丑時是凌晨1點到3點，此時肝經(jīng)當(dāng)令。肝主目，和人體的眼睛聯(lián)系密切，“臥則血歸于肝”，這個時候一定要保證良好的睡眠，保持熟睡是對肝最好的關(guān)懷。同時，“肝主藏血”，人的生發(fā)之機全都仰賴肝的疏泄功能。不要為了應(yīng)酬大量喝酒，那樣只會增加肝疏泄毒素的工作量，使肝臟功能越來越糟。也不能為了白天的不愉快而生氣郁悶，那樣只會抑制肝的疏泄、生發(fā)功能，容易導(dǎo)致氣郁。遇到這種情況，最好找合適的人把煩心委屈的事隨感而發(fā)。“肝之液為淚”，眼淚是上天賜予每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，將體內(nèi)的郁結(jié)及時疏解。當(dāng)然，也不能像林妹妹一樣整日哭啼，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

寅時在凌晨3點到5點。人體氣血在這個時候開始沖擊肺經(jīng)，而肺經(jīng)是“主一身之氣”的，人們一定要處在深度睡眠當(dāng)中才能完成人體從靜到動的轉(zhuǎn)化，讓人體的氣血好好地來分配。這也就是為什么夜間3～4點那么難熬，因為這個時候為肅降之氣運行的階段，要是繼續(xù)熬夜，對人體的傷害非常大。而很多上了年紀(jì)的人，這個時候往往會醒來，甚至還有盜汗的情況發(fā)生。這是因為老年人的身體各項機能不如從前，收斂功能也越來越差，就只剩下宣發(fā)而沒有肅降，所以老年人容易早醒。如果家里有老年人和心臟病人，就一定要叮囑他慢慢起床，不要過早去鍛煉，以免因為生硬地調(diào)一些氣血上來，而引起猝死。但是，對于正常人來說，如果這個時候醒了，或是大汗淋漓，都是身體不好的信號，要盡快去看醫(yī)生。

卯時在早晨5點到7點，此時大腸經(jīng)最旺。人的一天應(yīng)該從排便開始，如果排便不通暢，應(yīng)該憋一口氣而不是光攥拳頭，因為肺與大腸相表里，這里的氣就是肺氣，它可以推動大便下來。另外，早晨起床后，先喝一杯白開水不僅能讓大腸蠕動旺盛，還能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。不過喝水之前，應(yīng)該先刷牙，以免形成菌斑及牙石。大腸經(jīng)還是一個非常有效的美容經(jīng)，因為這條經(jīng)直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑、生痘。方法是右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（左手自然下垂，右手從上臂敲打到手腕），再左手攥空拳敲打右臂大腸經(jīng)，每邊各敲打約1分鐘。

辰時在早晨7點到9點，這時太陽升起，天地出現(xiàn)一片陽的象，而此時正是胃經(jīng)當(dāng)令，人體需要補充一些陰的東西，食物就屬于陰。這個時候應(yīng)該吃早飯，補充營養(yǎng)。它們?nèi)缤按河曩F如油”一樣金貴，是人體最好的保養(yǎng)。如果沒有吃早飯，到了9點的時候就會頭暈、注意力不集中、工作學(xué)習(xí)效率低，長期下去對人體的損傷非常大。胃經(jīng)上還有一個很重要的穴位——足三里，揉此穴勝過吃老母雞。特別是有胃病的人，就算不懂得任何關(guān)于中醫(yī)的治療方法，只要堅持揉足三里，胃病也會離你越來越遠(yuǎn)。這個穴位非常好找，在外膝眼下3寸，距脛骨前山脊1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。按揉時用指節(jié)來按，尤其是大拇指的效果最好。