頭痛的人因工作時頭部肌肉處于高度緊張狀態(tài)，所以會感到頭腦沉重，稍事休息或回家后，身心瞬間放松，讓副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，此時頭便疼了起來。這是因為前列腺素使血管擴張，血液突然間大增，于是產(chǎn)生猶如頭巾綁得過緊、有節(jié)奏地拍打頭部般的疼痛感。

腰痛的人，工作時腰部覺得沉甸甸的不好受，身體放松時又痛起來，這就是肌肉緊張狀況緩和下來時，為了將疲勞物質(zhì)沖刷走，血液循環(huán)產(chǎn)生了恢復(fù)反射作用而導(dǎo)致的結(jié)果。

運動讓身體溫暖，血流就會恢復(fù)順暢

身體覺得疼痛時，到底該怎么做才好呢？此時做些緩和的運動來溫暖身體吧，可促進血液循環(huán)，另外，改變姿勢也很重要。

最差勁的對付法是前面提過的使用消炎止痛藥，因為如此一來，前列腺素的生成停止了，血流不再增加，于是患部變冷。用藥讓恢復(fù)反射作用暫停，身體也就不會感到疼痛。然而一旦停藥，恢復(fù)反射作用會再次讓身體感到疼痛。若是疼痛再度來襲，再度使用止痛藥……如此反復(fù)，身體陷入無謂的疼痛循環(huán)。

長時間使用消炎止痛藥會帶來極大的危害。前列腺素為了不讓交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，會發(fā)送腎上腺素等相關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，抑制交感神經(jīng)的作用。既然消炎止痛藥會抑制前列腺素，交感神經(jīng)便更積極地生出神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，使得肌肉僵硬或沉重。血流障礙進一步惡化，顆粒性白血球也增生了，身體各處便開始發(fā)炎。

身體的實際運作機制顯示，消炎止痛藥讓患部更加惡化，造成了肩膀嚴(yán)重僵硬、老是頭痛或腰部酸痛。

因此，就算我們覺得身體僵硬、沉重或者疼痛，也千萬不要使用消炎止痛藥，應(yīng)該利用溫和的運動，加快體內(nèi)組織自行修復(fù)的速度。

別忘了，最終還是得就造成疲勞的真正原因來治本，也就是消除壓力。唯有創(chuàng)造免于疲勞的生活才是正途，請務(wù)必改變交感神經(jīng)老是緊張的生活模式。