◎ 貶低完成不了的任務(wù)：“在有叉子的情況下，用筷子吃飯是在浪費(fèi)時(shí)間。”

◎ 否認(rèn)失?。骸捌渌艘踩偛涣怂??！?/p>

◎ 試探性的提問(wèn)以獲得他人的肯定：“我希望沒(méi)給你們帶來(lái)太多的麻煩，是嗎？”

由于多數(shù)容易害羞的人自我認(rèn)同感較低，他們一般不會(huì)運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力的策略以保住面子。甚至，他們會(huì)試圖避免任何一種可能讓他們覺(jué)得困窘的場(chǎng)合，從而進(jìn)一步地將自己從人群中孤立出來(lái)，然后沉溺在自己的缺點(diǎn)之中。

有些人甚至覺(jué)得在獨(dú)處的時(shí)候，他們也會(huì)不安。當(dāng)回憶之前的失禮或失言時(shí)，他們會(huì)臉紅并變得困窘；在預(yù)想一個(gè)即將來(lái)臨的社交活動(dòng)時(shí)，他們也會(huì)感到焦慮。在這些回憶和想象的過(guò)程中，害羞就隨之而來(lái)了。

自我意識(shí)

對(duì)于害羞，最有效的方法是保持低姿態(tài)。所以，害羞的人會(huì)壓抑自己的想法、感覺(jué)和行為以維護(hù)面子。只有在他們自己的精神世界里，害羞者才做真正的自己。在公眾面前，害羞者看上去十分鎮(zhèn)定，而他們的內(nèi)心世界卻像是一條復(fù)雜的思想高速公路：這條公路上混亂不堪，到處都堆滿了感情碰撞和被壓抑的欲望。

害羞者的偽裝最明顯的表現(xiàn)是極端的自我認(rèn)知。認(rèn)識(shí)自己、接近自己、洞察自己是許多健康人格理論的核心，也是現(xiàn)代眾多心理治療要追求的目標(biāo)。然而，同樣是自我分析、評(píng)價(jià)自己的想法感受，一旦沉溺于其中，就預(yù)示著心理紊亂。害羞的人往往走了這樣的極端。

有超過(guò)85%自我感覺(jué)害羞的人認(rèn)為：他們過(guò)分關(guān)注自我，這種自我意識(shí)有公眾和私下兩個(gè)方面。阿諾德?巴斯（Arnold Buss）和其助手的研究中充分論述了這一點(diǎn)。