組織器官的細(xì)胞提供一個更加良好的生存環(huán)境，讓人體具有更強的生命力。

3．緩解病痛，提高生活質(zhì)量

按照中醫(yī)“通則不痛，痛則不通”的經(jīng)典理論，人在生活中發(fā)生各種疾患都與經(jīng)絡(luò)不通、病邪侵襲等原因?qū)е碌臍鉁?，陰陽不調(diào)有關(guān)。312經(jīng)絡(luò)鍛煉可以在激活經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上，使人體各項功能重新獲得平衡，從而起到在一定程度上減緩病痛的作用。長期堅持進(jìn)行312經(jīng)絡(luò)鍛煉，還可以達(dá)到治愈病痛的目的。這對于疾病纏身的中老年朋友，對于體弱多病的患者來說是一個福音，減輕病痛的折磨，可以大大提高生活和生存的質(zhì)量。

11、“312”統(tǒng)管全身經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通則百病不生

練習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法最終實現(xiàn)的效果是精力充沛、飲食排便規(guī)律正常、抗外界各種疾病的能力增加，提高自身的免疫力，對各種疾病都起到緩解與治療的作用。那么，“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法到底可以治療哪些疾病呢？其中三個穴位的按摩，重點對頭部和上肢的各種疼痛疾病，如頭痛、牙痛、肩周炎、頸椎病、骨關(guān)節(jié)疾病等都有特效，對心肺等方面疾病有不同程度的治療與緩解的作用；腹式呼吸重點對治療高血壓、糖尿病、失眠以及消化系統(tǒng)等都有不同程度的緩解與徹底治療的功效；下蹲運動著重的是增強人體的體力與精力，從而實現(xiàn)對外界各種疾病的免疫能力，所以，練習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法，無論是對有病的人群，還是對人們主動的防病保健，都起到了重要而明顯的效果。練習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是否會有什么副作用呢？答案是：由于經(jīng)絡(luò)鍛煉屬于一種生理性的自我調(diào)理方法，不存在任何外因，所以練習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是不會有任何副作用的。