■ 寶寶快長(zhǎng)大

懷孕第四周時(shí)，胚胎已經(jīng)“植入”子宮內(nèi)，也稱為“著床”。這一過(guò)程大概需要4~5天的時(shí)間，而且必須具備以下條件：透明帶會(huì)在受精后7天左右消失，胚泡會(huì)解脫并與子宮內(nèi)膜直接接觸；子宮內(nèi)膜增殖分泌旺盛，間質(zhì)水腫，血管擴(kuò)張充血；囊泡周?chē)募?xì)胞會(huì)分化成滋養(yǎng)細(xì)胞和合體細(xì)胞，而其中合體細(xì)胞能分泌蛋白分解酶來(lái)溶解子宮內(nèi)膜，使胚泡著床。著床后的胚胎會(huì)開(kāi)始慢慢長(zhǎng)大，這時(shí)候，胚胎大腦已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，受精卵開(kāi)始不斷地分裂，形成大腦和神經(jīng)組織。

■ 媽咪周周變

這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，胚胎的腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，胚胎的成長(zhǎng)和發(fā)育的動(dòng)力也是來(lái)自這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

這時(shí)候的孕婦可能會(huì)有一些輕微的不舒服，有時(shí)還會(huì)感到很疲勞，不過(guò)，這些都是次要的，因?yàn)榻酉聛?lái)還有更精彩的孕期生活等待著準(zhǔn)媽媽。

■ 胎教科普館

孕婦個(gè)人的精神情緒，影響了本人的食欲、睡眠、精力等方面的狀況，而且還通過(guò)神經(jīng)—體液的變化，影響著胎兒的血液供給、心率、呼吸和胎動(dòng)等方面的變化。所以，從知道懷孕起，孕婦就應(yīng)當(dāng)保持積極、樂(lè)觀而又穩(wěn)定的情緒，不要出現(xiàn)與人吵架、斗毆等不良行為。

如果孕婦的情緒不好會(huì)給腹中的寶寶產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。懷孕一個(gè)多月時(shí)，如果孕婦情緒一直處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，胎兒很可能出現(xiàn)兔唇；如果孕婦受到驚嚇、恐懼等嚴(yán)重刺激，或其他原因造成精神過(guò)度緊張，使大腦皮層與內(nèi)臟之間不能保持平衡，導(dǎo)致關(guān)系失調(diào)，有可能引起胎兒循環(huán)紊亂，嚴(yán)重的甚至直接導(dǎo)致胎兒死亡。

雖然孕婦的情緒對(duì)胎兒的影響不是直接的胎教，但卻影響著胎兒的大腦發(fā)育，所以一定要引起重視。

■ 保健總動(dòng)員

孕期的衛(wèi)生常識(shí)

1.飲食：懷孕后的女性會(huì)比平時(shí)吃更多的食物。營(yíng)養(yǎng)一定要全面，孕婦的食物不僅要多方面，還要時(shí)時(shí)更換，千萬(wàn)不要每天食用單一的飲食。

2.大小便：懷孕時(shí)很容易便秘，以前就有便秘的，懷孕期間更容易便秘。懷孕后需要更多的水分，這加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，所以懷孕期間要加強(qiáng)對(duì)腎臟的保護(hù)。盡量不要吃蒜、辣椒等刺激性食物。還有就是，如果小便量減少了，這是不好的現(xiàn)象（排除出汗多的情況)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

3.乳房：乳房是嬰兒出生后的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。如果乳頭太短、太小，嬰兒不好吸吮，孕婦需每天在乳頭上涂油脂，然后用兩個(gè)手指輕輕地來(lái)回捻，這樣可以使它慢慢變長(zhǎng)變大，還不容易破損和裂開(kāi)；如果乳頭內(nèi)陷，可用兩個(gè)手指分別放在乳頭兩邊向下壓，并將乳暈向兩邊拉，這樣使乳頭凸出來(lái)，然后再用手指搓捻乳頭，這樣做幾天，乳頭就會(huì)凸出來(lái)。此外，每天要用溫水洗掉乳頭上干的痂皮。而且，懷孕期間一定要穿戴胸罩，這樣可以托起乳房，避免下垂。

4.衣服：要穿寬松舒適的衣服，冬天時(shí)一定要注意保暖，尤其是腿部。褲子也要穿肥大些的，千萬(wàn)不要勒著肚子，以免影響胎兒的發(fā)育。要注意的是，衣服和褲子都要常換洗。

5.洗澡：懷孕時(shí)，皮膚機(jī)能加強(qiáng)，水分和廢料的排泄會(huì)有所增加，所以一定要勤洗澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。

6.性生活：在懷孕的最初和最后兩個(gè)月一定要避免性交。

■ 健康美食譜

孕媽咪不能吃的食物

雖然孕婦要營(yíng)養(yǎng)全面，飲食要多樣化，可有些食物，即使孕婦平時(shí)很喜歡吃，可為了寶寶的健康，在懷孕期間也要遠(yuǎn)離它們。以下幾種食物，孕婦一定要少吃或不吃：

1.山楂

有專(zhuān)家指出，山楂可以開(kāi)胃助消化，但是卻不適合孕婦吃，因?yàn)樯介兴囊恍┐碳ぷ訉m肌肉發(fā)生興奮的成分，有可能引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是曾經(jīng)發(fā)生過(guò)自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，在這一時(shí)期更要少吃山楂。

2.酸菜

經(jīng)過(guò)腌制以后，白菜原有的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞掉，而且，酸菜中含有致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽，它不僅能使孕婦身體患上癌癥，還會(huì)影響體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育。

3.菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)血，而且還富含大量的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可孕婦盡量少吃。有研究表明，菠菜里富含大量草酸，草酸是鈣和鋅的天敵，它直接影響了鈣、鋅在腸道的吸收。大家都知道，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果遭到草酸的大量破壞，孕婦體內(nèi)就會(huì)缺鈣缺鋅，從而直接影響到胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育；鋅缺乏的孕婦還會(huì)食欲不振，從而也無(wú)法給胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，這影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

4.油條

油條在炸制時(shí)要加入一定量的明礬。一般情況下，兩根油條就含有3克左右的明礬。明礬里包含了大量的鋁，當(dāng)鋁通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)時(shí)，直接影響了胎兒的大腦發(fā)育，有可能使腹中的胎兒成為低能兒。

5.方便食品

方便食品內(nèi)幾乎不含脂肪酸，孕婦常吃方便食品會(huì)使體內(nèi)必需脂肪酸缺乏。但必需脂肪酸又是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分。而且在懷孕早期，要使胎盤(pán)發(fā)育良好，使血管豐富，就需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

6.冷食

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，過(guò)多食用冷食會(huì)傷及脾胃，也會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，不能保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。而且，太多的冷刺激還會(huì)降低口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力，從而誘發(fā)上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會(huì)使腹中的胎兒躁動(dòng)不安。

7.茶水

茶水中含2%~5%的咖啡因，它的刺激下，胎兒會(huì)過(guò)度活動(dòng)，甚至直接危害了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，如果過(guò)多喝茶水，使其中所含的鞣酸與孕婦食物中所含的鐵結(jié)合，就會(huì)促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒帶來(lái)了先天缺鐵性貧血的隱患。