所以，對老人而言，最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。

對老人而言，在這幾個方面的基礎上，平時注意補腎、疏通腎經也是防止骨質疏松很重要的一個方面。因為從中醫(yī)的角度來說，骨質疏松除了腎虛，腎中精氣不足之外，腎氣不通也是很重要的一個因素。腎經不通，腎中精氣無法輸送到骨髓，也可出現(xiàn)骨質疏松。所以，中醫(yī)治療骨質疏松可以通過補腎和疏通腎經來實現(xiàn)。

聽力、二陰問題：腎是一專多能的"巧匠"

我在國外住診時，遇到過一位患者，雖然是華人，但在國外長大，一直受英文教育，不太會說中文，所以由他一位會中文的親戚陪著來。

這位患者是五更泄，患病已經半年多了。從小受英文教育，根本沒想過找中醫(yī)治療。跑了很多家醫(yī)院，就是查不出問題所在。病因都找不到，沒有明確診斷，治療當然就更無從談起了。

一家醫(yī)院查不到問題，就換一家查，患者也不厭其煩，當地的醫(yī)院差不多跑遍了，也沒查出個所以然?；颊咝睦锲呱习讼碌?，成天擔心自己是不是得什么絕癥了。到后來，整天惶恐不安的，都得有點神經質了（他親戚告訴我的）。其實，人最怕沒事瞎猜，沒事都會想出事來。

醫(yī)院查不出原因，不肯治療?；颊咦约壕腿ニ幍曩I了不少止瀉藥，調理胃腸的藥，但都沒什么效果。很多人都認為五更泄是胃腸方面的問題。其實，在中醫(yī)看來，五更泄的病根在腎，為腎陽虛所致。

腎開竅于耳及二陰。腎和耳朵的關系就不用說了，老人聽力普遍下降，和腎的精氣逐漸下降有直接關聯(lián)。二陰，就是指前陰和后陰。前陰是排尿和生殖的器官，后陰是排泄糞便的通道。尿液雖然儲存在膀胱，但排泄不僅靠膀胱，還須依賴于腎的氣化才能完成。

如果腎的氣化功能失常，可出現(xiàn)尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉等情況。如腎陰虛，會導致腸中津液枯涸，出現(xiàn)便秘；若腎陽虛，會導致陽虛便秘或陽虛水泛型泄瀉。

古時候把天剛亮的時候叫五更，五更時拉肚子就叫五更泄，和腎陽虛的關系很大。所以，我就用刮痧、拔罐和艾灸的方法，在患者后背的命門穴刮痧加艾灸，在腎俞穴刮痧、留罐加艾灸，在頭頂的百會穴和腹部的神闕穴艾灸。才治療了兩次，患者就痊愈了。

失眠：心腎不交首選刮痧

失眠是困擾很多白領以及中產階層的常見疾病。微軟MSN中文網就發(fā)布過《MSN白領健康調查研究報告》。調查顯示，近8成白領在最近6個月內出現(xiàn)過心理抑郁的情況，精力減退或持續(xù)疲乏，不開心。更有甚者，北京還有報紙報道過有人因為長期失眠而跳下地鐵自殺。

我曾經治療過一位公司經理就是這樣，才40歲出頭，就已經頭發(fā)稀疏了。因為工作壓力大，最近半年常常失眠，要么睡不著，要么睡著后夢魘連連，嚴重時睜著眼睛到天亮，完全無法入睡。

這中間，看過不少醫(yī)生，中醫(yī)、西醫(yī)都看過，但效果都不好。最近更是出現(xiàn)心煩、口干、手足心發(fā)熱等癥，很典型的心腎不交的癥狀。

我給他在后背的心俞、腎俞刮痧、拔罐；在腿部的三陰交留罐；頭頂的百會穴用懸灸。在心俞、腎俞、百會、三陰交等穴尋找熱敏點，灸透，尋找"氣至"的感覺。