你在大事降臨之前是否胃部有翻江倒海的感受呢？這些感受主要定位在腹腔神經(jīng)叢，被稱作腸道神經(jīng)系統(tǒng)，目前仍不為科學(xué)界所了解。腸道神經(jīng)系統(tǒng)的感受主要定位于食管、胃部和腸道。

當(dāng)我們經(jīng)歷了負(fù)面的感受和情緒，或是有大事降臨，我們可能會感覺到嗓子發(fā)緊和腹部疼痛。如果未給予重視，可能發(fā)展為潰瘍、慢性腹部疼痛、吞咽問題、消化不良、排泄功能障礙，如結(jié)腸炎和腸易激綜合癥。

當(dāng)情緒保持平穩(wěn)處理得當(dāng)之時(shí)，我們很少會出現(xiàn)問題。如果我們遭受到了負(fù)面情緒的打擊且處理不當(dāng)時(shí)，會有一大堆問題接踵而至。

腸道神經(jīng)系統(tǒng)的解剖結(jié)構(gòu)和成分同腦部的極為相似。例如，腸道內(nèi)有1億個(gè)神經(jīng)元，竟然比整個(gè)脊髓還要多！消化系統(tǒng)所含的神經(jīng)元數(shù)量要遠(yuǎn)比其他系統(tǒng)多。

90%的神經(jīng)遞質(zhì)的在腸道內(nèi)產(chǎn)生，其功能與大腦內(nèi)產(chǎn)生的相同。最貌似合理的解釋腸道神經(jīng)系統(tǒng)就是另一個(gè)大腦。沒有人真正了解，但神經(jīng)肽、精神活性藥和阿片類這些神經(jīng)遞質(zhì)的確在腸道內(nèi)產(chǎn)生。

研究者目前支持”兩個(gè)大腦“的理論，一個(gè)位于邊緣系統(tǒng)，另一個(gè)位于腸道。事實(shí)上，迷走神經(jīng)將這兩個(gè)系統(tǒng)連在一起。迷走神經(jīng)可能控制了這兩個(gè)系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)密切程度。

但你關(guān)注腸道感受的時(shí)候，這些信息變得很適用。我們有很多情緒相關(guān)的消化問題，需要逐一加以分辨出來。當(dāng)我們學(xué)會成熟地處理情緒和渡過情緒難關(guān)時(shí)，我們的消化系統(tǒng)的毛病會隨之減少。

我們也可以將腸道的感受當(dāng)作一個(gè)晴雨表，來評價(jià)和其他人的關(guān)系。腸道神經(jīng)系統(tǒng)會告訴你何時(shí)出現(xiàn)情緒的起伏、何時(shí)情緒不夠完整。尤其在充斥著侮辱的環(huán)境下，我們必須學(xué)會如何保護(hù)自己的消化系統(tǒng)。

健康小帖士10：情緒控制位點(diǎn)

下面的圖列出了情緒相關(guān)的位點(diǎn)，利用這些點(diǎn)可以保持情緒的平衡。位點(diǎn)有兩組，位于兩側(cè)、顱骨的四個(gè)象限內(nèi)。

這些位點(diǎn)需用指尖輕輕按壓，持續(xù)按壓1分鐘或直到指尖感受到搏動停止。用雙手同時(shí)按住所有象限。最初，可能會感受搏動游走不定，但很快會變得同步起來。

當(dāng)你情緒低潮時(shí)，按壓位點(diǎn)。你可以因你的壞情緒的程度來決定按壓位點(diǎn)的個(gè)數(shù)。

利用此法可以讓你擺脫方面情緒的困擾，同時(shí)你可以讓左右腦協(xié)調(diào)起來。按壓位點(diǎn)時(shí)，重現(xiàn)情緒可以幫助完善身體和心靈的情緒。

健康小帖士11：鍛煉你的思想和情緒

持續(xù)的猶豫不定和方面的情緒都會造成腦和神經(jīng)系統(tǒng)的損害，這正說明了鍛煉心靈和思想的重要性。我發(fā)現(xiàn)聲音、呼吸、運(yùn)動和光的結(jié)合可以治療身體、思想和情緒。

這些練習(xí)會幫助思想獲得平靜，并滋潤心靈和身體。

健康小帖士12：傾斜板練習(xí)

這是最簡單的練習(xí)方式。你只需要長5或6英尺，寬18英寸堅(jiān)固的板子。將板子的一段堅(jiān)固高一些的位置，另一端固定于地面。

傾斜板練習(xí)主要是舒服地平躺在傾斜板上面，頭部在下，腿部在上，雙手掌朝上。

放松并保持腳部的位置高于頭部。這樣就顛倒了重力。想一想：我們通常無論站立、坐著或是躺著枕頭上總會讓頭部高于腳部。傾斜板練習(xí)可以同時(shí)改善腦部和腹部器官的血液供應(yīng)。

起初的練習(xí)時(shí)間為1到2分鐘，慢慢地延長練習(xí)時(shí)間，最長時(shí)間為10分鐘。

要保持傾斜板周圍沒有雜物，好讓自己輕松無障礙地躺在板子上和離開。離開傾斜板后，先在地板上平躺幾分鐘，再緩慢地站起來。該練習(xí)可以讓腦部充滿氧和其他腦部液體。如果需要進(jìn)行其他練習(xí)，要把傾斜板練習(xí)放在后面。傾斜板練習(xí)適于在白天進(jìn)行，夜間因過度刺激不建議進(jìn)行。傾斜板練習(xí)還應(yīng)該每天都要進(jìn)行。