在保持最佳站姿和坐姿時(shí)，激活身體固不可少。激活腹部和軀干部的肌肉、保持頭頸部的協(xié)調(diào)以及為全身的肌肉系統(tǒng)輕度增能就會讓全身感到充滿能量。

以此種為身體充能可以打開機(jī)體的自愈系統(tǒng)、喚醒機(jī)體沉睡的部分，并能將身體的各個(gè)部位連接成為一個(gè)整體。在身體高度輕松覺醒的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己同內(nèi)在智慧的聯(lián)系更為緊密。

這種聯(lián)系感可以轉(zhuǎn)化為各種形式的運(yùn)動和練習(xí)。帶著這種感覺去鍛煉會讓人耳目一新。

健康小貼士5：激活你的身體

無論你參加什么樣的練習(xí)，讓你的身體積極地參與其中是必要的。這可以通過輕度收縮整個(gè)肌肉系統(tǒng)來完成。激活整個(gè)肌肉系統(tǒng)會刺激淋巴液從組織中釋放出來，增加新鮮的血液流入肌肉和器官，激活骨骼結(jié)構(gòu)，維持神經(jīng)系統(tǒng)高級的功能。

積極地讓身體加入鍛煉會增加機(jī)體的愈合能力，并增加機(jī)體結(jié)構(gòu)的協(xié)調(diào)性。