6招越睡越美麗清潔功夫要做足　

睡覺前洗臉既可以舒緩一天的疲勞，也可以對保養(yǎng)皮膚起到十分重要的作用，因?yàn)槿绻屇槻科つw帶著灰塵和油脂入睡會(huì)影響皮膚的休息。而且也不利于皮膚與外界換氣，容易生成痘痘，粉刺等。所以，睡前一定要做好清潔工作，尤其是卸妝，一定要徹底。選擇合適的枕套　進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，我們身體會(huì)通過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗會(huì)被枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面，只會(huì)惡性循環(huán)導(dǎo)致痘痘的生長。所以，每個(gè)星期都必須更換枕套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。為減少臉部和枕頭之間的摩擦，有效防止皺紋，美女們不妨換一個(gè)絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕套。

護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行　

枕頭上的細(xì)菌容易導(dǎo)致眼皮紅癢、浮腫，而用經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止這些情況發(fā)生；戴上含鎮(zhèn)靜配方（如含綠茶）的眼膜睡覺可以預(yù)防眼袋產(chǎn)生。注重夜晚保養(yǎng)　白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候，外在屏障的功能就會(huì)減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。睡前使用合適的護(hù)膚品　油性皮膚的人最恐懼的就是皮膚一層一層地冒油，臉部都成了"大油田"，所以她們往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在睡覺前使用合適的護(hù)膚品對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。在芳香中入睡　在芳香中慢慢睡著是一件舒服愜意的事情，讓你不知不覺地睡成一個(gè)芳香美人。在睡覺前可以在身體上抹上純天然植物產(chǎn)品，像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上后進(jìn)行打圈按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你甜甜地睡去，美美地醒來。失眠的自我按摩章一第有的女性常常感嘆："不是我不想通過睡眠美容，而是我睡不著。"心情　焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快以及環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本的反應(yīng)，如，乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；長時(shí)間對著電腦，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)；喝了濃茶或咖啡等等，許多原因都可能讓女性無法入睡。如果遇到這些情況，姐妹們不妨嘗試一下下面治療失眠的自我按摩法。

◎先取坐位，全身放松，全神貫注

1　雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2　用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴；然后換成右足心。

◎ 然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合

1　用兩手食指的第二節(jié)內(nèi)側(cè)，從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。

2　用兩手中指指端輕輕揉按太陽穴。

3　用兩手拇指螺紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。

4　用手掌根部輕輕拍擊頭頂。

5 用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。

6 將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7 將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

本草美食

◎豬心棗仁湯　　

材料：豬心500克、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克?！　?/p>

做法：把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)；然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入；加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯?！　?/p>