第二章《易經》解讀生命健康

古人常說，只有通“易”的醫(yī)生才能叫“大醫(yī)”，傾聽《易經》大家益壽延年的養(yǎng)生之道，自然可以長命百歲、頤養(yǎng)天年。

1.元氣決定健康

“生生之謂易”是《易經》提出的一個重要命題。“生生”，既是宇宙萬物發(fā)展普遍遵循的法則，又是宇宙萬物推陳出新的基本規(guī)律。這個命題，不僅是中醫(yī)養(yǎng)生理論的淵源,也是中醫(yī)養(yǎng)生的指導原則。元氣是構成生命的基本物質，到處體現著“生生”不息的存在方式。

在進入正題之前，我們先要了解乾坤這兩個卦。乾坤兩卦是《易經》的起始卦，乾代表陽、天、父、男、雄等概念，坤代表陰、地、母、女、雌等概念。

從先天八卦圖可以看出，先天八卦第一個卦是乾卦。先人認為，生命之源是氣，包括氣息、呼吸。所以《易經?彖辭》解釋乾卦時說：“云行雨施，品物流形?！笨罩酗h浮的云，在恰好的時機降落為充沛的甘雨，使天的生氣逐漸普遍流布，最終成為各式各類的形體。人也是“云行雨施”而來，男女“云雨”之后，精子與卵子結合成新的生命。在中醫(yī)里，早已看到了精液是有生氣的，游動的精子即為生氣的體現。

這股生氣，用中醫(yī)的解釋就是元氣，或叫先天之氣，是體內器官發(fā)揮正常功能的原動力。所以元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則身體健康，元氣受損則體弱生病，元氣耗盡則死亡。也就是說，元氣充足表示免疫力強，能夠戰(zhàn)勝疾??；反之，元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力來戰(zhàn)勝疾病，直至最終耗盡元氣而亡。

那么怎樣才能保證身體元氣充足呢？元氣的來源，最先是由元精（父母之精）所化生，出生后就需要依靠日常飲食中的水谷精氣和呼吸的自然清氣來補充、增加我們身體的能量了。

“人是鐵，飯是鋼，補養(yǎng)元氣保健康?！崩夏耆搜a養(yǎng)元氣是必須要做的事情。如果是中青年，出現疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、睡不醒等癥狀，就說明你的元氣消耗太多了，需要額外補益。補氣的食物有豬腰、雞肉、兔肉、牛肉、鯽魚、泥鰍、荔枝、紅棗、黃豆、花生、蓮子、粳米等，補氣類食物常與補氣類藥物，如人參、黨參、太子參、黃芪、黃精、白術、五味子等配成藥膳，以增強補氣功能。人參是補氣上品，食補推薦人參粥、人參蓮子湯、人參蓮子羹、人參蓮子茶、人參蓮子盅等。