從假期開始做起

第一章到第四章談的都是消除疲勞時(shí)應(yīng)具備的基本知識，另外也說明了實(shí)踐的秘訣。但對于沒有一件事做得到的超級大忙人來說，還是不要任意開始實(shí)施比較好。

容易累積疲勞的人，多數(shù)是工作過于繁忙的人，這些人絕大部分個(gè)性嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真。對于態(tài)度認(rèn)真的人來說，他們只要知道某個(gè)健康療法，就會(huì)拼命記住，嚴(yán)格地實(shí)施。但如此一來，接收不到身體所發(fā)出的信息，老是做著不合自己身體所需的動(dòng)作，身體可能就被弄壞了。

逼自己養(yǎng)成與過去大不相同的習(xí)慣，勉強(qiáng)的結(jié)果反而會(huì)讓身體承受壓力，導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，反而助長了容易疲勞的體質(zhì)。

因此，對于要開始實(shí)踐本書建議的讀者來說，可以帶著輕松心情，由假日開始嘗試。如果連個(gè)休假也沒有，那么，就從想法子讓自己放假做起吧。

對于人類來說，思考方式、體質(zhì)、生活模式等很難在一瞬間轉(zhuǎn)變。倒不如依照過去的慣性法則來運(yùn)作，靜心接收身體的信息，一點(diǎn)一滴地努力，慢慢地修正生活軌道。那么，你會(huì)突然在某一天察覺“說來奇怪，我現(xiàn)在不容易感覺疲勞呢”。過于認(rèn)真的人，或者是因忙碌而導(dǎo)致過于疲倦的人，若能在這種輕松狀態(tài)中開始轉(zhuǎn)換體質(zhì)，成為不疲勞體質(zhì)的概率將會(huì)非常高。

接下來，我將告訴大家由假日輕松開始的改善體質(zhì)的秘訣。假日多半以周、月為單位，故介紹以這兩個(gè)周期為循環(huán)，可付諸實(shí)踐的方法。第三、四章說明的是以一天為單位的不累積疲勞的生活實(shí)踐，可配合閱讀，如此一來，讀者即可更進(jìn)一步了解改善生活方式的重點(diǎn)。