中斷手頭上的事情去回復(fù)一封電子郵件，但是在你的草稿箱里還有好幾份寫(xiě)到一半的郵件。

已經(jīng)同意去一個(gè)有意思的地方赴約，但到時(shí)候又找借口推脫爽約，只是因?yàn)闆](méi)能完成手頭的事情。

雄心勃勃地想嘗試一下新的菜肴，但是準(zhǔn)備好的食材總是放在冰箱里直到變質(zhì)。

你是不是迷糊得難以決策？

有的人覺(jué)得他們更傾向于迷糊的類(lèi)型。他們很容易變化，總是不能堅(jiān)持自己的目標(biāo)。他們花費(fèi)了大量的時(shí)間研究調(diào)查，到頭來(lái)還是猶豫不決。你是不是會(huì)這樣：

去書(shū)店，翻看了幾本書(shū)后，難以決定到底買(mǎi)哪本，回到家后又對(duì)一本書(shū)念念不忘，返回書(shū)店后，卻發(fā)現(xiàn)心儀的書(shū)已經(jīng)被買(mǎi)走了。

總是對(duì)于購(gòu)買(mǎi)最新的高科技產(chǎn)品猶豫不決，最終購(gòu)買(mǎi)后卻將它束之高閣直到別人把它調(diào)試安裝好。

草稿箱里有六封以上沒(méi)有寫(xiě)完的郵件。

已經(jīng)同意去一個(gè)有意思的地方赴約，而且很期待，但不管什么時(shí)候開(kāi)始準(zhǔn)備，結(jié)果總是遲到。

幾周前就開(kāi)始考慮新的菜肴，去書(shū)店找尋（但沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)）菜譜，閱讀雜志上有關(guān)減肥的文章，然后把菜譜貼到冰箱上，但過(guò)了很久還是沒(méi)有任何行動(dòng)。

你是不是屬于能迅速轉(zhuǎn)移注意力的類(lèi)型？

有的人總是追求速度和強(qiáng)度。他們總是喜歡瞬息萬(wàn)變的情況。你是不是會(huì)這樣：

只去有無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的書(shū)店，以便能隨時(shí)上網(wǎng)。

總是最早擁有最新潮的產(chǎn)品，毫不猶豫地購(gòu)買(mǎi)下一代新產(chǎn)品，而且每種新玩意兒都有不同的用途。

總是不斷地檢查你的郵件，并總是立即用最簡(jiǎn)短的方式回復(fù)郵件。

同意去一個(gè)聽(tīng)起來(lái)很有意思的地方赴約，但是隨后發(fā)現(xiàn)還有更好的地方，于是就推掉先前的約會(huì)。

即使需要減肥，你還是會(huì)急急忙忙地吞下早點(diǎn)，并且不忘記多加點(diǎn)調(diào)料，一個(gè)絕好的理由就是迅速地吃完這些東西就能減肥。

不管你是以上哪種類(lèi)型的人，你都會(huì)從本書(shū)中受益匪淺。

必須要學(xué)習(xí)控制注意力

我對(duì)注意力方面的興趣開(kāi)始于20 世紀(jì)70 年代中期從學(xué)校畢業(yè)的時(shí)候，那時(shí)我正在準(zhǔn)備博士論文，要知道完成博士論文可不是一件輕松的事情。當(dāng)我的鄰居在隔壁歡聲笑語(yǔ)聚會(huì)的時(shí)候，我不得不坐在桌前，讀著干巴巴的專(zhuān)業(yè)刊物，還得認(rèn)真仔細(xì)地找尋論題，撰寫(xiě)論文。我記得拿著第一份草稿讓導(dǎo)師檢查的時(shí)候，他說(shuō)：“露西? 喬，你寫(xiě)得很有激情?！碑?dāng)我正洋洋得意的時(shí)候，他接著說(shuō)，“不過(guò)這是科學(xué)論文，需要的是冷靜。”

為了克服這個(gè)困難，我仔細(xì)思考如何讓自己專(zhuān)心應(yīng)對(duì)那些煩瑣的工作。這件事情給了我一個(gè)啟發(fā)：為什么不寫(xiě)一篇有關(guān)如何提高注意力、抑制走神的論文呢？